내과의사 사이먼

오전근무 (8시 30분~1시까지) 합니다

6월 3일(화요일) 대통령 선거 날에는

오전근무 (8시 30분~1시까지) 합니다

감사합니다

18 hours ago (edited) | [YT] | 72

내과의사 사이먼

5월 1일 목요일 근로자의 날에는

오전근무 (8시30분~1시까지) 합니다

감사합니다

2 weeks ago (edited) | [YT] | 110

내과의사 사이먼

<<비가 와도 뜁니다~~~~~~~~>>

오늘 올해 들어 두 번째 마라톤 대회에 참가했습니다.

창녕 마라톤 대회이고 10킬로입니다.

기온이 영상 4도까지 떨어지고 비도 내립니다.

집에 있던 비닐로 우의를 만들었습니다. 맥가이버처럼 탁월한 아이디어라고

생각했습니다. 대회장에 가보니 맥가이버가 아주 많더군요. ^^

대회장에 도착해보니 너무 추웠습니다. 운동화는 젖고 양말은 질척거렸습니다.

손은 시리고 춥더군요. ' 비를 맞으면서까지 뛰어야 하나~~ 오늘은 참가하지 말까? '

하는 생각이 잠시 들었지만 이겨냈습니다.

달리다 보니 비가 다행히 멎었습니다. 컨디션은 좋았습니다.

마라톤 동호회 티셔츠를 입은 중년 여성 3분이 저와 페이스가 비슷하여 그 분들 뒤를 줄곧

따랐습니다. 7킬로미터 쯤에서 3분을 추월했습니다. 평소 연습 때보다 상당히 빠르게 달렸는데

이는 저의 달리기 철학에 배치되는 것입니다. "힘들지 않게, 무리하지 않기"가

저만의 기준인데 오늘은 컨디션이 너무 좋아서 약간 무리를 해버렸습니다.

기록이 과속을 증명했습니다. 평소 기록은 1시간 10분 정도입니다. 오늘 기록은 59분입니다.

마라톤 대회 참가하면 누구나 아드레날린이 많이 나옵니다. 무리하려는 마음을 억제하는 것도

쉽지 않습니다. 그래도 1시간대 기록을 돌파하다니~~~ 매우 기쁩니다. ^^

집에 와서 아내가 차려준 식사를 합니다. 콩밥을 아이들이 싫어하니 삶은 콩을 맨 밥에 넣어

먹습니다. 점심은 회복식으로 쌀밥에 국은 두부, 고기와 계란 두 개입니다.

겨울이 끝나고 운동하기 좋은 계절입니다.

지금부터 더워지는 6월까지 약 3개월은 야외 운동하기 좋은 기후입니다.

구독자 여러분 ~~~~ 건강처럼 소중한 것이 없고, 건강에 운동처럼 효과적인 것이 없으며

운동은 야외운동이 최고입니다. 1시간 내내 달리는 동안 얼마나 힘든지는 달려본 사람은

압니다. 그래도 운동하면 성취감이 있고 건강이 보상으로 찾아옵니다.

커피 마실 때마다 도파민이 분비되어 기분이 좋아집니다만 운동에 비할 바가 아닙니다.

운동은 다량의 도파민이 분비됩니다. 우울증, 불안장애 치료에 운동만큼 좋은 치료제가

없는 이유이죠. 불면증에도 운동은 가장 효과적입니다.

운동은 약간의 부지런함과 약간의 결심이 필요하지요. 여러분, 일단 밖으로 나가셔요.

일단 나온 후에 "괜히 나왔네" 하고 후회하는 사람은 한 사람도 없을 겁니다.

모든 국민의 건강을 내과의사 사이먼이 기원드립니다. ^^

Skip the Carousel

1 2 3 4

1 month ago | [YT] | 335

내과의사 사이먼

오늘 5시 라이브 방송에서 질문하실 내용으로 댓글 달아주셔요

주제는 위 건강과 헬리코박터인데

오늘은 강의는 안하고 소통만 하도록 하겠습니다.

궁금하신질문들 댓글로 미리 올려주세요

4 months ago (edited) | [YT] | 109

내과의사 사이먼

오늘 (1월 2일) 목요일

오후 5시 10분에 라이브가 있습니다

라이브 채팅창에

위 건강과 헬리코박터에 관한 질문을 올려주세요~

4 months ago | [YT] | 97

내과의사 사이먼

<< 라이브 방송 공지합니다. >>

일시: 1월 2일 목요일 오후 5시 10분

주제: 위 건강과 헬리코박터

내시경을 20년동안 해 온 내과의사인 저는 기능의학적인 위장 치료로

큰 효과를 보았습니다. 위가 안좋으신 모든 분들에게 유익한 방송이

되리라 확신합니다. 감사합니다. ~~~

4 months ago | [YT] | 141

내과의사 사이먼

<< 자신을 아껴주세요 >>

구독자 여러분 안녕하세요. ~~

세상이 어지럽고 혼란스럽고 스트레스가 많은 시절입니다.

그런데 사람은 생명체이고 유한한 존재입니다. 또한 죽음이 없는 생명은 없습니다.

첨단 디지털 세상에서도 생명체의 대사는 아날로그이며 건강의 본질은 바뀌지 않습니다.

즉 아무리 기계문명이 발달하더라도 건강 원칙은 천년 전과 지금이 동일합니다.

건강한 식사, 적당한 운동과 수면이 90%입니다. 요즘 같은 시기엔 마음관리가 더욱

중요할 것 같습니다.

아픈 사람은 왜 이리 많은지요... 식사모임이나 교제 모임에 나가면 가까운 사람들이 암에 걸렸다고

상담을 많이 해옵니다. 전 인구의 1/3은 암에 걸린다는 통계가 있으니까요. 암이 너무 많죠.

협심증으로 킬레이션 치료를 받고 계신 중년의 여성 교수님께서 선물을 주셨네요.

치료가 잘 되면 인터뷰하기로 했는데 빨리 인터뷰를 하고 싶다고 하십니다.

제 책은 매일경제 출판사에서 열심히 작업 중입니다. 늦어도 2월에는 나올 듯 싶습니다.

책을 쓰면서 3가지 원칙이 있습니다.

1. 쉽게 이해되고 2. 재미가 있으며 3. 실제적인 유익함이 되도록 입니다.

아무쪼록 마음관리, 몸관리 잘 하셔서 건강하시구요,

행복하고 평안한 성탄 휴가 되시길 기원드립니다.

4 months ago | [YT] | 312

내과의사 사이먼

<다시 영정사진을 찍으며>

첫 번째 영정사진은 15년 쯤 전에 찍었습니다.

15년 쯤 전에 경남 하동읍에서 참사랑연합의원을 공동 개원하면서 친구 최진석 원장님이 사진봉사를

제안하셨습니다. 하동읍에 나환자 마을이 있는데 어르신들이 갑자기 돌아가시면 영정사진이 없어

곤란을 겪기 때문에 사진을 찍고 액자로 만들어서 드리는 봉사입니다. 그 때 최원장과 저도 영정사진을

찍었습니다. 액자를 화장대 위에 두고 보면서 늘 마음을 다스렸습니다.


*유한한 인생임을 늘 명심하고 영원히 살 것처럼 욕심부리지 말자.

*이웃에게 봉사하려고 애쓰고 너그럽고 관대한 마음으로 살자.

*기쁘고 감사한 마음으로 살고 내 삶에 가치와 의미를 더해가자.

*하루하루가 마지막 날인 것처럼 최선을 다해 살자.


마음먹은 데로 잘 되진 않았지만 그래도 이런 마음이긴 했습니다. 이렇게 함으로써 얻는 유익함이

꽤 있는데요, 최소한 이타적인 삶을 살게 되고, 정신건강에도 유익합니다. 그리고 돈 욕심을

조금 덜 가지게 됩니다. 많은 사람들은 경제적 문제로 어려움을 겪습니다. 그리고 대부분은 답이

안나옵니다. 현실 상황을 바꿀 수 없다면 마음을 바꾸는 것이 답입니다.


그리고 어제 사진관에서 다시 사진을 찍었습니다. 흰 의사가운을 입고 찍었는데 예쁘게 보정을

해주셨습니다. 아내에게 제가 예기치 못하게 죽으면 이전 액자 대신에 이번 액자로 사용하라고

말했습니다. 장기와 피부와 뼈까지 모두 기증하는 것, 연명 치료 안하는 것도 아내와 상호

약속되어 있고, 이미 20여년 전에 장기기증본부?에도 약속했습니다.

아직 젊은 나이에 영정사진이라니, 무슨 호들갑인가? 라고 생각하실수도 있을 것입니다만

부족한 저를 조절하는 방편입니다. 저는 오래 살기를 원합니다. 저의 목표는 최소 100세입니다.

그것도 육신과 정신이 건강하게 오래 살려고 합니다. 그런 목표로 건강관리를 하고 있구요.

하지만 인생이 제 마음대로 되는 건 아니니까요. 의학이 발달했지만 건강과 생명을 위협하는

만성질환, 암, 사고 등은 계속 늘어만 갑니다. 이러한 때에 구독자님들을 건강하도록 돕는 일이

저의 사명입니다.

몸 건강도 중요하지만 스트레스 많은 이 시대에 마음관리는 더욱 중요한 듯 합니다.

구독자 여러분 힘내시길 바랍니다. 어떻게 살아야 잘 사는 것인지는 사람마다 정답이 다르지

않을까요? 잘 사시길 기원하고, 건강하시길 기원하고 이를 위해 내과의사 사이먼이 노력하겠습니다.

국민들을 건강으로 인도하는 사명을 잘 감당하는 것이 제가 잘 사는 길이니까요.

저는 이제 3킬로 달리기 하러 나가겠습니다. 여러분도 밖으로 나가지 않으시겠어요.

모든 국민의 건강을 내과의사 사이먼이 기원드립니다. ^^

5 months ago | [YT] | 1,502

내과의사 사이먼

<< 라이브 방송 공지>>

구독자 여러분 안녕하십니까~~!!

이번 주 목요일 오후 5시부터 1시간30분 정도 라이브 방송 예정입니다.

주제는 " 비타민C에 관한 궁금증"에 대해서 할 예정입니다.

감사합니다.

6 months ago | [YT] | 241

내과의사 사이먼

휴진일에 대해서 말씀드리려 합니다
올해는 정기휴무외에는 휴진일이 없습니다

휴진일을 확인하러 인터넷검색을 하실때는
하동 참사랑내과의원으로 하셔야 합니다

네이버나 구글등 인터넷에
하동 참사랑병원을 검색하시면
젤 먼저 참사랑연합의원으로 나옵니다

저희 병원은 참사랑내과의원입니다

참사랑연합의원이 아니라 참사랑내과의원입니다

저희는 10월21~26일 정상적으로 진료합니다

올해는 정기휴무외에는 따로 휴무일은 없을예정입니다

6 months ago (edited) | [YT] | 316