katochan33

ジュラシックカップ17日前のタイミングで行った胸のトレーニングです！
https://youtu.be/cIYYI_NvO38
ダンベルを使った5種目で大胸筋全体を追い込みました。
今回もいつも通りワイプを入れて解説していて、ダンベルを使って大胸筋を効果的に鍛えるために、僕が意識してるポイントについてお話ししています。

4 days ago | [YT] | 256

katochan33

ジュラシックカップまで残り3週間のタイミングで行った背中のトレーニングです！
https://youtu.be/_Wc0F-EeIEA
更に立体的に仕上がったコンディションを作る事を目指して、デッドリフト、ベントオーバーローイング、チンニング、ロープーリー、ラットプルダウンの計5種目で広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えました。
引き続き全力で取り組んでいきます！

1 week ago (edited) | [YT] | 206

katochan33

今年のオールジャパンメンズフィジーク大会は、去年より筋肉を1kg増やして出場する事が出来ました。
https://youtu.be/sytvL8XDmD8
それは僕の中では食事を変えた事が大きく関与してると思っています。
その食事を変えた中で効果があったと感じる3つの要因についてお話ししました。
これからも成長出来るように挑戦を続けていきます！

1 week ago | [YT] | 230

katochan33

本日21時30分からライブ配信を行います！
先週行われたオールジャパンマスターズメンズフィジーク大会で優勝出来ました。
これまで沢山の方々に応援していただき本当にありがとうございます！
その感謝の気持ちを伝えたいのと、いつもの通りいただいたご質問にもお答えしたいと思っています。
ご都合の合う方はぜひご参加ください！

3 weeks ago | [YT] | 137

katochan33

オールジャパン翌日に親子で盛岡市内を観光しました！
https://youtu.be/CfpW-PBwzu8
道案内は全て息子にお任せして、名所を巡ったり名物グルメを満喫したのですが、とても頼りになるツアーガイドっぷりに感激した親バカです。
そして帰宅後は妻と次男に賞状やメダルを見せて優勝報告しました。

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3 weeks ago | [YT] | 318

katochan33

2025年9月13日に行われたオールジャパンマスターズメンズフィジーク大会の結果報告です！
https://youtu.be/qSnt4P4dCe8
今年は初めて50歳以上の部に出場しました。
初めてのカテゴリーでどんな評価を受けるか全く分かりませんでしたが、念願の優勝目指して全力でポーズを取りました。
今シーズンも沢山の方に応援していただき本当に感謝しています！
ありがとうございました！！

3 weeks ago | [YT] | 629

katochan33

減量を開始して5ヶ月が経ち、フィジーク大会5日前のタイミングの経過報告です！
https://youtu.be/pSy53wCyha0
今シーズンは去年より筋肉を残して脂肪を落とせた実感があり、その要因となっている1日の減量食を撮ってみました。
そしてこの日に行った大会前最後の背中と腹筋のトレーニングも撮影しています。

1 month ago | [YT] | 237

katochan33

筋肥大には限界まで追い込むのと追い込まないのとではどちらが正しい？というご質問に回答させていただきました！
https://youtu.be/3cHEOnm4fKI
筋トレの情報は沢山あるため迷う事もあるかと思いますが、筋肥大にとっての正解はいたってシンプルだと僕は思っています。
そんな僕の個人的見解も交えてお話ししていますので、ぜひ1つの参考にしていただければと思います。

1 month ago | [YT] | 207

katochan33

フィジーク大会2週間前の肩のトレーニングです！
https://youtu.be/X81aCczdZkI
ショルダープレス、Vスクワットプレス、サイドレイズ、リアレイズ、マシンリアレイズの計5種目で三角筋全体を鍛えました。
最近だいぶ脂肪が落ちて筋肉の形が浮き上がってきたら、肩が去年より大きくなったのが分かるようになりました。
そのために効果があったと思う2つの要因についてお話ししながら、各種目で意識してるフォームポイント等も解説しています。

1 month ago | [YT] | 192

katochan33

フィジーク大会18日前の腕のトレーニングです！
https://youtu.be/G7zK21eQMCM
計6種目で二頭筋と三頭筋を鍛えています。
大会が近いので丁寧なフォームで行う事を重視して、腕がパンパンに張る状態を目指して追い込みました。
今回も各種目で僕が意識してるフォームのポイント等はワイプを入れて解説しています。

1 month ago | [YT] | 166