katochan33

減量に入って2週間たったタイミングで行った背中のトレーニングです！
https://youtu.be/BBZiRp8SIeo
デッドリフト、ベントオーバーローイング、チンニング、ダンベルローイング、ラットプルダウンの5種目で、広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えました。
広背筋も去年に比べてバルクアップした感覚があって、そのために効果があったと思う3つの要因についてお話ししながら、各種目で僕が意識してるフォームのポイント等も解説しています。

2 weeks ago | [YT] | 191