katochan33

減量に入って1週間のタイミングで行った腕のトレーニングです！
https://youtu.be/WTS3oqm0HxQ
EZバーカール、インクラインダンベルカール、プリチャーカール、フレンチプレス、トライセプスエクステンション、プッシュダウンの計6種目を行い、二頭筋と三頭筋を鍛えました。
今年は去年の同じ時期に比べて腕が1㎝位太くなっていて、そのために効果があったと思う3つの要因についてお話ししながら、各種目で僕が意識してるフォームのポイント等も解説しています。

4 months ago | [YT] | 147