你不可不知

「嬰兒式做起來非常簡單，能夠 ✅改善肩頸僵硬 ✅幫助放鬆肌肉 做完之後真的會比較好睡喔！」

特別對腰酸背痛、久坐的上班族非常有效果喔！

☆你不可不知的健康報你知✨



#你不可不知 #健康飲食 #瑜珈 #睡眠 #減緩痠痛

5 days ago | [YT] | 3

你不可不知

喝多手搖杯小心血糖失控!
推薦4種輕鬆控糖又減脂的飲品
選對健康飲料，能在享受飲料的過程也能對身體帶來正面效果！


☆你不可不知的健康報你知



#你不可不知 #健康飲食 #減肥 #瘦身 #血糖

2 weeks ago | [YT] | 3

你不可不知

超級水果藍莓


藍莓熱量極低且營養成分豐富，好處有抗氧化、保護心血管...等5大功效。
藍莓可以天天吃嗎?一天可以吃多少呢?


#健康 #健康飲食 #樂活 #水果 #藍莓 #養生 #疾病預防 #你不可不知

3 weeks ago | [YT] | 1

你不可不知

每年10～11月是洛神花花期，11月中旬～12月底為採收期
全世界品質最好的洛神花就在台灣!!😉然而洛神花味道很酸連蟲都不吃，所以都沒有灑農藥喔


✨小提醒:洛神花茶偏酸，腸胃不適者切記空腹飲用
具利尿、降血壓效果，相關疾病者亦不宜大量飲用

#樂活 #健康 #生活 #健康知識 #洛神花 #護肝 #防癌 #降血脂

1 month ago | [YT] | 8

你不可不知

🍂 告別夏日殘留的濕熱！《經絡養生誌》八月號，讓身體煥然一新！ 🍂

八月天，濕熱還是讓人好難受？身體沉重、胃口不好、皮膚濕濕黏黏…這些都是夏日濕氣還在作怪！別擔心，這期《經絡養生誌》要帶你深入了解如何徹底排濕解熱！

🔥 封面故事： 排濕消暑 x 健脾養胃，夏日清爽調養術！
💧 穴位解碼： 夏季內外兼修排濕毒！認識排濕穴位，讓你告別水腫、身體輕盈！
🌿 中藥養生： 健脾排濕飲食！吃對食物，不只清爽還能打好體質基礎！
❓ 穴位 Q&A： 夏天總是感覺累？大家最關心的問題都在這！

想知道如何透過簡單的穴位按摩和飲食調整，徹底擺脫濕氣，以最佳狀態應對夏天嗎？

讓《經絡養生誌》教你夏日最強的排濕調養術！ 👇

#經絡養生誌 #八月號 #夏末 #排濕 #祛濕 #穴位按摩 #濕氣 #健康 #養生 #中醫 #健康生活 #健脾

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2 months ago | [YT] | 4

你不可不知

🏃‍➡️晨跑V.S.夜跑，如何選擇呢？

原則上，無論是早上跑或晚上跑，各有優缺點唷~
建議依照個人的生活作息決定，當然還是要堅持運動才是最佳答案💪

若是以減肥為目的，以晨跑較佳，早上人體會處於一天當中醣類最缺乏的狀態，透過晨跑，更能有效燃燒脂肪，達到瘦身減重的功效。

夜跑則是能達到紓解壓力、釋放一整天因忙碌工作的身體與心情❤️
#生活 #健康 #樂活 #你不可不知 #健康飲食 #晨跑 #夜跑 #減肥

2 months ago (edited) | [YT] | 3

你不可不知

臉上總是冒痘痘?
在中醫裡根據痘痘來辨別不同臟器的問題，甚至有「痘痘是內傷」的說法。

✨額頭屬心臟，長痘代表睡不好
✨鼻子屬脾臟，與飲食有關，常長痘可能常吃炸物與重口味，讓腸胃無法消化。
✨下巴屬腎臟，可能代表荷爾蒙或內分泌失調，究其原因都與虛寒有關係。
✨左臉頰屬肝，肝氣鬱結、情緒壓力造成。
✨右臉頰屬肺，感冒、過敏、呼吸道疾病。

症狀一直沒改善可能導致便祕、臟器活動低下，引發各種慢性病。
#痘痘 #慢性病 #內分泌失調 #生活 #健康 #樂活 #你不可不知 #健康飲食

2 months ago (edited) | [YT] | 4

你不可不知

高麗菜又稱甘藍✨
🌿在台灣，10月至4月是平地高麗菜的產期，高麗菜含有維生素B群、維生素C、維生素K、鈣、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等營養素，還含有維生素U幫助抑制胃酸，吲哚降低乳癌風險，及蘿蔔硫素增強體內酵素的解毒能力。
高麗菜豐富纖維質可以排毒、對胃部特別好，很多消化不良或胃灼熱可以常吃高麗菜。
高麗菜對抗癌細胞增生也是效果驚人，可抑制與癌症相關的荷爾蒙生成，防止癌細胞擴散或變大。
吃高麗菜的好處!🌱


#生活 #健康 #樂活 #你不可不知 #健康飲食 #疾病預防 #保健

3 months ago | [YT] | 8

你不可不知

☀️ 熱浪來襲別怕！《經絡養生誌》七月號來囉！ ☀️

七月盛夏，是不是熱到快融化了？頭昏腦脹、食慾不振，只想躲在冷氣房？別煩惱！這期《經絡養生誌》要教你如何聰明消暑，找回夏日的活力！

🔥 封面故事： 酷熱難耐怎麼辦？消暑穴位 + 清熱飲食，告別暑氣上身！
🧊 穴位解碼： 熱氣的剋星！認識消暑穴位，讓你按對穴位，立即降溫！
🩺 健康教室： 夏季常見不適，穴位來幫忙！中暑、失眠、沒胃口？穴位通通搞定！
🍉 中藥養生： 炎夏清熱飲食！吃對食物，就能從內而外涼爽一夏！
❓ 穴位 Q&A： 夏天可以吹冷氣嗎？運動流汗多會傷身嗎？夏季養生疑問全解答！

想知道如何透過簡單的穴位按摩和飲食調整，擺脫暑氣困擾，清涼度過整個夏天嗎？


#經絡養生誌 #七月號 #夏季 #消暑 #穴位按摩 #暑氣 #健康 #養生 #中醫 #健康生活 #酷暑 #清涼飲食

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3 months ago | [YT] | 2

你不可不知

發生胃食道逆流不但不舒服，且反覆發作也很惱人！
到底該如何才能減少胃食道逆流的問題呢？
🌿以下是改善胃食道逆流需要注意的飲食方式


#生活 #健康 #樂活 #你不可不知 #健康飲食 #疾病預防 #保健 #胃食道逆流

3 months ago | [YT] | 3