你不可不知
🏃➡️晨跑V.S.夜跑,如何選擇呢? 原則上,無論是早上跑或晚上跑,各有優缺點唷~ 建議依照個人的生活作息決定,當然還是要堅持運動才是最佳答案💪 若是以減肥為目的,以晨跑較佳,早上人體會處於一天當中醣類最缺乏的狀態,透過晨跑,更能有效燃燒脂肪,達到瘦身減重的功效。 夜跑則是能達到紓解壓力、釋放一整天因忙碌工作的身體與心情❤️#生活 #健康 #樂活 #你不可不知 #健康飲食 #晨跑 #夜跑 #減肥
2 months ago (edited) | [YT] | 3
你不可不知
🏃➡️晨跑V.S.夜跑,如何選擇呢?
原則上,無論是早上跑或晚上跑,各有優缺點唷~
建議依照個人的生活作息決定,當然還是要堅持運動才是最佳答案💪
若是以減肥為目的,以晨跑較佳,早上人體會處於一天當中醣類最缺乏的狀態,透過晨跑,更能有效燃燒脂肪,達到瘦身減重的功效。
夜跑則是能達到紓解壓力、釋放一整天因忙碌工作的身體與心情❤️
#生活 #健康 #樂活 #你不可不知 #健康飲食 #晨跑 #夜跑 #減肥
2 months ago (edited) | [YT] | 3