你不可不知

🏃‍➡️晨跑V.S.夜跑,如何選擇呢?

原則上,無論是早上跑或晚上跑,各有優缺點唷~
建議依照個人的生活作息決定,當然還是要堅持運動才是最佳答案💪

若是以減肥為目的,以晨跑較佳,早上人體會處於一天當中醣類最缺乏的狀態,透過晨跑,更能有效燃燒脂肪,達到瘦身減重的功效。

夜跑則是能達到紓解壓力、釋放一整天因忙碌工作的身體與心情❤️
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2 months ago (edited) | [YT] | 3