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Invidious

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너무 시원하고 쉽게 따라할 수 있는 엉덩이 스트레칭 2탄 #요가 #스트레칭 #엉덩이스트레칭 #힙스트레칭 #hipstretch

SNPE 자유쌤 mindful body

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운동 효과 2배로! 힙 라인 살리고 싶다면 꼭! #힙스트레칭 #힙운동 #힙운동루틴 #힙교정

이재술 NatureFit Coach

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힙스트레칭&힙운동!! 앉아있는 날이 많은 직장인,학생 스트레칭해요!

라엘요가 laelyoga

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운동 효과를 2배로! 힙 라인 살리고 싶다면 꼭! 힙 스트레칭!

이재술 NatureFit Coach

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폼롤러를 이용한 골반 & 엉덩이 스트레칭

재활쌤 바디비틀러

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굳은 엉덩이·골반 풀리는 3분 스트레칭🔥 #고관절열기 #요통완화 #골반교정 #힙스트레칭 #시니어요가 #그레이스요가 #요가효과 #힐링요가 #GraceYoga

그레이스요가 GraceYoga 모든 존재가 편안하기를

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[옳음시리즈 EP.27 | 허리, 골반통증?힙운동후 스트레칭? 이거하나면 끝! #허리통증 #골반통증 #힙스트레칭

잘하구영

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#굳은엉덩이풀기 #고관절이완 #엉덩이스트레칭 #힙오픈요가 #힙스트레칭 #요가로풀기 #엉덩이긴장완화 #로우런지 #장요근이완 #앉아서일하는사람들 #요가스트레칭 #하체이완 #유연성개선

Sun basic yoga

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고관절 뻣뻣함 완화! 허리통증 줄이는 고관절 가동성 운동 3가지 🔥STIFF HIPS 3 to Improve Hip Mobility&Reduce Lower Back Pain

건디ROY

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운동 처음 배울 때 무엇부터 하나요? Step. 25 힙 스트레칭

파워고릴라

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#고관절스트레칭 #고관절운동 #힙스트레칭 #골반교정 #골반교정운동 #골반운동 #힙딥 #필라테스의시간 #필라테스 #홈트

필라테스의 시간

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이 운동 매일 하면 생기는 놀라운 변화#골반교정 #좌골신경통 #이상근증후군

PT_에이더 (17년차 물리치료사)

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스쿼트하기전 자세를 도와주는 스트레칭 루틴 #하체스트레칭 #힙스트레칭 #스쿼트

이교행 leekyohaeng

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#골반스트레칭 #힙스트레칭 #요가수련 #몸과마음이완 #감정풀기 #힐링요가 #요가루틴 #HipStretch #PelvisStretch #YogaFlow

Sun basic yoga

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오래 앉아있는 사람에게 꼭 필요한 3가지 운동 #헬스 #허리건강 #허리통증운동 #고관절운동 #힙운동 #고관절스트레칭 #허리스트레칭 #힙스트레칭 #건강정보 #건강관리

헬스왕 Health King

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"뻣뻣한 고관절(2탄), 단 5분! 공 마사지 + 요가로 유연하게!" #요가

J Space

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[ 옳음시리즈 EP.29 | 유연한거 같은데 허리, 골반아프다구? 그렇다면 이렇게 스트레칭 해보세요^

잘하구영

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하반신스트레칭 #다리풀기 #다리부종 #다리스트레칭 #다리꼬기 #대퇴부스트레칭 #힙스트레칭 #시니어건강 #실버건강 #골반스트레칭 #디톡스트릿트먼트 #시니어모델 #고관절스트레칭

스타메이킹센터 (StarMakingCenter)

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엉덩이 운동만 해도 안 낫는 이유? 고관절 충돌증후군 핵심 회복운동 공개

물리치료사 촤이

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엉덩이운동 할때 느낌이 안오는분!! 평소 허리가 자주 불편하신분들 들어오세요!! 죽은 엉덩이살리기 스트레칭 과 운동 !!

바비핏필라테스(Barbie fit)

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🔓엉덩이+허리 뻣뻣한 사람들 필수! 단 3가지 동작으로 풀어드립니다

건디ROY

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#고관절스트레칭 #직장인요가 #힙오프너 #골반열기요가 #하체유연성 #요가스트레칭 #힙스트레칭 #hipopener #officeyoga #hipflexibility

Sun basic yoga

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다리전체스트레칭 #다리풀기 #다리부종 #다리스트레칭 #다리꼬기 #대퇴부스트레칭 #힙스트레칭 #디톡스스트레칭 #시니어건강 #실버건강 #골반스트레칭 #디톡스트릿트먼트 #시니어모델

스타메이킹센터 (StarMakingCenter)

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골반 정렬! 딱 10분만 투자하세요. #골반교정운동 #골반스트레칭 #골반불균형 #골반운동 #힙스트레칭 #하체스트레칭 #하체준비운동 #닥치고운동 #shutupfit #10분운동

ShutUp Fit 닥치고운동

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뻣뻣한 엉덩이를 위한 서서 하는 엉덩이 스트레칭 10분 (엉덩이 통증을 영구히 없애세요!)

Caroline Jordan  

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[의자운동 4편] 골반 틀어진 느낌이 난다면?

김도경 치료실

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힙라인 엉덩이라인을 만들어주는 [ 힙 어브덕션 운동 : 스트레칭 그리고 총평 ]

시니어 전문트레이너 박원장

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[의진스] 고관절 통증 완화! 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭

탑포유

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#발등을바닥에둔로우런지 #로우런지자세 #안자니야아사나 #요가자세 #골반열기 #고관절유연성 #요가레슨 #허리부담없는요가 #힙스트레칭 #발등요가 #후굴자세 #요가기초 #요가팁

Sun basic yoga

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잠들기 전 침대에 누워서 5분 골반 스트레칭 | 다리부종제거 힙오픈 골반열기 침대요가

수진요가

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#스칸다아사나 #균형요가 #하체강화요가 #균형감각훈련 #요가수련 #힙스트레칭 #Skandasana #balanceyoga #legstrength #mindfocus

Sun basic yoga

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1분 요가로 골반이 ‘싹’ 열려요✨

원데이요가

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쉬운듯 어려운 루마니안 데드리프트 #shorts

움직임 연구원

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운동 전 3분 스트레칭으로 운동효과 배로 높여주는 필수 코스! 다이내믹(동적)스트레칭

클레어채 ClaireChai

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[고관절 통증 해결 #3] 스쿼트 바닥에서 찝히는 느낌? 이 자세로 풀어보세요

SEOUL LIFTING CLUB

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힙과 엉덩이가 뻐근할 때 풀어주는 요가 스트레칭|하체 순환 요가|요라밸 ep.13

요라밸 with 혜진

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