하체 핵심 3대 루틴💪 스쿼트160kg·스플릿100kg·데드175kg 까지 | 건디ROY | 로이핏1인PT

📖2025-10-30 Back Routine | 36 sets of pull-ups, rows, and pulldowns

2025.10.29 Chest + Triceps

Here's how I worked out today. | Lower Body Balance Routine | A Complete Set from Squats to Leg C...

상체 터지는 루틴🔥 풀업+벤치프레스+복부까지 한 번에 | 건디ROY 루틴

루마니안 데드리프트 175kg 성공🔥 체중 73kg, 2.4배 중량 도전 | 건디ROY

🔥 등 근육 두께와 넓이 동시에! 110kg 바벨로우로 채운 하루 | 건디ROY의 리얼 등 루틴 (판교대장동 로이핏 1인PT)🔥

짧아도 강하게! 벤치프레스 110kg 도전🔥 | 가슴운동 루틴 (Chest Day Routine)

🔥The Perfect Abs Routine! 9+2 Core Workouts to Complete Your Abdominal Workout | Hanging + Floor ...

Strengthen the balance of all parts of the lower body🔥 Full routine with barbells, machines, dumb...

🔥Shoulder + Arm Full Body Pumping Routine! Complete 4 Combinations in One Go🔥

Real Workouts Are Unadorned | Chest + Back Balance Routine (Barbell, Bodyweight, Machine, Dumbbel...

평생 운동할 몸 만들기 전신 기본 루틴으로 돌아가자 감사한 마음 꾸준하게Make Fitness a Lifetime Habit Full Body Foundational Routine

전신 밸런스 루틴🔥 머신+케이블로 완벽 자극 | 건디ROY

🔥27 Cable Machine Exercises with Technogym Kinesis Personal🔥 The Ultimate Cable Machine | 27 Cabl...

🔥 160kg 스쿼트 도전! 실패 세트까지🔥 | 하체 근력 한계 테스트

🔥 테크노짐 키네시스 상체 루틴 BEST 10 | 어깨+팔+등 전부 자극!

🔥 데드리프트 175kg 도전! 컨벤셔널 + 스모 변형 루틴 | 전신 + 코어 강화

벤치프레스 120kg + 풀업 맨몸 도전🔥 | 가슴·등 상체 집중 루틴

체중 74kg, 3대 운동 도전! /스쿼트 160 / 벤치 120/ 데드 175 | 총합 455kg🔥

Complete your entire body with just one dumbbell🔥 Beginner to intermediate routine Full Body with...

Complete Your Whole Body🔥 11 Cable Machine Routines (Lower Body → Chest → Back → Shoulders → Arms...

9 Machine Exercises Full-Body Routine Upper + Lower 60kg x 15 reps

10-Minute Barbell Full-Body Workout | Bench, Deadlift, Squat

Full-body back routine🔥 Back Day Power Routine | Rows, Pull-ups & Pulldowns (2025-09-19)

Chest Full Pump🔥 | 인클라인+벤치프레스 루틴

160kg 스쿼트 도전🔥 하체+코어 풀 루틴 (데드리프트·레그익스텐션·행잉레그레이즈)

등+어깨 묶음 루틴🔥 풀업·숄더프레스 조합으로 폭발적 성장! | Pull-up + Shoulder Press Combo Workout

Kinesis Personal Full Body Routine🔥 Complete Squat, Deadlift, Lunge + Chest Combination

100KG Full Body Routine🔥 Squat, Deadlift, Bench Press, and 3km Run

Upper Body (Core & Arms) Core 3-Piece Routine🔥 Hanging Leg Raises + Barbell Curls + Triceps Exten...

Full Body Balance🔥 Lower Body + Shoulder Routine (Technogym Kinesis Full Workout)

등+가슴 슈퍼세트 루틴🔥 Pull-Up & Bench Press Combo (Full Upper Body Pump)

2025-09-09 상체 & 하체 핵심 루틴 | 풀업+레그익스텐션+행잉레그레이즈

Full Barbell Top 5 Exercise Routine | Squat, Deadlift, Bench Press, Barbell Row, Shoulder Press

Romanian Deadlift 175kg + Squat 150kg | Lower Body & Core Routine (GundyROY)

Ultimate Shoulder Workout | Pull-Up + Shoulder Press Compound Set (GundyROY Routine)

Full-body workout in 10 minutes! 100kg deadlift, squat, and bench press routine.

Pull-ups + Rows, Presses + Squats + Deadlifts🔥 Full Body Routine (Technogym Kinesis)

Full Upper Body Routine + Body Check-Up 🔥 Kinesis Personal Upper Body Workout Vlog | Targets Ches...

A full upper body workout routine🔥 Technogym Kinesis Personal Upper Body Workout | Chest, back, s...

6 Lower Body Workout Routines 🔥 Technogym Kinesis Personal Lower Body Workout | Essential Squat, ...

🔥Full-Body Explosion Routine! Power Up the Big 3 (Squat, Bench, Deadlift) │ GundyROY Daejangdong PT

[Shoulder+Arm Focus Routine💪] Machine/Dumbbell Combination / Shoulder Press + Real Delt Fly + Arm...

Chest + Back Routine & 5km Run🔥] Chest Press + Lat Pulldown / Pec Deck Fly + Machine Row / 5K Run

🔥 하체 집중 루틴 | Squat·Sumo Deadlift·Split Squat | 건디ROY / 2025-08-25 운동일지

August 22, 2025: Gratitude Sharing + Full Body Workout

케이블 푸시다운 (Cable Pushdown)🎬 팔 뒷라인 정리 | 케이블 푸시다운

머신 바이셉스 컬 (Machine Biceps Curl)🎬 팔 앞 라인 선명하게 | 머신 바이셉스 컬

펙 덱 플라이 (Pec Deck Fly)🎬가슴 중앙 분리도 UP | 펙덱 플라이

스탠딩 원 레그 컬 (Standing One-Leg Curl) 허벅지 뒤 강화 | 스탠딩 원 레그 컬

[상체·하체·코어 완성 루틴] 풀업+레그익스텐션+케이블 3콤보🔥 (2025-08-21 운동일지)

🏋️‍♂️하체·코어 집중 루틴 (스쿼트·데드·벤치 포함) | 건디ROY

[Warm-up Routine] Pull-ups, Hanging Leg Raises, and Leg Extensions (August 20, 2025)

🔥 Full Shoulder Routine & Core + Back Strength (Pull-ups + Shoulder Press + Raises) | GundyROY PT

🔥 160kg 스쿼트 & 400kg 레그프레스 | 하체 풀펌핑 루틴

건디ROY 벤치프레스+바벨로우 슈퍼세트🔥 체스트&백 집중루틴 (Bench Press + Barbell Row Superset)

어깨+등 펌핑 루틴🔥 머신+덤벨+맨몸 조합

3대 운동 고중량 도전🔥 스쿼트·데드·벤치 오늘은 전부 도전!근력 테스트의 날💥 175KG까지!

상체 핵폭발🔥 인클라인+벤치+풀업 전투 루틴 [70–90kg]