Invidious

와~~진짜 오늘 큰일날뻔했네!!

넘어질 뻔해서
허공에 허우적거리다가
아슬아슬 중심 잡아본 적 있으시죠?
심장이 철렁하며 느껴지는 아찔함😱
그게 바로 ‘균형감각이 줄었다’는 신호예요.
젊음은 주름보다 균형감각에서 먼저 나타납니다!

☝🏻균형감각은 나이 들수록 떨어지는건
자연스러운 노화의 현상이지만
혹시라도 넘어져서 골절되면
활동량은 줄고, 근육이 빠지고,
독립적인 삶이 위험해지기도 해요.

하지만 균형감각은
운동으로 얼마든지
다시 살릴 수 있다는거!!
참 다행이죠?🤣🤣

✌🏻2021년 Geriatrics & Gerontology International 저널 연구에 따르면,
밸런스 운동을 12주 이상 실천한 중년 여성들은
넘어짐 위험이 확연히 줄고,
보행 안정성까지 좋아졌다고 해요.

👉🏻그래서 저는 수업에
밸런스 운동을 꼭 포함시키는데요!
걷기만으로는 채워지지 않는
몸의 미세한 조절력과 중심 잡는 힘,
이건 따로 연습해야만 생겨요.

📍있으면 티가 안나지만
없으면 아주 티가 많이 나는
밸런스 운동은
보행 속도, 보행 리듬까지도
영향을 주기 때문에
오래오래 내 두발로 걸으려면
반드시 훈련을 해야 합니다!

처음이니까 해본적이 없으니까
당연히 흔들리고 오래 버틸 수 없어요😭

하지만 우리가 누구죠? 😎
애도 낳아보고, 산전수전, 공중전,
다 겪어본 K아줌마 아닌가요?ㅋㅋ
천하무적인거 다들 아시잖아요? 캬캬캬 🤣🤣

🌿우리의 균형감각은
노년의 내 삶을 흔들림 없이 지켜주는
필수적인 기술이라고 생각하시고
오늘 제시언니랑 밸런스 한 번 맞춰보자구요😉

💕우리 건강하게 천천히 나이들어요~~ 슬로장생!!

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