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갱년기코치 제시언니
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국내 1호 갱년기 운동 전문가 🙋‍♀️
20년간 2만명의 갱년기 여성을 지도하며
슬로장생 운동을 만들었습니다.

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menopause1004@naver.com

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제시언니의 운동 이름은?

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스트레칭은 몸과 마음을 편안하게 해요

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걷지만 말고 유산소 운동 추가해 보세요

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활력있는 몸을 위해 근력운동 함께해요

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균형유지력을 높이는 운동 꼭 필요합니다

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다이어트효과 있는 유산소 운동 함께해요

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스트레칭으로 스포츠 부상 예방해요

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갱년기 등과허리 운동 함께해요

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허리 통증 예방 운동 배워봐요

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유산소 운동 다이어트에 좋아요

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무릎 자극 없이 하체 운동해요

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허리의 자극은 줄고 복부 근력은 높아지는 운동

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노년에 건강하게 보내고 싶다면 하체 근력운동 하세요

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Painful knees~ Say goodbye today✋️

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