ЖЖГИСЬ

Кулинарный БАТЛ на ТелоСтройке!

На дня у нас прошел кулинарный конкурс среди участников реалити🥦
Ребята показывали свои кулинарные способности и готовили вкусняшки для похудения🍔

Оценивали блюда члены жюри:
Эндокринолог Максим Кузнецов
Выпускница ТелоСтройки 1 - Марианна Пшеничная Моя супруга Елена Игошева
Результаты шокировали, вы их увидите уже в следующей серии реалити! 🔥

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9

2 days ago | [YT] | 542

ЖЖГИСЬ

Как проходит реалити ТелоСтройка?

В первые 2 недели в город Владимир приехало 11 человек с большим лишним весом.
Большинство работают удаленно или временно без работы.
9 из них расселись в квартирам по 2-4 человека, двое поняли, что не смогут участвовать.

🏥 Участники прошли медобследование и сдали анализы.
🍽️ Им доставляют полезные продукты: курица, творог, яйца, крупы, овощи и фрукты.
👨‍🍳 Готовят они себе сами, считают калории и учатся брать ответственность за своё питание.

🏃‍♂️ Задача на первые недели:
- не менее 12 000 шагов в день
- групповые тренировки 3 раза в неделю
- дополнительные активности и тренировки

🎯 Главное - все сдружились, наладили быт и активно поддерживают друг друга.

📉 На первом взвешивании:
🥇 Лучший результат: минус 8 кг за неделю!
📉 Минимальный результат: -2,5 кг за 2 недели

Теперь контроль каждые 2 недели:
- Мужчины должны сбрасывать не менее 5 кг
- Девушки — не менее 3,5 кг
Продолжаем трансформацию! 💥 скоро первые выпуски!

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9

2 weeks ago | [YT] | 1,074

ЖЖГИСЬ

Сегодня 28.08.25 в 17:00 по МСК я проведу ЭФИР, на котором я расскажу о том, как вам похудеть раз и навсегда 💪
3 шага, которые вас приведут к результату легко, быстро и вкусно!)
Обязательно жду, эфир бесплатный!
Будем настраиваться на сезон похудения)

Ссылка на эфир будет в основном канале ЖЖГИСЬ 👉 t.me/zhzhgiss

1 month ago | [YT] | 68

ЖЖГИСЬ

Ищите единомышленников?!)
Нужна поддержка и мотивирующее окружение ?

Вам точно надо в мое новое сообщество Делай Мир Легче!

Что вас там ждет?) Общение, онлайн в чате и на эфирах, офлайн на сходках, встречах! Консультации от специалистов, кураторов, тренеров, нутрициологов и конечно меня!

В подписке питание:

Калькулятор КБЖУ под ваши параметры
Обновленные рационы под ваши КБЖУ
Удобный бот по моему сборнику рецептов с расчитанными КБЖУ
Обучающие материалы по питанию, челлендж шагов, общение и многое другое!

В подписке тренировки:

Программы тренировок и удобный бот для их выполнения
Челленджи упражнений
Разбор техники упражнений
Обучающие материалы и много другое!!

Все удобно реализовано на базе телеграмма

Подробности и вступить можно на сайте
zhzhgis.ru/#trainings

3 months ago | [YT] | 194

ЖЖГИСЬ

Сделать мир легче! 📚Рациональное похудение за 4 месяца

Эта книга — не просто о том, как похудеть. Это больше чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И результат будет без срывов, раз и навсегда.

Из книги вы узнаете о том, как не сорваться во время похудения, прочитаете о мифах и предубеждениях, замедляющих и откатывающих процесс, научитесь формировать свое тело, словно лепить из пластилина, создадите тот образ жизни, в котором именно вам будет комфортно, добьетесь фигуры своей мечты!

Живя в маленьком городе на севере России и работая инженером, я пришел в идеальную физическую форму. Затем целенаправленно набрал вес и сбросил его снова, зафиксировав все нюансы в книге. Проверил на собственном опыте все способы и подобрал для вас самые действенные.

На последний эксперимент я решаюсь, чтобы написать эту книгу, чтобы вы вместе со мной в книге смогли пройти путь похудения, сделать это раз и навсегда без стресса и голодовок…

Книга доступна для заказа на сайте igoshevbook.ru/

7 months ago | [YT] | 1,137

ЖЖГИСЬ

Дмитрий Азовский

Похудевший русский в США. С фантастической трансформацией и не менее фантастической, героической историей. Специально прилетел к Диме, чтоб снять для нас бешеный мотивационный материал 🫡🔥☝️
Скоро….

Skip the Carousel

1 2 3

10 months ago | [YT] | 1,913

ЖЖГИСЬ

Кто владеет информацией - тот владеет жиром!
3 новых гайда в ЖЖГИСЬ боте!
t.me/zhzhgis_bot

Абсолютно безвозмездная и достоверная информация о похудении, которую я сам лично на себе и на своих учениках обкатал и получили результат! Не усложняйте, упрощайте и делайте этот мир легче!)Мой на сайт, где есть кнопка - ссылка на бота :)

zhzhgis.ru/

1 year ago | [YT] | 155

ЖЖГИСЬ

Друзья все гайды о которых я говорю в роликах, Вы можете скачать на сайте 👇
zhzhgis.ru/were

2 years ago | [YT] | 126