かおピラ🌻美BODYピラティスチャンネル

【意味を深堀る🌿‬*･】

◾︎「丁寧」とは、
👉 「心をこめて、細かいところまで気を配ること」
👉 「相手を思いやって、礼儀正しく接すること」

相手や物事に対して心を込め、雑に扱わない姿勢のこと。

◾︎整えるとは
👉🏻意識して「いい状態にする」
👉 自分の手で整った状態を“作る”こと。

そして「整う」は、
その“整えよう”とした意識や時間の積み重ねの先に、
自然と訪れる“整った状態”。

自分が何もしないのではなく、
必要な手をかけて“流れに身を委ねた結果”として、
ふっと訪れる安定。

「整う」は身体なら、余分な力が抜けて軸が通っている状態。

心なら、「今ここ」にいて、未来や過去に引っ張られていない状態。

なんだそうで。

簡単に使えてしまう言葉だからこそ
安易に使ってしまっていて

でもその意味は？
どういう状態？っていうのを言語化した時に
結局生きていく中で、全ては繋がっているし
どこも大切だと感じたわけです。

そんな中で私が最近、自分がどうなりたいか、ではなくて
どんな自分で在りたいか？を考えていた時

丁寧という言葉と
整うという言葉

そしてその言葉のように生きたいと思ったので
呟いてみました♥️

言葉はありふれていて
結構簡単に使えてしまうし、使われてしまうけど
本当はどういう自分で在りたいんだろう✨
ね(^^)♥️♥️


運動習慣を通して
ココロとカラダを整えようのオンラインサロンも
少し私と中で、殻から出たくなってきております。

近々、一斉清掃の気持ちで
また違うstartを進みたいと計画中。


運動や、エクササイズ動画が溢れて
みなさんも迷子ですよね。

本当はどんな自分でありたいか。

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1 month ago | [YT] | 2

かおピラ🌻美BODYピラティスチャンネル

【ピラティスは高い…？*･】
今日のshort動画にて👆

インストラクターにせよ、専門家の方にせよ
色々な業種の人がいます。

ピラティスは高い、、
ジムは高い、、

様々な意見が飛び交う中
それぞれの価値観なのでそれはいいと思うのです✨

でも、背景には恐らく
どの業種の方も
お客様や悩みを抱えている人の問題解決をしたくて
喜んでもらいたくて
本気で寄り添いたくて
かなりの時間とお金を投資している。

私の周りにも、そんな方が沢山です🌼🌼

沢山学んでいる仲間やインストラクターさんたちが
沢山いらっしゃって
この物価高になってしまって
どこに投資、どこを不要として手放すかは
本当にどれにも正解はなく人それぞれです。

でも、身体は一生モノ。

お菓子に使うお金
ジュースに使うお金
毎回ついつい買ってしまう100均での小物。
まだあるのに、買い足し続けてしまうもの。

本当にそれは必要なのかどうか。

こんな便利な世の中だからこそ
自分の本当に大切なものや時間に
必要な投資を…
私はこれからもしていきたいです♥️♥️

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1 month ago | [YT] | 6

かおピラ🌻美BODYピラティスチャンネル

【目的地は5年後、10年後の心も身体も健康な自分🌻*･】
本日のshort動画について✨

オンラインサロンを始めてから約5年目。
この朝の運動もはじめて5年が経ちます。

ダイエットをしたい人ーっていうのが目的だったあの頃から
今は時を経て
マインドだったり
運動だったり
いろいろとありましたが。

一周まわって私がこのサロンと仲間たちと一緒に行く目的地は
【5年後、10年後も笑顔で元気なココロとカラダでいること】

忙しくて
ついつい自分のことが後回し。
忙しくて
ついついら身体のことは二の次。

病気になってからじゃ遅いし
不調になってからじゃ遅いし

でも人間なんて、そうならないと気付けない。

でも1人でも多く、そんな人を増やして
みんなが元気で笑ってくれていたら嬉しい♥️


元気な身体があれば
いくつになっても好きな仕事が出来る
旅行に行ける
美味しいご飯が食べられる
大切な人と過ごせる時間も増える
仲間たちとも楽しい時間を共有できる


だからこそ。
運動だけではないこのサロンは
食事だったり
運動だったり
生活習慣だったり
マインドだったり


総合的に健康というものにフォーカスして
今後もたくさんたくさん
お伝えしていきます☺️✨


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1 month ago | [YT] | 7

かおピラ🌻美BODYピラティスチャンネル

WellnessDays
オンラインサロンでは

細かい動き方がわかり
一つ一つ分からないところも質問を受け回答をしながら
解決していきます🌼✨

無闇に動くでは、なかなか変わらない身体も
丁寧に身体の使い方を学び実践していくことで
加速していきます💓

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1 month ago | [YT] | 4

かおピラ🌻美BODYピラティスチャンネル

【新潟🍚🌾✨special Lesson Day🌻*･】

今年も私の夢を叶えてくださった
ナチュラルメディカルさん✨


2021年…ダイエットインストラクターとピラティスインストラクターになって。
私は全国の女性に笑顔を届けるということを
無意識に決めて宣言していました。

全国をまわってたくさんの女性を幸せにすると。

今日のレッスンを経て
参加した会員さんたちから、たくさんの喜びの声を頂き
もう何よりも私が嬉しい！😆

Lessonは身体を動かすだけではなく
笑顔になってもらうためにはどうしたらいいかを
常に考えているのが私のレッスン。

笑顔になることで、自然と筋肉は緩み
楽しく身体を動かすことが出来る。

最初は身体がしんどかったという方も
終わったあとには、
肩が痛いのがなくなったよ～、ありがとうね！
股関節が楽になったわ〜♥️
などなど、ご感想をいただき、とてもとてもしあわせです✨

やはりリアルは最高であります！♥️

全国どこでも行くので、ぜひ呼んでくださいませ😆🙌🌼


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2 months ago | [YT] | 2

かおピラ🌻美BODYピラティスチャンネル

本日の動画について。

【老化を防止する方法🌻*･】

アンチエイジング。
私自身、この言葉は美容業界の認識の方が大きく
肌の老化、、みたいな印象でした。

が、しかし。

老化は美容だけではなく
身体全てに起こりうること。

【肌を綺麗にしたい】ならば
エステや化粧品だけに拘らず
日常的な生活習慣の意識に目を向けて頂きたい。

血管を老化させることが、どれだけ恐ろしいか…
最近学びを深めたことにより
より、身体を中から本質的に整えるということに
目を向けられるようになりました。

私は浜松でBEAUTY美BODYピラティススタジオを運営していたり、オンラインサロンでもずーっと運動のいうものを習慣にしたりと
身体を動かすことを通して、みなさんに健康のことや身体づくりを伝えてきました。

現代人は、とにかく運動量が少ない統計があります。
もっと言ってしまえば消費カロリーも少なすぎる。
デスクワークが増え、交通手段が便利になり
私たちは動く動物であるのに、動かないという状態。

さて、どうなってしまうでしょう？？

運動が苦手、嫌い。

そんな人もいるでしょう。

過去に体育の授業で嫌な思いをした方もいらっしゃるかもしれません。
でも、それが全ての運動としての認識とされてしまっていては勿体ない。

運動はご飯を食べることと同じように、人間にとって必要なことなのです。

っていう🤭✨
最近はそんなことばかり考えていて
美容にかける投資を、当たり前のように身体に投資できる世の中になったらいいなと思っております🥰

手軽に始められるようにYouTubeも毎日upするようにしました。

そこからさらに自分の身体をオーダーメイドで見てもらいたい、メンテナンスしてもらいたい。
そんな人にはパーソナルレッスンや施術を提供しております。

私の気持ちはどんどん熱くなるばかり😮‍💨♥️

身体があるから、今みなさんは幸せなんですよ☺️✨

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2 months ago | [YT] | 1

かおピラ🌻美BODYピラティスチャンネル

健康レベルを底上げするには？

ピラティスは私にとって1つの手段であり
今後はもっと提供できるものを増やしていきます。
食事、運動、ストレスケア、睡眠、老化防止。

特にストレスは内臓脂肪をとても溜め込みます。
ダイエットをしているのに、中々痩せない方。
見直す部分は食事や運動だけではありません🥺

そして内臓脂肪は、身体にとっていらぬ攻撃したいもの。
これはかなり老化を促進させるものになります。

そのためには運動での消費カロリーを増やしたり
とにかく身体を動かしたりすることが必須。

こちらは𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬DaysのオンラインサロンやBEAUTY美BODYのレッスンにてアウトプットいたします✨
お楽しみに☺️☺️

2 months ago | [YT] | 4

かおピラ🌻美BODYピラティスチャンネル

【𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 Days】
私の習慣化オンラインサロン名が変わりました🌻
と、同時にインスタのライブができていたのが
ついにできなくなりました🤦‍♀️

なのでYouTubeユーザーさんも
ご参加しやすくなります😆♥️

変わるタイミングなんだなと、前向き捉えて🙏

今後はYouTube限定ライブでサロン運営していきます😍✨


Wellness=心身ともに健やかで充実した状態
（病気がないだけじゃなく、心・体・生活が調和していること）
Days=日々、毎日、暮らし「心と体が整った、健やかな毎日」

ダイエットにも、運動不足解にも、不調解決にも
資本となる身体づくりをするために今後はさらに強化していきます🌼
（食事法、メンタル、睡眠や入浴など…）

1人ではなかなか難しいからこそ…
みんなと一緒に習慣化♡

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4 months ago | [YT] | 6

かおピラ🌻美BODYピラティスチャンネル

オンラインサロンのLIVEではいつも
色んな身体の仕組み、マインド、習慣化の方法など
色々なお話をしています♥️

最近、その話の一部を動画にてシェアしています🥰✨
3〜10分くらいの動画ばかりで
すぐに聞きやすいので、ぜひ皆様
生活の質の向上を目指して聞いてみてください😍💓

4 months ago | [YT] | 5

かおピラ🌻美BODYピラティスチャンネル

Liftshot効果抜群だった😨✨
今日の動画参照♥️♥️

\こんなお悩みありませんか？ /

顎下のもたつき
横顔が ぼやけて見える
エラまわりが気になる

その原因は
筋腹の“凝り固まり”だそうです!!

筋膜が凝り固まっていると
筋肉が動きづらくなり
“フェイスライン”の崩れに💦💦

そこで、動かしづらい筋膜を刺激し 引き締めの「ツボ」に
直接アプローチ!!

・ピンポイントにコリをほぐす
・深部まで広範囲にときほぐす
・誰でも1分で押して上がる
(もちろん個人差はありますのでご承知ください🙏)

色々な賛否両論ありますが、
私自身はとてもすっきりしたので
今後も引き続きつかっていきたいと思います😆♥️

お安くなる限定100個のクーポンも頂いたので
今楽天お買い物マラソン中なので
ぜひご活用くださいね❣️

▼クーポンURL
coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=R0pFSC1VWFpU…

#リフトアップ
#ポスポス
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#小顔
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4 months ago | [YT] | 1