Smile x Tarot 微笑塔羅

🌿不需要確定的答案 依然可以朝著目標前進🌿

Stop thinking about it
Stop worrying about it
Start doing something about it

不要活在小我紛亂的想法裡
鼓勵自己活在行動中

只要往前邁一小步
就已經超越原地打轉的自己了！

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#正念 #吸引力法則 #自我療癒 #肯定語 #塔羅 #占卜 #微笑塔羅 #smilextarot

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6 days ago | [YT] | 97

Smile x Tarot 微笑塔羅

如果覺得人生好累啊，進來充會兒電吧🔋

如果你時常感覺疲憊，
卻沒有人告訴你可以關愛自己，
那讓我們來給彼此一些擁抱和鼓勵吧～🍀

我還在呼吸，
我還在感受，
我就是宇宙獨一無二的存在。

我已經很努力了，
我想好好休息一下，
我會成為這個世界上「對自己最好」的那個人💛

從今天開始， 我們一起，
變得「自愛」一點。
首先對自己好、愛自己，
因為你值得!


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#更好的愛自己 #自我提升計劃 #緩解壓力 #壓力 #壓力管理 #釋放壓力 #自我接納 #微笑塔羅 #smilextarot #塔羅 #天賦諮詢

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1 week ago | [YT] | 150

Smile x Tarot 微笑塔羅

🌿小改變，讓每一天都充滿幸福感🌿

有時忙到最後會有一種自己是不是在窮忙得茫然感
那是因為我們忘記了為自己營造生活的味道!🌹

有些來諮詢的朋友會跟嘻嘻說
覺得自己的生活一成不變，每天起床後就缺乏動力🥹
也有朋友每天忙到沒時間照顧自己？
到最後有一種為誰辛苦為誰忙得失落感
另外，也有朋友覺得生活枯燥無味，缺乏期待？ 明明做了很多事，卻感受不到成就感？
大家背後的原因各不相同，
但其實，只要加入一點『儀式感』
就能讓平凡的日子閃閃發光！✨


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#生活儀式感 #塔羅 #幸福感提升 #正能量生活 #微笑塔羅 #smilextarot #占卜 #療癒

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2 weeks ago | [YT] | 84

Smile x Tarot 微笑塔羅

🌿 5 分鐘壓力釋放法，讓你找回內心的寧靜🌿

是​​​​你是否常常覺得生活充滿壓力？ 😣
每天都有做不完的事，心裡的焦灼感越來越強，
甚至連晚上睡覺無法好好放鬆呢？

當然!
如果你意識到焦點轉移之不去，甚至影響到生活與決策，
那可能裡面有一些更深層的心靈需要被釋放。


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#焦慮自救 #能量清理 #靈性成長 #塔羅 #占卜 #微笑塔羅 #smilextarot

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3 weeks ago | [YT] | 104

Smile x Tarot 微笑塔羅

🤔你的自我穩定嗎？為什麼「單一身分」會讓你越來越焦慮？🤔

你有沒有發現，一旦工作不順心，整個人就崩潰？
生活好像只剩工作，沒有其他意義？
甚至 一旦失去某個身分或職位，就覺得自己一無是處？沒有退路的感覺。

💡 這些困擾的根本原因可能是因為「身分穩定」出了問題！
當我們的生活重心只圍繞在「工作」、「成就」或「某個特定的身分標籤」上，
當這唯一的支柱倒了，整個人就容易陷入焦慮和自我懷疑。


🎯 什麼是身分穩定（Stability of Identity）？
Erik Erikson 的心理社會發展理論指出：「成年後的自我認同，決定了我們的心理穩定度。」
如果你的認同只來自單一維度（例如：工作），
那麼當這個領域出現變動，你的內心世界也會跟著天翻地覆！生活也會隨之搖搖欲墜

🚩 單一維度 vs 多維度身份
🔴 ❌ 單一維度認同（One-Dimensional Identity）
🚨 表現：生活重心全圍繞在工作，其他領域幾乎是空白。
🚨 風險：一旦遭遇失業、降職或挫折，內心瞬間崩潰，產生「我沒價值了」的錯覺。
🚨 心理影響：容易焦慮、憂鬱，甚至覺得人生沒有意義。

🟢 ✅ 多維度認同（Multi-Dimensional Identity）
✨ 表現：除了工作，還有興趣、人際關係、健康等多個生活重心。
✨ 優勢：某個領域受挫時，其他領域仍能提供支持，讓你不容易被擊倒。
✨ 心理影響：更穩定、更有彈性，能夠應對生活變化，幸福感更高！

💡 為什麼單一身分會讓你焦慮？
🔸 認知失調：當你把價值完全綁定在「工作」，一旦受挫，就會覺得「我沒用了」，內心極度痛苦。
🔸 缺乏心理韌性：當生活只有一個支點，變動時你無處可退，壓力自然會讓人喘不過氣！
🔸 容易社會比較：當你只關注單一標籤（例如:某一個身分），你會更容易和他人比較，導致自信心崩盤。

🌈 如何建立更穩定的自我？
✅ 培養興趣愛好：閱讀、運動、藝術、旅行，讓生活不只是工作或是某個身分！
✅ 經營人際關係：家人、朋友、社群，建立支持系統，讓心靈對生活更有歸屬感。
✅ 重新定義自我價值：別讓「職位」或「成就」定義你，問問自己：「如果沒有這些，我會是誰？」

📌 從今天開始，為自己打造「多維度認同」！
別讓單一身分困住你的人生，開始探索更多可能，讓自己更穩定、更快樂！ 💖

📢 你有沒有經歷過身分危機？
你是如何克服的？在下方留言分享你的故事，讓我們一起學習和成長！👇

💖如果你覺得這篇文章對你有幫助，別忘了按讚、分享，並訂閱我的頻道


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#自我認同 #生活平衡 #心理健康 #多維度身份 #心理韌性 #自我價值 #ErikErikson #更好的自己 #自我成長
#塔羅占卜 #生命密碼 #微笑塔羅

1 month ago | [YT] | 77

Smile x Tarot 微笑塔羅

親愛的，你真的不自私！💖 自愛不是自私，而是最好的成長

🌟 你是否曾因專注地關注自己，而覺得產生內疚或是罪惡感？
🌟 是否害怕拒絕別人，擔心被認為自私不體貼他人？

🔹 生而善良的人，最容易模糊「自愛」與「自私」的界線。
🔹 但請記住：自愛無罪！真正的愛，從來不應該以犧牲自己為代價。

👉 自愛，是勇敢照顧自己的身心靈，在不傷害他人不傷害自己的情況下，選擇讓自己快樂，而非勉強迎合他人。
👉 當你開始愛自己，你的世界才會變得更豐盛、更自由！

💡 今天開始，允許自己自信地愛自己，活出真正的快樂！💡

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#自愛無罪 #情緒療癒 #愛自己 #自我接納 #自我成長 #情緒自由 #塔羅 #tarot #諮詢

1 month ago | [YT] | 178

Smile x Tarot 微笑塔羅

💡人際療癒｜如何停止過度取悅他人，找回真正的自己？💡

你是否經常擔心讓別人失望，總是優先考慮別人的感受，而忽略了自己的需求？💭
甚至那種失望的表情，讓你內心十分有負擔感呢?
這是很多人都會有的人際關係課題，你並不孤單!

在這個星球上，沒有人真的喜歡“讓別人失望”，有的人用謊言掩蓋不討喜的真相；有的人在對話中迴避和消失；而有的人，寧願優先考慮別人的快樂感受，為了不令人別人失望，總在壓抑自己的內在需要，這通常代表著過度取悅他人的習慣。

👉 過度討好別人的習慣，會讓我們的能量被消耗殆盡，進而無法建立真正健康的人際關係。

為什麼我們害怕讓別人失望？
📌 童年經驗：小時候被寄予厚望，總是想讓父母開心。
📌 被比較與批評：長期覺得「自己不夠好」，不如別人。
📌 社會期待：害怕自己與「主流價值觀」不同，擔心不被接受。

👉這些因素讓我們害怕真實的自己會讓別人失望，於是開始壓抑自己、過度取悅他人。

如何停止過度討好，學會真正愛自己？💖
✔ 接納不完美：我們是人類，不可能一直讓所有人滿意，犯錯並不代表我們不好。
✔ 不控制他人情緒：我們無法掌控別人的感受，但可以選擇活出自己的人生。
✔ 允許短暫的失望：別人的失望是短暫的，真正重要的是 你對自己的接納與成長！

🌟 放下過度討好，活出更自由、更有力量的自己！ 🌟

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1 month ago | [YT] | 148

Smile x Tarot 微笑塔羅

✨「愛自己」力所能及的小事開始！✨

💖你有沒有發現，當我們願意關心自己的需求、解決日常小事時，內心會變得更穩定、更有力量呢？

從正向心理學上知道，生活點滴小事，能幫助我們獲得生活的掌控感。
我們也在一次次只為自己而來的小事中，感受到對自己的愛，
體會到本自具足。這種正向的正向回饋，能成就一個自信的自己！


🌿 愛自己不是一句口號，而是從力所能及地小事做起，
讓自己每天都能感受到更多的滿足與喜悅。


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1 month ago | [YT] | 158

Smile x Tarot 微笑塔羅

✨今日宇宙傳訊✨

🍃一個簡單的擁抱，就可以撫平內在小孩的焦慮與委屈🍃

人類會以動物的本能（五種感官和直覺）去感知周遭的人、狀態和環境。
當周遭的人、狀態和環境令我們感覺“不安全”時
我們的身體感受會馬上變得緊繃，
所以如果當周遭的人、狀態和環境令我們感覺“安全且舒適”時，
哪怕我們正處在焦慮不安的情緒之中，也會令我們漸漸冷靜下來。

溫和的動作和安撫人心的聲音會奇蹟般的改變我們的內在感受，
這樣的感受會進入內心讓我們漸漸地感到平靜和安全。
這種調節情緒進而調節行為，
以管理感覺輸入或應對外界刺激的方式
被心理學家稱為「共同管制」（co-regulation)

很多時候我們因為要忙著減輕外界的紛紛擾擾
以及壓抑內心焦慮恐懼，
總會忽略內心的聲音，內在情緒的需求，
因為在成人的世界會覺得這個是「不重要」的事，
往後排也沒關係，但是這些對我們的情緒健康至關重要。

實實在在的展開雙臂擁抱自己🫂
用溫和的聲音告訴自己，你不是一個人!
一個簡單的接納的動作❤️實際上就在發出安全信號，
讓你的內在小孩感受到充實、被支持與關心!


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2 months ago | [YT] | 136

Smile x Tarot 微笑塔羅

✍️先潦草的開始，再慢慢地調整修改✍️

前陣子有學生問我，嘻嘻~為什麼你的工作執行力那麼強...
我的回答是:並~沒~有~~!!!!😵‍💫

錄大眾占卜、回覆預約信件、職涯/天賦諮詢、製作課程講義、更新貼文、運動、打掃....
每個行程中間，我其實都很常卡關+發呆XDDD
因為在工作時候的我，其實一直有一個毛病，就是完美主義😂
(正在療癒中的課題~~)
所以一旦覺得某個環節不完美，準備不夠全面充足時
我就會卡關然後發呆...😪

怎麼辦呢~
直到我看到ㄧ句話，瞬間解開卡關的心結
--💖「想」全是問題，「做」全是答案💖

所以當我又開始卡關時，我就會告訴自己
或許當下做的不夠完美，但至少有進度出來了，
我比一個小時前有進步了💪
(適時適度的給予自己認同，抱抱自己~做的好!!!)

拖延症就如同腦海中的「理性決策者」和「即時滿足的猴子」之間的一場鬥爭。
拖延症會耗光我們有限的心理資源與心理空間
最快的方式就是，捲起袖子來!!!行動就對了!!!


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#更好的自己 #能量療癒 #情緒管理 #情緒自由 #塔羅 #tarot

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2 months ago | [YT] | 174