Дереализация и деперсонализация — это такие же симптомы невроза, как головокружение или сердцебиение.
Они появляются, если вы тревожитесь не за здоровье или мнение людей, а именно за свою психику.
⚡️ Главное — понять: это не болезнь и не признак безумия.
Это всего лишь сигнал вашей нервной системы о перегрузке.
Чтобы избавиться от этих симптомов, нужно не бороться с ними напрямую, а снижать уровень ежедневной тревоги.
Когда тревога уходит, восприятие себя и мира возвращается в норму.
И то, что раньше пугало — просто перестаёт возникать.
💡 Симптомы — это не враг. Это маркеры, которые показывают: «Тревоги стало слишком много».
Работаете с тревогой → симптомы уходят → психика стабилизируется.
Важно помнить: чем сильнее вы пытаетесь контролировать такие состояния, тем больше они усиливаются. Парадокс в том, что избавиться от дереализации и деперсонализации можно не через борьбу, а через принятие, постепенное снижение тревоги и обучение мозгa новой реакции на стресс.
Вот вам рецепт избавления от любого невроза всего 2 шага 👣
Уже более 10 лет я помогаю людям избавиться от любых неврозов и тревожных расстройств. Теперь для меня это очень простой и понятный путь 🚉
Он состоит из всех двух шагов, не сказать, что они «простые», но и невроз — это не та проблема, которую можно решить сходу, ведь он формируется годами 🫢
Но все-таки эти два шага реальные и каждый сможет их совершить: кто-то быстрее, кто
-то чуть дольше, но все равно — это реальный выход 🙏🏻
ШАГ 1
Научитесь фиксировать и разбирать тревоги по АВС-схеме.
Ведь любой невроз держится только на вашей ежедневной тревоге, не будет тревоги — не будет и невроза
ШАГ 2
Разберите 50 своих тревог.
Удивительно, но оказалось, что у многих из вас не сотни переживаний, а несколько десятков, которые снова и снова повторяются.
Поменяйте восприятие к 50 тревожным ситуациям — от вашей проблемы с неврозом останется минимум, который не будет мешать вам жить полноценной жизнью.
Почему именно 50? Да все благодаря обратной связи от тех, кто уже получил результат и прошел этот путь ✅
📍Вся технология фиксации и разбора тревог по ABC-схеме на моем бесплатном видеокурсе 5 шагов, получить ее можно в моем телеграм-канале: t.me/+x2EV0Oq8I4A5Mjky
❓Отвечаю на вопрос: «Как заставить себя выходить из депрессии и тревоги? С чего начать? На данный момент лечусь таблетками, состояние выровнялось. Не могу найти силы начать идти дальше, чтобы избавиться от таблеток в будущем»
Он может показаться невероятным, но чтобы выйти из депрессии и тревоги, нужно раз в день менять восприятие к одной тревожной ситуации. И делать так каждый день.
Это снижает количество тревожных событий, снижает вашу тревожность в целом, убирает симптомы депрессии и улучшает ваше самочувствие ✅
По мере улучшения самочувствия, вы сможете постепенно снижать дозировку таблеток.
Чтобы менять восприятие к тревогам, их нужно фиксировать и разбирать по АВС-схеме. Об этом я рассказал в 🎁бесплатном видеокурсе «5 шагов», которые закреплен в моем телеграм-канале.
Многие из вас ищут ответы не на свои реальные проблемы, а на термины и диагнозы.
Например 💬
Меня спросили: «как избавиться от панических атак?» Но при этом у подписчика не было панических атак, как таковых. Был набор тревог, связанных с симптомами, страхами и внутренним напряжением.
То, что мы называем словами «паническая атака», «тревожное расстройство», «бессонница» — это не сами проблемы. Это лишь ярлыки. А настоящие трудности лежат за этими словами, и именно их нужно решать 🔎
✅ Чтобы помочь вам разобраться, я разработал чат-бота, который проведёт бесплатную диагностику вашего состояния:
1. Выявит настоящие причины тревоги и симптомов.
2. Определит, что именно мешает жить спокойно.
3. Даст рекомендации, как с этим работать.
Это займёт всего 2 минуты, а результат поможет наконец понять, что реально вызывает ваши тревоги и страхи.
💡Попробуйте прямо сейчас — начните решать свои проблемы, это абсолютно бесплатно: t.me/semendiagnostika_bot
❓Поступил вопрос: как убрать тревогу при измерении давления?
Перед тем, как мерить давление, у вас возникает несколько тревог:
1. Тревога, что окажется высокое давление при измерении.
2. Тревога, к чему приведет высокое давление.
3. Тревога, что раньше было высокое давление при измерении и это повторится.
🖇 Наверняка есть еще и другие тревоги. Каждую надо сформулировать по АВС-схеме и разобрать.
Тревога за давление — это когда в одном направлении (давление) есть очень много разных тревог. Поэтому чтобы избавиться от тревоги за давление в целом, нужно избавиться от всех тревог с ним связанных 🙏🏻
А как работать по ABC-схеме я рассказал в бесплатном курсе, который дарю 🎁 за подписку на мой телеграм канал, вот ссылка: t.me/+x2EV0Oq8I4A5Mjky
"Павел, подскажите, пожалуйста, как разбирать мою ситуацию по ABC-схеме?
A — подумала сходить в магазин
B — запереживала: а вдруг глаза забегают?
C — паника"
Отвечаю:
В данном случае, вы переживаете не за сам факт того, что глаза забегают, а за то, что это увидят люди в магазине. Вы переживаете, что они воспримут это как признак неуверенности или признак ненормальности, поэтому вас и тревожит это событие.
Чтобы его разобрать, нужно расписать варианты чем объяснят люди то, что у вас бегают глаза. Когда мы разбираем то, что подумают люди, то в этом случае разбор лучше делать не от плохого до хорошего, а в разнобой, записывая разные варианты чем они это объяснят, если заметят (вариант что: «ничего не подумают» писать нельзя — это будет ошибка).
Варианты зависят от того, как именно бегают глаза.
Если мы разбираем, что вы, например, резко переключаете взгляд с одного предмета на другой, то вот какие варианты могут быть:
➖ Люди подумают, что я кого-то ищу.
➖ Люди подумают, что я что-то потерял.
➖Люди подумают, что я тороплюсь.
➖Люди подумают, что я с кем-то перед этим поругался и все еще на взводе.
➖Люди подумают, что меня что-то тревожит.
➖Люди подумают, что я хочу курить.
➖Люди подумают, что у меня болит голова.
➖Люди подумают, что у меня проблема с глазами по неврологии.
➖Люди подумают, что у меня глаза очень чувствительны к свету.
➖Люди подумают, что я перепил кофе или энергетик.
Таких вариантов нужно найти не меньше 10, а лучше больше. Так вы снизите переживания, что люди подумают о вас плохо.
Еще больше разборов по АВС-схеме вы найдете в моем телеграм канале, вот ссылка: t.me/+x2EV0Oq8I4A5Mjky
Это первое что должен знать невротик о своей проблеме - это как возникает страх?
Потому что чтобы что то изменить, нужно сначала это «что то» понять.
Обычный человек имеет простую концепцию, что страх вызывает то что произошло. Например увидел я большую собаку, встревожился, значит сама собака источник страха. Собака создает страх.
Но если бы все мы жили в этой концепции, то это означало бы что ничего изменить нельзя, кроме как избегать ситуаций и собак которые вызывают страх.
Но такая концепция не верная. Страх возникает иначе.
Сначала мы сталкиваемся с ситуацией в жизни, потом наше сознание оценивает эту ситуацию и если оценивает как опасную, то создает эмоцию страх.
Значит не собака источник страха, а наше сознание. Оно решает какая ситуация вызовет страх, а какая нет.
В такой концепции мы сами становимся источником своих страхов. Но это дает возможность изменить ситуацию.
Если научить сознание правильно анализировать и оценивать ситуации, то оно перестанет создавать страхи. Для этого мы и используем АВС схему. 🙏
Чтобы освоить эту технологию я разраьотал курс мировоззрение, записаться на курс можно в ближайшие три дня до 31 августа, оставляйте заявку на сайте - pzhav.ru/miro2?utm_source=seti2908&
Какие бы у вас не были симптомы или проблемы, все они являются следствием вашей тревоги. Бесполезно пытаться что то делать с симптомами напрямую, они пройдут только тогда, когда пройдет тревога которая их провоцирует.
Второе - волшебной таблетки нет
За годы работы с неврозами мне рассказали о всех возможных и невозможных способах от походов к шаманам, до волновой терапии. Все эти способы либо помогали ненадолго, либо не помогали вовсе. Но проблема в том. что со временем тревога возрастает и пока вы пытаетесь найти волшебный легкий способ, состояние становится все хуже и хуже.
Третье - избавляться нужно от причины причин.
Все проблемы при неврозе это следствие ежедневной тревоги. Тревога - это ваша эмоциональная реакция на события, которые вы воспринимаете как опасные. Это значит что каждый раз когда возникает тревога, перед этим произошло событие на которой вы тревогой среагировали.
Сейчас вы можете не понимать даже что это за события и как их определить, потому что не владеете технологией фиксации тревожных событий.
Чтобы перестать реагировать тревогой на события, нужно поменять к ним свое восприятие и для этого тоже есть готовая технология. В конечном итоге, чтобы избавиться от невроза вам нужно научится делать всего две вещи - это фиксировать тревожные события и менять к ним свое восприятие, а для этого уже есть готовая технология, которая помогла тысячам людей избавиться от невроза навсегда.
Что делать если есть врожденное заболевание и тревожное расстройство?
Есть 4 варианта.
Первый, что болезнь и тревога вообще не связаны.
Второй, что болезнь усиливает тревогу
Третий вариант, что тревога усиливает симптомы болезни
И четвертый, что болезнь усиливает тревогу, а тревога симптомы болезни.
Но в любом случае у вас две проблемы одна физическая, другая эмоциональная. И решать нужно каждую отдельно. 🙏
Уже через пару дней открывается запись на курс мировоззрение. Этот курс поможет вам избавиться от тревоги и симптомов, подробности на сайте - pzhav.ru/miro2?utm_source=seti&
Многие просто не понимают что с ними, вот так все просто. И это еще не худший вариант, худший - это когда люди думают, что понимают что с ними, но это не верное понимание.
Например, кто то считает, что проблема в расшатанной нервной системе, когда это следствие тревоги и ухудшения образа жизни. Или кто то считает, что стресс запустивший обострение является причиной появления невроза и что убрав эту причину невроз пройдет.
Не правильное понимание своего состояния приводит к поиску неправильной информации, неправильная информация побуждает к неправильным действиям, а неправильные действия не дают избавиться от проблем, но тратят при этом силы, время и деньги.
Поэтому самое главное - это определить проблему, но не диагноз - как невроз, фобия, тревожное расстройство, окр и так далее, а определить реальные проблемы, которые за этими диагнозами стоят. 🙏
Остались вопросы? Я подготовил для вас специальный чат бот, который проведет диагностику вашего состояния и расскажет как выйти из этого состояния - t.me/semendiagnostika_bot
Психолог Жавнеров Павел
Психолог Жавнеров Павел
Дереализация и деперсонализация — это такие же симптомы невроза, как головокружение или сердцебиение.
Они появляются, если вы тревожитесь не за здоровье или мнение людей, а именно за свою психику.
⚡️ Главное — понять: это не болезнь и не признак безумия.
Это всего лишь сигнал вашей нервной системы о перегрузке.
Чтобы избавиться от этих симптомов, нужно не бороться с ними напрямую, а снижать уровень ежедневной тревоги.
Когда тревога уходит, восприятие себя и мира возвращается в норму.
И то, что раньше пугало — просто перестаёт возникать.
💡 Симптомы — это не враг. Это маркеры, которые показывают: «Тревоги стало слишком много».
Работаете с тревогой → симптомы уходят → психика стабилизируется.
Важно помнить: чем сильнее вы пытаетесь контролировать такие состояния, тем больше они усиливаются. Парадокс в том, что избавиться от дереализации и деперсонализации можно не через борьбу, а через принятие, постепенное снижение тревоги и обучение мозгa новой реакции на стресс.
📌 Остались вопросы? Задайте их в моем телеграм-канале. Вот ссылка: t.me/%20x2EV0Oq8I4A5Mjky
1 day ago | [YT] | 31
View 2 replies
Психолог Жавнеров Павел
Вот вам рецепт избавления от любого невроза всего 2 шага 👣
Уже более 10 лет я помогаю людям избавиться от любых неврозов и тревожных расстройств. Теперь для меня это очень простой и понятный путь 🚉
Он состоит из всех двух шагов, не сказать, что они «простые», но и невроз — это не та проблема, которую можно решить сходу, ведь он формируется годами 🫢
Но все-таки эти два шага реальные и каждый сможет их совершить: кто-то быстрее, кто
-то чуть дольше, но все равно — это реальный выход 🙏🏻
ШАГ 1
Научитесь фиксировать и разбирать тревоги по АВС-схеме.
Ведь любой невроз держится только на вашей ежедневной тревоге, не будет тревоги — не будет и невроза
ШАГ 2
Разберите 50 своих тревог.
Удивительно, но оказалось, что у многих из вас не сотни переживаний, а несколько десятков, которые снова и снова повторяются.
Поменяйте восприятие к 50 тревожным ситуациям — от вашей проблемы с неврозом останется минимум, который не будет мешать вам жить полноценной жизнью.
Почему именно 50? Да все благодаря обратной связи от тех, кто уже получил результат и прошел этот путь ✅
📍Вся технология фиксации и разбора тревог по ABC-схеме на моем бесплатном видеокурсе 5 шагов, получить ее можно в моем телеграм-канале: t.me/+x2EV0Oq8I4A5Mjky
3 days ago | [YT] | 51
View 0 replies
Психолог Жавнеров Павел
❓Отвечаю на вопрос: «Как заставить себя выходить из депрессии и тревоги? С чего начать? На данный момент лечусь таблетками, состояние выровнялось. Не могу найти силы начать идти дальше, чтобы избавиться от таблеток в будущем»
Он может показаться невероятным, но чтобы выйти из депрессии и тревоги, нужно раз в день менять восприятие к одной тревожной ситуации. И делать так каждый день.
Это снижает количество тревожных событий, снижает вашу тревожность в целом, убирает симптомы депрессии и улучшает ваше самочувствие ✅
По мере улучшения самочувствия, вы сможете постепенно снижать дозировку таблеток.
Чтобы менять восприятие к тревогам, их нужно фиксировать и разбирать по АВС-схеме. Об этом я рассказал в 🎁бесплатном видеокурсе «5 шагов», которые закреплен в моем телеграм-канале.
🔗 Вот ссылка на канал: t.me/+x2EV0Oq8I4A5Mjky
6 days ago | [YT] | 47
View 0 replies
Психолог Жавнеров Павел
Недавно заметил одну важную вещь 📢
Многие из вас ищут ответы не на свои реальные проблемы, а на термины и диагнозы.
Например 💬
Меня спросили: «как избавиться от панических атак?» Но при этом у подписчика не было панических атак, как таковых. Был набор тревог, связанных с симптомами, страхами и внутренним напряжением.
То, что мы называем словами «паническая атака», «тревожное расстройство», «бессонница» — это не сами проблемы. Это лишь ярлыки. А настоящие трудности лежат за этими словами, и именно их нужно решать 🔎
✅ Чтобы помочь вам разобраться, я разработал чат-бота, который проведёт бесплатную диагностику вашего состояния:
1. Выявит настоящие причины тревоги и симптомов.
2. Определит, что именно мешает жить спокойно.
3. Даст рекомендации, как с этим работать.
Это займёт всего 2 минуты, а результат поможет наконец понять, что реально вызывает ваши тревоги и страхи.
💡Попробуйте прямо сейчас — начните решать свои проблемы, это абсолютно бесплатно: t.me/semendiagnostika_bot
1 week ago | [YT] | 39
View 1 reply
Психолог Жавнеров Павел
❓Поступил вопрос: как убрать тревогу при измерении давления?
Перед тем, как мерить давление, у вас возникает несколько тревог:
1. Тревога, что окажется высокое давление при измерении.
2. Тревога, к чему приведет высокое давление.
3. Тревога, что раньше было высокое давление при измерении и это повторится.
🖇 Наверняка есть еще и другие тревоги. Каждую надо сформулировать по АВС-схеме и разобрать.
Тревога за давление — это когда в одном направлении (давление) есть очень много разных тревог. Поэтому чтобы избавиться от тревоги за давление в целом, нужно избавиться от всех тревог с ним связанных 🙏🏻
А как работать по ABC-схеме я рассказал в бесплатном курсе, который дарю 🎁 за подписку на мой телеграм канал, вот ссылка: t.me/+x2EV0Oq8I4A5Mjky
1 week ago (edited) | [YT] | 44
View 2 replies
Психолог Жавнеров Павел
Недавно мне поступил такой вопрос❓
"Павел, подскажите, пожалуйста, как разбирать мою ситуацию по ABC-схеме?
A — подумала сходить в магазин
B — запереживала: а вдруг глаза забегают?
C — паника"
Отвечаю:
В данном случае, вы переживаете не за сам факт того, что глаза забегают, а за то, что это увидят люди в магазине. Вы переживаете, что они воспримут это как признак неуверенности или признак ненормальности, поэтому вас и тревожит это событие.
Чтобы его разобрать, нужно расписать варианты чем объяснят люди то, что у вас бегают глаза. Когда мы разбираем то, что подумают люди, то в этом случае разбор лучше делать не от плохого до хорошего, а в разнобой, записывая разные варианты чем они это объяснят, если заметят (вариант что: «ничего не подумают» писать нельзя — это будет ошибка).
Варианты зависят от того, как именно бегают глаза.
Если мы разбираем, что вы, например, резко переключаете взгляд с одного предмета на другой, то вот какие варианты могут быть:
➖ Люди подумают, что я кого-то ищу.
➖ Люди подумают, что я что-то потерял.
➖Люди подумают, что я тороплюсь.
➖Люди подумают, что я с кем-то перед этим поругался и все еще на взводе.
➖Люди подумают, что меня что-то тревожит.
➖Люди подумают, что я хочу курить.
➖Люди подумают, что у меня болит голова.
➖Люди подумают, что у меня проблема с глазами по неврологии.
➖Люди подумают, что у меня глаза очень чувствительны к свету.
➖Люди подумают, что я перепил кофе или энергетик.
Таких вариантов нужно найти не меньше 10, а лучше больше. Так вы снизите переживания, что люди подумают о вас плохо.
Еще больше разборов по АВС-схеме вы найдете в моем телеграм канале, вот ссылка: t.me/+x2EV0Oq8I4A5Mjky
1 week ago (edited) | [YT] | 39
View 1 reply
Психолог Жавнеров Павел
Как возникает страх?
Это первое что должен знать невротик о своей проблеме - это как возникает страх?
Потому что чтобы что то изменить, нужно сначала это «что то» понять.
Обычный человек имеет простую концепцию, что страх вызывает то что произошло. Например увидел я большую собаку, встревожился, значит сама собака источник страха. Собака создает страх.
Но если бы все мы жили в этой концепции, то это означало бы что ничего изменить нельзя, кроме как избегать ситуаций и собак которые вызывают страх.
Но такая концепция не верная. Страх возникает иначе.
Сначала мы сталкиваемся с ситуацией в жизни, потом наше сознание оценивает эту ситуацию и если оценивает как опасную, то создает эмоцию страх.
Значит не собака источник страха, а наше сознание. Оно решает какая ситуация вызовет страх, а какая нет.
В такой концепции мы сами становимся источником своих страхов. Но это дает возможность изменить ситуацию.
Если научить сознание правильно анализировать и оценивать ситуации, то оно перестанет создавать страхи. Для этого мы и используем АВС схему. 🙏
Чтобы освоить эту технологию я разраьотал курс мировоззрение, записаться на курс можно в ближайшие три дня до 31 августа, оставляйте заявку на сайте - pzhav.ru/miro2?utm_source=seti2908&
3 weeks ago | [YT] | 56
View 2 replies
Психолог Жавнеров Павел
Первое - все неврозы одинаковые.
Какие бы у вас не были симптомы или проблемы, все они являются следствием вашей тревоги. Бесполезно пытаться что то делать с симптомами напрямую, они пройдут только тогда, когда пройдет тревога которая их провоцирует.
Второе - волшебной таблетки нет
За годы работы с неврозами мне рассказали о всех возможных и невозможных способах от походов к шаманам, до волновой терапии. Все эти способы либо помогали ненадолго, либо не помогали вовсе. Но проблема в том. что со временем тревога возрастает и пока вы пытаетесь найти волшебный легкий способ, состояние становится все хуже и хуже.
Третье - избавляться нужно от причины причин.
Все проблемы при неврозе это следствие ежедневной тревоги. Тревога - это ваша эмоциональная реакция на события, которые вы воспринимаете как опасные. Это значит что каждый раз когда возникает тревога, перед этим произошло событие на которой вы тревогой среагировали.
Сейчас вы можете не понимать даже что это за события и как их определить, потому что не владеете технологией фиксации тревожных событий.
Чтобы перестать реагировать тревогой на события, нужно поменять к ним свое восприятие и для этого тоже есть готовая технология. В конечном итоге, чтобы избавиться от невроза вам нужно научится делать всего две вещи - это фиксировать тревожные события и менять к ним свое восприятие, а для этого уже есть готовая технология, которая помогла тысячам людей избавиться от невроза навсегда.
Освоить эту технологию вы сможете с помощью моего онлайн курса “Мировоззрение” подробности на сайте - pzhav.ru/miro2?utm_source=seti2708&
4 weeks ago | [YT] | 67
View 1 reply
Психолог Жавнеров Павел
Что делать если есть врожденное заболевание и тревожное расстройство?
Есть 4 варианта.
Первый, что болезнь и тревога вообще не связаны.
Второй, что болезнь усиливает тревогу
Третий вариант, что тревога усиливает симптомы болезни
И четвертый, что болезнь усиливает тревогу, а тревога симптомы болезни.
Но в любом случае у вас две проблемы одна физическая, другая эмоциональная. И решать нужно каждую отдельно. 🙏
Уже через пару дней открывается запись на курс мировоззрение. Этот курс поможет вам избавиться от тревоги и симптомов, подробности на сайте - pzhav.ru/miro2?utm_source=seti&
1 month ago | [YT] | 35
View 4 replies
Психолог Жавнеров Павел
Диагностика - это самый первый шаг и вот почему.
Многие просто не понимают что с ними, вот так все просто. И это еще не худший вариант, худший - это когда люди думают, что понимают что с ними, но это не верное понимание.
Например, кто то считает, что проблема в расшатанной нервной системе, когда это следствие тревоги и ухудшения образа жизни. Или кто то считает, что стресс запустивший обострение является причиной появления невроза и что убрав эту причину невроз пройдет.
Не правильное понимание своего состояния приводит к поиску неправильной информации, неправильная информация побуждает к неправильным действиям, а неправильные действия не дают избавиться от проблем, но тратят при этом силы, время и деньги.
Поэтому самое главное - это определить проблему, но не диагноз - как невроз, фобия, тревожное расстройство, окр и так далее, а определить реальные проблемы, которые за этими диагнозами стоят. 🙏
Остались вопросы? Я подготовил для вас специальный чат бот, который проведет диагностику вашего состояния и расскажет как выйти из этого состояния - t.me/semendiagnostika_bot
1 month ago | [YT] | 62
View 2 replies
Load more