Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ

🎉«Гибкость 360» снова принимает учеников!

Зима — это тот период, когда мы начинаем меньше двигаться, чаще оставаться дома, чувствовать усталость и апатию. Как адаптироваться к холоду?

Внедрить действенные тренировки, которые помогут сохранить гибкость, энергию и тонус тела зимой 🔥

Программа курса «Гибкость 360» идеально для этого подходит. Я очень люблю этот курс и горжусь им!

На предыдущих потоках он уже помог сотням учеников:

✅ справиться с ощущением скованности и зажатости в теле;
✅ забыть про «ноющую» спину в конце рабочего дня, тяжесть в шее и плечах;
✅ полюбить свое тело, раскрыть его красоту, силу и понять, что оно способно на большее.

❄️Специально для этого потока я добавила четыре ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ утренние зарядки, которые помогут: сохранить тепло и энергию в зимнее время, просыпаться бодрыми даже в самое тёмное утро, двигаться свободно, без травм, в сезон холодов и гололедицы.

➡️ На курсе мы будем работать:

— над развитием гибкости тазобедренных суставов;
— над улучшением функций стоп и голеностопов;
— над гибкостью грудного отдела и плечевого пояса;
— с балансами и контролем тела.

ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ПРОГРАММЕ d-stretching.com/worldd/2

На каждом уроке мы будем учиться чувствовать движения и контролировать их.

На курсе мы удаляем внимание каждому ученику: отвечаем на вопросы, корректируем технику, помогаем подобрать адаптации и варианты упражнений, исходя из ваших индивидуальных особенностей.

❗️Поэтому количество мест ограничено!

ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ПРОГРАММЕ d-stretching.com/worldd/2

На прикрепленных фото — отзывы участников с предыдущих потоков ❤️

СТАРТ УЖЕ 24 НОЯБРЯ! Жду вас 🫶🏻

5 days ago | [YT] | 280

Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ

✅ ПРЯМОЙ ЭФИР! 19 ноября в 19:00
Ссылка на эфир: youtube.com/live/CcSaLM29L8I?feature=share

Очень часто люди думают, что гибкость и сила — это два разных мира.

Что сила — это про работу с дополнительным весом, наращиванием мышечной массы.

А гибкость — это про шпагаты и мостики.

Кто-то считает, что гибкость мешает развитию силы, другие говорят: «я гибкая, но у меня мышцы слабые»

Такие примеры можно приводить бесконечно! В головах у людей вбито безумное количество странной и ничем необоснованной информации о гибкости.

Да! К сожалению о гибкости очень мало исследований!

Но то, как работают мышцы и суставы, изучено давно, и исследования не останавливаются! И, имея эти знания, не сложно сделать выводы о том, что, на самом деле, есть гибкость❗

✅ И на эфире 19 ноября в 19:00 я переверну ваше представление о гибкости и силе.

Эфир будет полезен каждому, кто:

• занимается для себя и хочет иметь здоровое, сильное, красивое тело;
• хочет разбираться в том, какие тренировки безопасны, а какие буквально калечат вас;
• кто хочет лучше понимать, как работает тело;
• кто является тренером и хочет развиваться в своем деле, улучшать свои тренировки и делать их безопасными.

На этом эфире я расскажу вам то, что не расскажет никто! Поэтому обязательно приходите.

Эфир будет проходить ЗДЕСЬ, на YouTube-канале.

Готовьте свои свои вопросы, и я разберу их на эфире ❤

1 week ago (edited) | [YT] | 360

Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ

РЕГИСТРАЦИЯ НА БЕСПЛАТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ ОТКРЫТА 🥳
d-stretching.com/for-bot/3

6, 9 и 12 ноября пройдут ОТКРЫТЫЕ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ со мной в отдельном Telegram-канале!

🔥 Это три живых урока, после которых вы поймёте, что даже от одного занятия можно ощутить больше свободы в движениях, снизить накопившееся напряжение и боли в пояснице, шее, плечах, вернуть энергию и вдохнуть полной грудью.

➡ Абонементы подойдут всем, кто:

• устает от постоянной тяжести и скованности в теле;
• хочет вернуть гибкость,
изящную осанку и лёгкость движений;
• не любит тренировки, но хочет красивое, живое тело;
• работает сидя за компьютером, и спина постоянно «ноет»;
• если вы тренер , преподаватель йоги или человек, который хочет повысить свои знания в развитии гибкости.

➡ Формат абонемента

После регистрации вы попадаете в закрытый Telegram-канал, где вас ждут:

• 3 онлайн-тренировки в прямом эфире (6, 9 и 12 ноября);
• короткие видео и упражнения для самостоятельной практики;
• полезные статьи и рекомендации по восстановлению тела;
• возможность задать мне вопросы в Zoom в прямом эфире!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ: d-stretching.com/for-bot/3

📅 Расписание:
Чт, 6 ноября — 18:00 (мск)
Вс, 9 ноября — 12:00 (мск)
Ср, 12 ноября — 18:00 (мск)

Все занятия можно выполнять дома, без специального оборудования. Достаточно коврика и немного места 🙌🏻

На тренировках я покажу, как вернуть подвижность, гибкость вашему телу без боли и насилия. Уже после первой тренировки вы почувствуете комфорт и свободу в своем теле, ощутите насколько меньше стало блоков и зажимов 🫶🏻

❗ Количество мест ограничено ❗

С кем мы встретимся уже на первой тренировке 6 ноября? Кто участвует?
Ставьте смайлик 👍 в комментариях ⬇

3 weeks ago | [YT] | 231

Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ

✅ Делай 1 МИНУТУ в день от боли в спине, пояснице, шее и под лопаткой: https://youtu.be/G_7l3GiDhRo

2 months ago | [YT] | 1,383

Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ

✅ Обвисшие ягодицы, ушки на бедрах, ямочки на ягодицах и дряблость? Делай ОДНО упражнение👉 https://youtu.be/ICDXgkuY4Sw
Всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ - сможет каждая!

3 months ago | [YT] | 562

Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ

Друзья, напоминаю❗ Уже сегодня, в 19:00 МСК, мы встречаемся с вами на открытой онлайн-тренировке.
В Telegram, VK и YouTube👉 youtube.com/live/rGjzTftBdmg?feature=share

Что будет:
✔ Вместе выполним комплекс упражнений для тазобедренных суставов.
✔ Я поясню, что и почему мы делаем так, а не иначе.
✔ Покажу примеры адаптаций для упражнений.
✔ Отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

До встречи вечером!

💌 Ставьте реакции, кто планирует прийти позаниматься вместе😉

И задавайте вопросы к эфиру в комментариях 👇

3 months ago | [YT] | 5,236

Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ

✅ Главная проблема ВСЕХ кто хочет идеальную фигуру - висцеральный жир 👉 https://youtu.be/7kjtYjb7IBk
Как от него избавиться, Мария расскажет в своём новом видео!

3 months ago | [YT] | 5,839

Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ

✅ Простые лимфодренажные упражнения от отёков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ: https://youtu.be/FnXUBk6jLNI
Эта простая, но эффективная тренировка от Марины поможет вам:
- снять отёки с лица и тела
- согнать лишнюю воду
- улучшить кровообращение и лимфоток
- избавиться от мешков под глазами и брылей
- снять отёки с бёдер и боков

5 months ago | [YT] | 4,385

Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ

➡️ Всего 100 махов руками для красивой спины и осанки: https://youtu.be/atHApjXhoh8

5 months ago | [YT] | 4,724

Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ

✅ Красивая осанка и ровная спина: https://youtu.be/KmMrbcuMJKQ

5 months ago | [YT] | 2,502