一撃歳三・一撃護身道研究チャンネル
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【チャンネル概要】
護身についての研究（特殊警棒・ポリスマグナム・防護盾バッグなどの護身用品）を中心に、同年代のおやじたちに「一緒に頑張ろう👊」という想いを込めて、トレーニング他等の動画をアップしています。
【一撃護身道とは】
私の考える護身道とは、「真っ先に自分だけが逃げる」のではなく、自分の安全を確保しつつ、同伴している家族や友人、特に子供・高齢者・体の不自由な方など、すぐに避難できない人たちを守り、安全な場所へ避難させるための時間を稼ぐ行動です。
※これは“世直し”や“人助け”ではなく、あくまで「自分と大切な人を護る」ための行動です。
その際には、正当防衛と過剰防衛の境界線を常に意識し、犯人が行動不能になった場合や逃走した場合には、必要以上の攻撃を控えることが重要です。
過剰防衛に問われてしまえば、自分の人生も大きく変わり、大切な人を護ることさえできなくなります。
護身は「護ること」が目的であり、「仕返し」や「懲らしめること」ではありません。
【注意点】
催涙スプレーや特殊警棒は非常に強力な護身用品です。
そのため、興味本位や遊び感覚での所持・使用は絶対に避けてください。
自宅や職場での所持は合法ですが、公共の場での携帯は軽犯罪法に抵触する可能性があります。
また、使用すれば刑法に問われるケースもありますので、法律を理解したうえで、あくまで自己責任で取り扱ってください。
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メールアドレス：kiaitshp-itigekigosinnzyutu@yahoo.co.jp
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俺は大飯ぐらいの役立たず？
今朝、ひょんなひょうしから神さんが腰痛になりました。
無理して動かなくてもいいように僕ができることは手伝おうと思い
俺が出来ることはやろうか？
と聞くと、神さんは
できることはないからいいよ。
と答えました。
、、、
俺は神さんのお手伝いもできない、大飯ぐらいの役立たずなのか、、、
と言うと、神さんは大笑いしていました🤣
3 hours ago | [YT] | 6
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かなり筋肉が付いてきた
ベンチプレス100キロを強く意識してプロテイン飲み始めて4カ月近くたちました。
体重は2キロ以上増え体脂肪率も少しだけ上がりました。
鏡に映る自分の体を見て
おお～～～ なかなか筋肉が増えてきていい感じだなぁ～～～♪♪
と思いながら、
まだまだやるぞーーーーーー！！
と思いました。
理論値計るときに回数が挙げられる重量だと、理論値が高めに出ますが3回から5回ぐらいしか上がらない重量だと実重量に近い数値が出るようです。
① 72.5kg × 9回
＝ 94.25kg
② 75kg × 5回
＝ 87.5kg
③ 77.5kg × 4回
＝ 88.0kg
ここから推測されるのは実測で88㎏ぐらいは一発で挙がりそうですが、無理に挑戦すると間違いなく肩を痛めたりするので先ずは理論値100㎏を目標に頑張ります👊👍
1 day ago | [YT] | 11
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自衛隊に熊駆除は不可能ならば…
もし、外敵が軍隊ではなく 熊隊 を日本に放ったら、日本はとんでもない状況になるでしょうね…。
それにしても…
自衛隊は山奥で訓練していて熊に遭遇した場合、どうするのでしょうね…。
2 days ago | [YT] | 10
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高齢者ベンチプレス100㎏への道⑰
2025/11/05 高重量日
ベンチプレス
ウォームアップ：
バー20kg × 10回
50kg × 3回
65㎏×2回
77.5㎏×３回 インターバル3分
75㎏×5回，4回，3回 インターバル3分
65㎏１０回×２セット
懸垂（順手・逆手） 各3セット インターバル１分と少々
今回からジムトレーニングはベンチプレスのみに集中してセット数を増やしました。
一週間ぶりですがその間に18㎏ぐらいのリュックを背負って自重トレーニングを二日間やっていますので、感触では順調に少しづつですがパワーアップしている感じです👊👍
11/1～11/3と次男が孫娘を連れて帰ってきたのですが、11/2はお嫁さんの実家に昼間行っていたので中重量自重トレーニングをやり11/3は次男一家が帰った後に1時間ほど稽古をした話を次男にしたら
なかば感心したのか？あきれ返ったのか？
お父さん、めっちゃ元気だね！
と、笑いながら言っていました😅
2 days ago | [YT] | 12
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学者にもパワーが必要だという話し
次男は地理学者で各地の河川敷の地質調査をしています。
その際に、ボーリング調査をするのですが機材がかなり重いらしく、とても力を使うそうです。
昔から僕に助手でついてきてほしいとよく言っていました。
今朝、庭で孫娘たちと遊んでいるときに、次男が庭に置いてあるバーベルを見て
これ何キロ？と聞いてきました。
僕は、４０㎏だよ。
と答えると、次男は試しに持ち上げようとしました。
結果は、、、
当然、、、
持ち上がりませんでした！(笑)
次男は改めて、やっぱり調査にお父さんについてきてもらえると助かるけど、離れて暮らしているから無理だね、、、。
次男は少しトレーニングをする気になったようでした(笑)
5 days ago | [YT] | 17
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警察庁は30日、警察官が人の生活圏でライフル銃を使ってクマを駆除できるようにする方向で検討していると
ヤフーニュースによると
木原稔官房長官は30日の記者会見で「クマに関する知識を習得し訓練した警察官の確保や、装備・資機材の整備なども含め、ライフル銃を使用したクマの駆除について早急に対応していく」と述べたとのこと。
これはとてもいい流れですね！
ようやく民間人のボランティアに頼らずに行政が対応するようになるわけですから、実現したら民間人を危険にさらさずに熊を駆除できるようになりますね。
一日でも早く実現してもらいたいものです。
1 week ago | [YT] | 19
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すべては口うるさい？神さんのおかげ
神さんは母親かよ？と思うほど口うるさく言うときがあります(笑)
もちろん僕に問題？があるんですけど(^_^;)
例えば、僕にとっては自分で部屋をきれいに整理したつもりでも、神さんが見ると
これできれいに整理したの？ぜんぜん奇麗じゃないじゃない！
と言うことになります。
で、僕は自分でこれ以上どうすれば奇麗になるのか？一生懸命考えます。
その後更にきれいになるように整理すると、本当にスッキリときれいになるんです。
なので、口うるさい神さんに感謝します(笑)
先日も、庭を整理したつもりだったのですが、やはり当然のごとく文句を言われました(笑)
で、また僕はどうすれば神さんに文句言われなく整理できるだろう？と考えます。
一生懸命考えた末にたどり着いたのは、余計な棚を無くし使い終わった夏野菜のプランターの場所を変え、以前キッチンで使用していた5段のごみ箱を使いやすい配置に変える事でした。
約30分ほどできれいスッキリ使いやすい配置になり、僕自身満足です。
でも、まだ神さんのチェックは入っていません。
毎日いろいろと忙しいそうです。
なので、土曜日にチェックするそうですが、満足してもらえる自信はあります。
恐らく神さんは まぁこんなもんならいいんじゃない！ ぐらいの評価しかしてくれませんけど、、、(笑)
1 week ago | [YT] | 14
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高齢者ベンチプレス100㎏への道⑯
2025/10/28 高重量日（理論値マックス挑戦）
ベンチプレス
ウォームアップ：
バー20kg × 10回
40kg × 3回
60㎏×2回
67.5㎏×1回 ここまではインターバル２分
72.5㎏×８回目標 ９回やったぜ！理論値マックスおおよそ94kg だ！
75㎏×５回、４回
65㎏１０回、８回
インターバル：3分
懸垂（順手・逆手） 各3セット インターバル１分少々
先月は72.5㎏×7回だったので、今回72.5㎏×9回の記録はかなり満足のできる伸びです👊👍
今後はしばらくジムトレーニングは高重量に集中し、中重量の自重トレーニングは自宅でリュックに16.25㎏のプレートを入れて台に足を乗せてプッシュアップでやることにしました。
高重量 中二日休み 中重量 中一日休み 中重量 中一日休み 高重量 のようなパターンで中重量は追い込みすぎないようにやり、高重量で思い切り（自分としては）やって記録の伸びを見てみたいと思います。
1 week ago | [YT] | 8
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ついに熊対策自衛隊出動か？
秋田県知事が防衛省に自衛隊出動依頼をしましたね。
ところが、、、
駆除の依頼ではなく後方支援（罠をしかけたり見回りしたり熊の解体したり）だけだそうで！
自衛隊も熊駆除の訓練していないし基本的には距離を取るようにしているとか、、、。
じゃ、結局民間人だよりなんですよね。
たしかに熊駆除の訓練していないかもしれないけど、ベテランハンターに言わせると 熊との戦いは特殊部隊とたたかっているようなものだ と、、、。
であれば、自衛隊が実戦訓練？をするチャンスじゃんないですか。
もしも、新首相が指示したらどうなるんでしょうかね？
1 week ago | [YT] | 11
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高齢者ベンチプレス100㎏への道⑮
2025/10/23 高重量日（筋力狙い）
ベンチプレス
ウォームアップ：
バー20kg × 10回
50kg × 2回
65㎏×2回
メイン：72.5kg × 5回 × 3セット
今回は少し余力があったように感じた
65㎏１０回×２セット
インターバル：3分
補助
すべてインターバル１分と少々
懸垂（順手・逆手） 各3セット
ダンベルカール 12.5kg ×14回 × 1セット
足台乗せプッシュアップ（大胸筋上部に効かせる位置で）１5回×2セット
足台乗せプッシュアップ（大胸筋下部に効かせる位置で）１5回×2セット
３０メートルダッシュ５本
★早朝稽古でステップワーク・ジャンプ・スクワット蹴り１０分、サンドバッグ稽古１０分、基本と動きの稽古３０分で合計６０分の稽古
2 weeks ago | [YT] | 13
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