Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret - Invidious

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

🔥 Real Diet Challenge of a 40s Working Dad!
A regular 40-year-old dad worried about middle-age weight gain, documenting honestly how home workouts and a proper diet are changing his body and life.

✅ Who is this channel for?

Working men in their 30s–40s dealing with middle-age weight gain

Those looking for easy at-home workouts for weight loss

Anyone who wants to build healthy habits and a strong body

✅ What you’ll find on this channel:

Real diet challenges (push-ups, kettlebells, Tabata, etc.)

Beginner-friendly home workout routines

Diet recipes & healthy tips

Honest records of weight and muscle changes

💪 Subscribe and start your healthy transformation with Growth Zone!
Comments sharing today’s workout or meals are always welcome!

#Diet #HomeWorkout #WorkingDadFitness #DadDiet #Exercise #Health #WeightLoss #PushUps #Kettlebell #GrowthZone

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

newest

oldest

popular

4:12

🔥 배틀로프 서클 4분 타바타 – 코어 강화 & 팔뚝살 제거 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 hours ago

3 views

4:11

⚡ 배틀로프 크로스 웨이브 4분 타바타 – 전신 칼로리 소모 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 hours ago

2 views

4:11

🏋️‍♂️ 런지 + 배틀로프 4분 타바타 – 하체+전신 동시 강화

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 hours ago

2 views

4:12

💥 Battle Rope Wave 4 Minute Tabata – Full Body Core Workout at Home!

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 hours ago

0 views

4:11

🔥 배틀로프 슬램 4분 타바타 – 상체 근력 & 전신 다이어트 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 hours ago

0 views

4:12

🔥월볼 런지로 허벅지힙 폭발! 4분 타바타 하체 근력 끝판왕! 💪 다이어트 운동

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 14 hours ago

11 views

4:13

난이도 상! 월볼 스내치로 전신 파워 극대화! 4분 타바타 근력 강화 챌린지 💥

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 14 hours ago

8 views

4:12

월볼 샷 Wall Ball Shot 정석 루틴! 4분 타바타로 전신 다이어트 & 유산소 운동 🏋️‍♀️

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 14 hours ago

7 views

4:13

The ultimate full-body calorie burner! Perfect Wall Ball Squat Form & 4-Minute Tabata Routine

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 14 hours ago

0 views

4:12

코어전신 협응력 강화! 월볼 클린 배워서 4분 타바타 효과 200% 만들기 🎯

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 14 hours ago

9 views

4:12

👉 "Full upper body muscle set🔥 Band overhead press in 4 minutes"

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 day ago

34 views

4:11

👉 “팔뚝살 사라진다💪 밴드 하나로 완성하는 전완근 + 이두 루틴”

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 day ago

45 views

4:12

👉 “하체 미쳤다🔥 밴드 하나로 허벅지 불태우는 4분 타바타”

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 day ago

93 views

4:12

👉 “어깨 넓히고 싶다면 이거부터🏋️ 밴드 숄더레이즈 4분 루틴”

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 day ago

3 views

4:14

👉 “이 자세만 익히면 하체부터 등까지 전신 폭발🔥 밴드 데드리프트 4분 루틴”

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 day ago

36 views

4:11

✊ 숨겨진 근육! 원판 핸들링으로 악력과 코어를 동시에 강화하는 꿀팁 바벨 원판 타바타

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 day ago

367 views

4:11

💪 가슴, 어깨 근육 폭발! 바벨 원판 푸쉬프레스 4분 루틴 단기간 상체 벌크업

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 day ago

62 views

4:11

🔄 어깨 통증 안녕! 원판 돌리기 1분으로 코어까지 박살내는 법 바벨 원판 타바타

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 day ago

351 views

4:11

🚀 다이어트 끝판왕! 원판 스내치 4분으로 전신 근육 폭발시키는 법 바벨 타바타 운동

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 day ago

330 views

4:11

🦵 엉덩이 불타는 원판 스쿼트 챌린지! 4분이면 힙업 + 칼로리 소모 끝 바벨 타바타

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 day ago

161 views

4:11

다리 녹음 주의! 4분 덤벨 타바타 프론트 스쿼트 하체 폭파 근력 강화 🔥

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 days ago

68 views

4:11

엉덩이가 삐졌어요 4분 덤벨 타바타 스윙 힙업&칼로리 폭파 유산소 💦

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 days ago

436 views

4:11

어깨 관절 비명 ASMR 4분 덤벨 타바타 푸쉬 프레스 상체&전신 힘 쭉 빼는 고통 💪

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 days ago

232 views

4:11

4분 후 기절각 탈수 조심 덤벨 타바타 스내치 마지막 동작 짧고 굵은 전신 다이어트 🚨

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 days ago

308 views

4:11

1분 만에 숨 넘어가는 챌린지 4분 덤벨 타바타 행클린 전신 코어 파괴 초고강도 ⚡️

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 days ago

20 views

4:11

불가리안백 램스윙 타바타 4분 12kg 중급 다이어트, 전신 근지구력 강화

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 days ago

221 views

4:11

불가리안백 숄더레이즈&스쿼트 타바타 4분 12kg 중급 고강도 홈트레이닝, 상·하체 동시 자극

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 days ago

200 views

4:11

불가리안백 스내치 타바타 4분 12kg 중급 홈트 다이어트, 전신 폭발력 HIIT

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 days ago

212 views

4:11

불가리안백 스윙&스쿼트 타바타 4분 12kg 중급 고강도 인터벌 홈트 다이어트

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 days ago

454 views

4:11

불가리안백 스핀 타바타 4분 12kg 중급 홈트 다이어트 HIIT

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 3 days ago

256 views

4:11

12kg 클럽벨 사이드클린&스쿼트 4분 다이어트

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 4 days ago

728 views

4:11

12kg 클럽벨 저크 4분 초보자 다이어트 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 4 days ago

63 views

4:11

초보자 클럽벨 감마캐스트 12kg 4분 다이어트 운동

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 4 days ago

153 views

4:11

초보자용 12kg 클럽벨 스윙 4분 다이어트 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 4 days ago

329 views

4:11

클럽벨 바바리안 스쿼트 12kg 4분 다이어트 운동

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 4 days ago

484 views

4:11

4분 타바타 지옥의 16kg 더블 케틀벨 스윙으로 전신 체지방을 불태워보세요!

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 5 days ago

516 views

4:11

등과 어깨를 한번에! 역동적인 16kg 더블 케틀벨 하이풀 4분 타바타

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 5 days ago

541 views

4:11

폭발적인 파워를 위한 단 4분! 16kg 더블 케틀벨 클린 타바타 챌린지

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 5 days ago

785 views

4:11

한계에 도전하라! 16kg 더블 케틀벨 푸쉬프레스 지옥의 4분 타바타 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 5 days ago

616 views

4:11

하체와 코어를 동시에 박살! 16kg 더블 케틀벨 프론트 스쿼트 4분 타바타

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 5 days ago

588 views

4:13

무릎 꿇고 하는 랜드마인 양손 프레스, 코어 안정성 UP!

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 6 days ago

473 views

4:12

옆구리 살 제거! 랜드마인 트위스트 자세 & 효과 타바타

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 6 days ago

260 views

4:12

전신 협응력 강화! 랜드마인 트위스트 & 프레스 콤보 4분 타바타

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 6 days ago

30 views

4:11

초보자도 쉽게! 랜드마인 데드리프트 완벽 가이드 4분 타바타

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 6 days ago

349 views

4:12

한쪽 어깨 집중! 랜드마인 니힐링 한손 프레스 코어 운동

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 6 days ago

45 views

4:12

등신되기 바벨 로우 5x8 4분 타바타

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

457 views

4:16

바벨 4분 타바타 데드리프트 5x8 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

235 views

4:12

어깨 깡패 바벨 푸쉬프레스 5x8 4분 집중

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

444 views

4:12

파워 리프팅 바벨 행클린 5x8 4분 훈련

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

347 views

4:11

하체 근력 끝판왕 바벨 백스쿼트 5x8 4분 타바타

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

629 views

4:11

👉 18kg 더블 덤벨 로우 4분 타바타 등 근육 만드는 남자 전신운동 홈트

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

424 views

4:11

👉 18kg 더블 덤벨 푸쉬프레스 4분 타바타 어깨+팔 폭발하는 전신 운동 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

491 views

4:11

👉 18kg 더블 덤벨 프론트 스쿼트 4분 타바타 하체 터지는 남자 홈트 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

292 views

4:11

👉 18kg 더블 덤벨 행스내치 4분 타바타 지방이 녹는 전신 폭발 파워 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

302 views

4:11

👉 18kg 더블 덤벨 행클린 4분 타바타 등·팔 동시에 터지는 다이어트 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

144 views

4:11

Bulgarian Back Lamb Swing 4-Minute Full-Body Fat-Burning Tabata Routine

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

392 views

4:11

불가리안백 숄더레이즈&스쿼트 어깨·하체 강화 4분 타바타 홈트

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

87 views

4:10

불가리안백 스내치 살 빠지는 전신 고강도 4분 타바타 루틴

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

487 views

4:11

Bulgarian Back Swing & Squat: A 4-Minute Tabata Full Body Workout Great for Dieting

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

26 views

4:14

불가리안백 스핀 4분 타바타 전신 지방 태우는 홈트 운동

Growth Zone │ 20kg Weight Loss Secret

Shared 1 week ago

252 views