Invidious

아 숨쉬기도 귀찮다~~~~ 😨😡😳😤
오늘도 눈으로만 운동하셨나요?ㅎㅎ

아니면 하루 만보 걷기? 이만보 걷기?
거창하게 계획만 세우셨나요? 🤔

☝🏻안움직이는 것보다는
걷는 것이 너무너무너무 좋지만,
처음부터 무리하기 보다는
차근차근 몸을 깨우는 것부터
시도해보시길 추천드려요!

✌🏻50대 이후에는 매년 1~2%씩
근육이 줄어든다는 연구도 있는데
이건 진짜 속상한 사실이에요.
그냥 가만히 있으면
걷는 힘도, 계단 오르는 힘도,
심지어 의자에서 벌떡 일어나기도
어려워지는 현실이 옵니다ㅜㅜ

👉🏻우리가 바라는 노후는
이런 모습이 아니잖아요? 🙅‍♀️
식사 후에 잠깐 20분만 움직여봐도
기분이 나아지도, 체온이 상승하면서
운동의 기본적인 효과가 있어요!

🌿맨몸으로 할 수 있는
제시언니 슬로장생운동으로
근력운동까지 짧고 스피드하게
챡챡 해주면, 오운완이쥬? ㅎㅎ

내가 원하는 노후의 모습을
한번 상상해보세요!
하체 근육부터 조금씩 조금씩
적금하듯 지금 미리 챙겨두어야
오래오래 내 두발로 걸으면서
행복하게 원하는 노후를 즐기실 수 있어요! 😎

오늘도 제시언니와 슬로장생💕

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