아, 나가기 싫어… 옷 입기 귀찮아…
혹시 오늘도 운동 포기하셨나요?ㅎㅎ
그 마음, 저도 잘 알죠.
저도 너무 하기 싫고 귀찮을 때가 있어요🤣
☝🏻그럴 때는 제가 제일 좋아하는 노래
몇 곡 틀어놓고 이리저리 뛰기도 하고
춤도 추면서 몸을 막 움직여요
아무도 보는 사람없으니
나만의 개인 운동 센터가 열리는 거죠ㅋㅋ
🎼그 어느날~
너와 내가 심하게
다툰 그 날이후로
둠칫둠칫둠칫 💃🕺🏻
✌🏻리본언니들~
운동이라는 게 꼭 거창하고,
돈 들고, 멀리 나가야만 하는 건 아니에요.
집순이도 운동여왕이 될 수 있어요.
딱 1평만 있으면!
👉🏻운동이라는 단어 자체가
괜히 무겁게 느껴져서 피하고만 있지 않나요?
운동은 그냥 움직이는 것 만으로 벌써 시작이에요.
연구에 따르면 가벼운 제자리 점프나
발 구르기 같은 작은 움직임만으로도 심박수가 올라가고,
뇌에서 기분을 좋게하는 엔도르핀이 20분 안에 증가해요
덕분에 몸은 따뜻해지고, 마음은 가벼워지고,
기분까지 상쾌해집니다.🥰
제가 정규수업에 오시는 회원님들께도
몸을 그냥 여기 계양구청에 데려다만 주시면
나머지는 제가 알아서 해드린다고 하거든요?🤣🤣
🌿그러니 오늘은 큰 계획 세우지 말아요.
운동하러 길 건널 필요 없어요.
지금 서 있는 그 자리가 곧 운동센터입니다.
딱 1평, 아니 반 평이어도 돼요.
그냥 제자리에서 살살, 가볍게 몇 번 뛰어보세요.
그것만으로도 충분해요! 지금 바로 시작해봐요?
오늘도 제시언니와 슬로장생하세요!
갱년기코치 제시언니
아, 나가기 싫어… 옷 입기 귀찮아…
혹시 오늘도 운동 포기하셨나요?ㅎㅎ
그 마음, 저도 잘 알죠.
저도 너무 하기 싫고 귀찮을 때가 있어요🤣
☝🏻그럴 때는 제가 제일 좋아하는 노래
몇 곡 틀어놓고 이리저리 뛰기도 하고
춤도 추면서 몸을 막 움직여요
아무도 보는 사람없으니
나만의 개인 운동 센터가 열리는 거죠ㅋㅋ
🎼그 어느날~
너와 내가 심하게
다툰 그 날이후로
둠칫둠칫둠칫 💃🕺🏻
✌🏻리본언니들~
운동이라는 게 꼭 거창하고,
돈 들고, 멀리 나가야만 하는 건 아니에요.
집순이도 운동여왕이 될 수 있어요.
딱 1평만 있으면!
👉🏻운동이라는 단어 자체가
괜히 무겁게 느껴져서 피하고만 있지 않나요?
운동은 그냥 움직이는 것 만으로 벌써 시작이에요.
연구에 따르면 가벼운 제자리 점프나
발 구르기 같은 작은 움직임만으로도 심박수가 올라가고,
뇌에서 기분을 좋게하는 엔도르핀이 20분 안에 증가해요
덕분에 몸은 따뜻해지고, 마음은 가벼워지고,
기분까지 상쾌해집니다.🥰
제가 정규수업에 오시는 회원님들께도
몸을 그냥 여기 계양구청에 데려다만 주시면
나머지는 제가 알아서 해드린다고 하거든요?🤣🤣
🌿그러니 오늘은 큰 계획 세우지 말아요.
운동하러 길 건널 필요 없어요.
지금 서 있는 그 자리가 곧 운동센터입니다.
딱 1평, 아니 반 평이어도 돼요.
그냥 제자리에서 살살, 가볍게 몇 번 뛰어보세요.
그것만으로도 충분해요! 지금 바로 시작해봐요?
오늘도 제시언니와 슬로장생하세요!
#갱년기운동 #집순이운동 #슬로장생 #운동습관만들기 #하루1분운동 #근손실예방 #집에서하는운동 #시니어운동 #작은움직임큰변화 #운동은지금부터 #엔도르핀충전 #건강한나이듦 #내근육 #절대지켜
1 week ago | [YT] | 30