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癌症救星！你的腳底藏著一個「抗癌穴」，每天按3分鍾，癌症一輩子不上身！
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一套快速擺脫疼痛的5分鐘頸部運動
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一天10分鐘，坐站都能練！氣功大師李鳳山獨創平甩功，活血通脈補元氣 ∣ 李鳳山 梅門氣功創辦人【早安健康】
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肺弱致瞓覺半夜小腿抽筋 長者應學坐式徒手運動 彈震式運動咪亂試 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau (CC中文字幕)
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打麻雀易對膊頭勞損 生活習慣令雙手肌力不平衡 坐式游水運動助拉鬆膊頭肌肉 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 6 (CC中文字幕)
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預防認知阻礙及柏金遜 學簡易數字手指操 拉背運動改善寒背姿勢 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 5 (CC中文字幕)
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健腦手指操
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家庭健康操 第 6 集 雙手操 - 十全手操 舞動掌指
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中央肥胖易患脂肪肝、高血壓 深蹲熱身練下半身肌群 鍛煉腹肌勿用錯頸肌 - 鄭丹瑞《健康旦》註冊中醫師 #徐澤昌 Part 6 (CC中文字幕)
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長者碎步因大腿肌肉繃緊 單腳手掌運動助血液循環 鍛鍊胸肌及小腿深層肌肉- 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 12 (CC中文字幕)
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73%糖尿病患者有脂肪肝 粥粉麵飯麵包餅乾是元兇 傳統低脂飲食少鹽少油少糖不及「地中海飲食」健康 建議反式脂肪攝取量是零 - 鄭丹瑞《健康旦》內分泌及糖尿科專科醫生 #胡依諾 Part 4
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床上伸展運動
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Gqiq.G.張聘大師傅 的 道家 氣功健身 示範
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(皮膚1,更年期2)手臂,下巴,皮膚鬆弛,膠原蛋白及抗老生長激素?更年期腎上腺過勞.柏格醫生 Dr Berg
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簡易肌力訓練防止骨質疏鬆 抱起膝蓋練胸背肌肉 雙手鬥力抗衡勿憋氣 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 13 (CC中文字幕)
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女士唔練肌力加速骨質疏鬆 簡易肌力訓練踢走拜拜肉 肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)
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腰椎壓力大易變坐骨神經痛 簡易下半身肌力訓練 加強深層肌肉穩定重心 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 14 (CC中文字幕)
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10秒運動鍛鍊腹肌 加入變化訓練手腦協調 晚餐不宜進食澱粉質及脂肪 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 11 (CC中文字幕)
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要心臟健康 首先要腿部健康 - 健康旦早晨 | 27-09-2021 主持：鄭丹瑞 嘉賓：美容養生專家 Paully
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強化膝蓋的下蹲運動｜簡單容易！功效大！｜Squat exercises to strengthen the knees | Simple and easy! Great effect! ｜cc字幕
Master Leung 梁教練
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基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
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給膝蓋疼痛者的30分鐘下肢訓練 ｜強化膝蓋｜Gladys 葛蕾蒂斯
頸緊膊痛屬負面情緒警號 家居肩頸坐式健康操 強化、拉鬆頸側肌肉 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 1 (CC中文字幕)
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預防認知障礙健腦操 不同指令訓練左右腦 閉眼皺眉放鬆臉部肌肉 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 2 (CC中文字幕)
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日本名醫小林弘幸傳授，每天輕深蹲，防糖尿病又年輕10歲【早安健康】
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深蹲治百病？10分鐘預防骨鬆失智肥胖！動起來就對了【挖健康精華】
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One action, knee supporters are flexible
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Severe insomnia, beating back and forth 49 times
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The best sleeping position for back pain, neck pain, and sciatica - Tips from a physical therapist
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BEST Sleeping Position for Back Pain, Neck Pain, & Sciatica
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The 8 "health-preserving nests" of the human body can be beaten every day to relax the whole body
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Venous thrombosis prevention exercises, practice once a day!
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Massage these two acupoints in your hands to make you sleep better!
站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
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100 every day! Strong legs and feet Qi and blood foot
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日本台灣流行《超慢跑》連討厭運動的人都成功瘦身抗衰老！
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超慢跑 不喘不累 還有8大好處 | 健康1+1 · 直播精選
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超慢跑要怎麼跑?節拍器重要嗎?一分鐘抓到要領，不傷腰腿還能促進筋骨回春
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How to treat numbness of hands and feet? I'll teach you a way to replenish qi and blood, dredge mer
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晨起趴3分鐘，打開“陽氣通道”，超強燃脂，勝過跑步1小時！【健康管理師李晓】
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手指操一操 促進血液循環 - 鄭丹瑞《健康旦》#跟我做10分鐘 (CC中文字幕)
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五種按摩頭皮手法｜地中海問題不再！防甩髮 更烏黑｜5 Massage Methods to Prevent Hair Loss|
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健康就在你脚下！｜4种踮脚功，掂走脚水肿，防止中风，打通经络，养生必看！道家800年的长寿秘方｜千年道家养生术｜踮脚功 ｜敦踵法｜久坐｜下肢水肿｜【中医针灸理疗师Jimmy】
中医针灸理疗师 Jimmy
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一招令雙腿更有力, 可以行久些,行遠些和增加平衡力! 每天只需要幾分鐘, 以鍛鍊腿部肌肉,臀部和核心肌群. Stronger Legs exercise 中文字幕/Eng Sub#伸展生活
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眼睛乾澀模糊？腿上有个“光明開關”，每天3分鐘，雙眼水潤清晰！【健康管理師李晓】
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鍛煉腰背對付肚腩腰痛 伸展腰部有酸痛感屬正常 強化腹部肌肉助支撐上身 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 4 (CC中文字幕)
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腰部無力, 腰背痛, 尤其行或坐得耐. 你可能是由於核心肌群不夠力! 教大家坐著做3個鍛鍊核心肌群運動! 3 seated core muscles strengthen中文字幕/Eng Sub
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雙腿時常感覺冰凍!行路不久,感很攰! 抽筋, 水腫, 嚴重有靜脈曲張! 幾個很簡單的運動,可以增加腿部血液循環! 舒緩不適! Exercises increase blood circulation
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坐式運動轉動雙手改善肌力 十指緊扣打開肋骨肌肉 鍛煉胸肌提高肺活量 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 3 (CC中文字幕)
動態伸展放鬆肌肉 鍛煉下肢肌肉減慢退化 多做運動刺激血液循環 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 5 (CC中文字幕)
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早午晚健康操 晚間篇 消除疲勞瞓得好 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #早午晚健康操 Part 3 (CC中文字幕)
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坐低都做到嘅運動！跟住做預防骨質疏鬆 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 1 (CC中文字幕)
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長者膝部關節自然退化 伸展時發出聲響因肌肉僵硬 可試加強版坐式徒手運動 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 4 (CC中文字幕) (CC中文字幕)
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長者做運動時切忌閉氣 臨瞓前做帶氧運動影響睡眠質素 手腳隨拍子推前能加強心肺功能 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 2 (CC中文字幕)
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預防骨質疏鬆有辦法！｜提升骨質密度的負重運動｜Exercise to Prevent Osteoporosis
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智友醫社同行計劃 - 健腦健體操
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臀部肌肉痛, 甚至牽連大腿腰部肌肉, 幾下簡單 臀部拉筋運動就搞掂.
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坐骨神經痛有真, 假? 臀部"Pat pat"痛,拉扯至大腿,小腿 !你可能有 梨狀肌綜合症! 教拉筋舒緩和鍛鍊肌力擺脫.中文字幕/Eng sub.[伸展生活][Alison]
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8分鐘手部拉筋|舒緩網球肘,哥爾夫球肘,手腕痛,媽媽手,彈弓指.8 min Arm stretch for wrist, arm& fingers pain中文/Eng sub#伸展生活#Alison
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坐骨神經痛嚴重影響生活,對付僵緊梨狀肌竅門 拉筋,伸展,按摩,舒緩疼痛 Self Relief Sciatica Stretches [伸展生活][Alison]#坐骨神經痛#伸展生活
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手腕,大拇指,食指,中指疼痛麻痺,很緊,手無力.透過按摩和兩個伸展運動,減低痛楚! Effective stretch Carpal Tunnel Syndrome中文字幕/Eng Sub#伸展生活
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手腕管道綜合症，手指麻痹及晚上常痹醒..Dr. Joe教大家做運動、按摩及用運動貼來改善[Eng Subtitles] Exercises and for Carpal Tunnel Syndrome
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鉤針基礎 1 起針與鎖針 Crochet for bigninner hold yarn and crochet a chain
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起夜多，總早醒？睡前抬脚10分鐘，大補肝腎，一覺到天亮！【健康管理師李晓】
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行路,企或上落樓梯, 感臀部或雙腿很攰,甚至酸痛 !這條短片教大家一招鍛鍊臀部和雙腿肌肉,令臀部和雙腿更有力!Exercise for stronger legs & hips中文字幕/Eng Sub
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坐骨神經痛,快速修復3個簡單拉伸,柏格醫生 Dr Berg
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做5分鐘等同跑1km？金剛蹲真係咁勁？ - 鄭丹瑞《健康旦》#跟我做10分鐘 (CC中文字幕)
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腰部,雙腿和膝關節很攰,甚至疼痛 ! 可能由於臀部不夠肌力 !3個動作在床上鍛鍊臀部肌肉, 可以踢走痛症, 還可以塑造一個靚的身型!Hip work out in bed中/Eng sub#伸展生活
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坐骨神經痛不停？3個動作逐一紓緩｜由腰痛到腳難起床 脊醫教你10分鐘解決｜健康嗎@HealthCodeHK【Chat醫D】#sciatica
拉筋抗衰老！終結全身痠痛｜頸緊背痛手腳抽筋 港督御醫教你1式自救｜兩招自測筋縮 低頭族最高危｜健康嗎 @HealthCodeHK 【Chat醫D】#stretches #exercises
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每天長時間企 | 腳痛 | 3個簡單腳部動作, 令我們可以行得耐些, 行得更加遠些 ! 對膝關節和髖關節亦有幫助 ! 減少跌倒風險, 亦可避免足底筋膜炎 ! #伸展生活
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餐後血糖高？不跑不跳降血糖，只需5分鐘，做完血糖就降！【健康管理師李晓】
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