Ryan Long Fitness - Invidious

Ryan Long Fitness

Sức khỏe là điều quan trọng nhất trong cuộc sống, tập GYM làm sao để giữ vững sức khỏe và thay đổi vóc dáng hiệu quả là điều mọi người mong muốn. Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ kiến thức chuyên môn cho việc này, là một HLV chuyên nghiệp, RYAN LONG mong muốn mang lại cho tất cả mọi người cách thức tập luyện, chia sẻ kinh nghiệm và vốn hiểu biết của mình để giúp mọi người khỏe mạnh hơn, đẹp hơn và tận hưởng cuộc sống tốt đẹp hơn. SỨC KHỎE CỦA BẠN - TƯƠNG LAI CỦA BẠN.
HLV Ryan Long Fitness
Mobile: Vui lòng Inbox Fanpage Để Đăng Ký Khóa Học Online Của HLV Ryan Long :
www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Mail: ryanlongfitness@gmail.com

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

Shorts

Livestreams

Podcasts

Playlists

Posts

Ryan Long Fitness

Ăn vầy là thiếu dinh dưỡng, vì cùng một lúc ăn quá nhiều tinh bột, thiếu chất đạm. Khi thiếu chất đạm từ cá trứng thịt vô tình làm cơ thể thiếu cả vitamin nhóm B. Tỷ lệ năng lượng tinh bột quá cao trong khi ngồi văn phòng ít dùng đến dẫn đến tình trạng cung vượt cầu gây ra trạng thái tích lũy dự trữ mỡ bụng rất cao 😥😥
#ryanlongfitness #giamcan

2 days ago | [YT] | 24

View 0 replies

Ryan Long Fitness

Để biết bạn cần giảm nhiêu để cơ thể thon gọn, chị em bấm máy tính như ví dụ sau : Cân nặng 65 - (chiều cao 1,64 bình phương x 17 bmi thon gọn) ra 19,2 là số cần giảm ấy nha 🤩 #ryanlongfitness #giamcan

4 days ago | [YT] | 4

View 0 replies

Ryan Long Fitness

90 là con số bình quân bữa ăn trong 1 tháng của chúng ta 😅
Nên bạn sẽ rất khó nhìn vào 1-2 bữa ăn của ai đó để có thể đánh giá về tổng quan dinh dưỡng và cấu trúc để thay đổi cơ thể khoẻ mạnh hơn, vì xác suất nó quá thấp 😅
Do đó các bạn học viên tại Ryan Long Fitness nhớ gửi đều đặn 90 bữa ăn mỗi tháng để tui phân tích, tổng hợp và đánh giá chính xác hơn nha😊.
Bữa ăn GIỐNG NHAU nhưng cơ thể thay đổi khác nhau có đúng không .... CÓ NHA 😅
+Vì cấu trúc cao nặng và trao đổi chất các bạn sẽ khác nhau.
+Tỷ lệ phân bổ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn vẫn khác nhau x 21 bữa mỗi tuần và khoảng 90 bữa ăn mỗi tháng nên sự biến thiên về dinh dưỡng sẽ là rất khác biệt nhau.
#dinhduong #mealplan #ryanlongfitness #giamcan #tet2026

1 week ago | [YT] | 19

View 2 replies

Ryan Long Fitness

Học viên 47,7 luôn TỰ THƯỞNG BÁNH NGỌT vào cuối tuần 🤩 cho thành quả chăm ăn tập khoa học cả tuần #ryanlongfitness #giamcann #banhngot #anngon #tet2026

2 weeks ago | [YT] | 6

View 0 replies

Ryan Long Fitness

Đc e, 350 ly 1 năm thôi nha 😀#ryanlongfitness #giamcan #cafe

2 weeks ago | [YT] | 10

View 0 replies

Ryan Long Fitness

Cháu con Mẹ nào nuôi khéo thế 🏀😱
ÍT CÓ CAO QUÁ, tay chân dài vượt trội luôn trời 🏀😱 #tăngchiềucao #bongro #dunk #ryanlongfitness

3 weeks ago | [YT] | 19

View 1 reply

Ryan Long Fitness

Nhờ chăm ăn món nước và tôm rau, bạn học viên này kéo từ 129 pound về 115 pound luôn 🤩 ăn tập rất chăm chỉ nha #ryanlongfitness #giamcan

3 weeks ago | [YT] | 12

View 0 replies

Ryan Long Fitness

Qua rào 50cm luôn 🤩 bé tập rất giỏi vì có Mẹ và Bà luôn động viên chăm sóc những bữa ăn giấc ngủ để phát triển thể chất và chiều cao 🤩 #ryanlongfitness #giamcan #tăngchiềucao