fitfitec 性格減肥學

歡迎來到 fitfitec 性格減肥學頻道！在這個頻道上，fitfitec 將透過分析、了解(你/妳)自己不同的性格，再配合不同的食物卡路里計算、心理調整、健康飲食法等，去幫助您去減肥、keepfit 。如果您想要減重就最適合不過

fitfitec將分享有效的減肥食譜、食物等，讓您在控制卡路里攝入的同時，仍能享受美味食物。坊間有很多方法如斷食、168間歇性斷食法等，當然｢條條大路通羅馬｣，但性格減肥學，絕對是一個可以持之以恆而不會反彈的有效方法。 fitfitec 經多年研究，結合心理和身理兩方面而創立"性格減肥學" ，透過這個方法，每個人都可以輕鬆、有效地減少脂肪，塑造理想的身材。

當然，減肥運動絕對能在減肥時起到幫助作用，但並非必要。很多人誤會了減肥=運動/健身，其實減肥時可以保持身體健康和健美時，而不會很肌肉感。當然如果您想在減肥時增加肌肉，fitfitec 亦會在頻道介紹一些科學化減肥運動，幫助您燃燒卡路里，同時增強肌肉和改善新陳代謝。這些運動既簡單又不用花很多時間，讓您在繁忙的工作、生活中享受運動過程。以 fitfitec為例，每日只做5分鐘左右運動就能保持身型。

fitfitec 頻道也會探討影響減肥的因素，例如致肥元凶和減肥停滯期。fitfitec 將分享如何克服這些挑戰，無論您是初次嘗試減肥還是已經有一定經驗，fitfitec 的目標是為您提供實用的建議和啟發，幫助您實現健康和理想的體重。訂閱 fitfitec 頻道，與我們一起展開減肥之旅吧！

【fitfitec簡介】
從小熱愛運動，在讀書時期曾考獲及擔任不同球類球證工作，以及代表學校參加不同大型運動比賽。長大後因工作、興趣關係，開始融合心理學、食物/飲品卡路里計算以及科學化運動，而創立｢性格減肥學｣
- 香港大學專業進修學院修讀心理學並取得甲等成績
- 曾修讀多個專業課程並取得相關資格
• NLP執行師
• NAC神經鍵調整學
• CCCP職業指導教練
• 整合靈性心理學
• 九型人格
• 十六型人格(MBTI)
• 行為心理學
• DISC性格學
• DSRT性格分析師
• 記憶學講師 (香港、台灣)
• 成功學
- 曾在跨國公司從事性格培訓、團隊心理激勵、記憶學教授、體重管理等工作
- 聖約翰救傷隊急救資格

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fitfitec 性格減肥學

從0開始減肥到底有多難❓

Aloha, 我是 fitfitec
總有人問我：“從0開始減肥到底有多難❓“
我覺得說簡單也簡單，說難也難
取決於你的方法是什麼❗

如果每個月的目標是減2磅的話
其實不難
你可以透過坊間很多不同的減肥方法
但可能因為效果不明顯而很快放棄

如果你的目標是想在10至12週內
減走20磅甚至更多的話
難度就會有所上升
以 fitfitec 為例子
從180磅減到155磅
花了不到3個月的時間
而且不僅是剛剛這一次
之前 fitfitec 亦分享了3次
分別在2-3個月減走20磅或以上的紀錄
不僅是我
很多朋友運用了 fitfitec 創立的4型人格飲食法
再配合可量化的科學運動
都能夠輕鬆減肥
瞬間擁有令人羨慕的身型
他們經常說最不可思議的
就是聽到別人說:｢你瘦咗咁多｣時
應該要給什麼反應❗
因為"瘦"這個字
從來不曾在他們之前的人生出現過

可能有朋友覺得
減肥廣告現在到處都是，競爭也很激烈啊❗
而且已經試過不同的方法
起初效果都不錯
但最終不是太辛苦放棄了
就是真的減了之後過一段時間就反彈收場
當然
正所謂條條大路通羅馬
不同的減肥方法都有它的原理和效用
但歸根究底很多時減不到的原因
不是方法有問題
而是心態出了問題
但心態的調整總不能｢一竹篙打一船人｣
需要先了解自己是屬於那一類型的性格
例如一個R型性格的人想減肥
首先要用"關係"去 motivate自己
而D型性格的人
只要有"證據"說服到他/她這個減肥方法是有效的
就能一直向目標進發
S型性格的人著重"感覺"
怎樣在減肥期間令他/她們時刻感覺良好
T型性格重"數據、分析"
所以只要給他們信心
明白到這個減肥法的背後理論就能事半功倍

如果你/妳對自己變靚變fit的決心和執行力有自信
也願意付出努力的話
fitfitec 強烈推薦你應該先了解自己是屬於那類性格
再｢對症下藥｣
這樣才能夠事半功倍❗
請先思考你是否真的真心想要改變身型❓
從而改善人際關係、找到理想伴侶
過一個健康、美滿幸福的人生

倘若你想減肥 → 但沒時間做運動
倘若你想減肥 → 但不想節食
倘若你想減肥 → 但不想靠藥物
倘若你想減肥 → 但試過多種方法都達不到效果
倘若你減肥多年仍然苦無對策
如果你有相關的困擾，希望在減肥路上取得更多的幫助
減少試錯的成本
跟據自己的性格、體質等等
找到最適合自己的個人減肥飲食法
現在就可點擊下方按鈕
預約免費咨詢
fitfitec會在咨詢中根據你的現況和想法
判斷是否能夠幫助你
完全免費的，然後 fitfitec也可以給你一些免費諮詢建議
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2 years ago | [YT] | 3

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fitfitec 性格減肥學

各位 fitfitec的觀眾，還有0.8磅就達到3個月前訂下的目標155磅了(5月2日最高峰是180.2磅) 。減肥期間 fitfitec會 "冇啖好食"❓哈哈…Buffet、BBQ、雪糕、happy hour…fitfitec 都來者不拒。當然，除了減肥的方法、計算食物卡路里之外，懂得自己的心理，再配合適合自己性格(4型人格 DSRT)的減肥方法，才可以更有效果更持久不反彈。之後 fitfitec會推出相關影片，分享怎樣先了解自己的性格 (4型人格 DSRT)哪一類，再配合最適合自己的飲食方法，就可以輕輕鬆鬆，隨時隨地、想減就減、想肥就肥，自己體重自己控制❗(e.g. 去旅行時想食什麼就食什麼，想肥就肥，回港後想減就減，輕鬆減磅❗🤭)

2 years ago | [YT] | 3

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fitfitec 性格減肥學

今天零晨 fitfitec在制作#shorts 時，突然很想吃雪糕🍦，在凌晨2點🕑來個｢雪糕放題｣🍨🍧，可能太近今天的磅重時間(約9點)，結果增加了1.6磅🤭。各位減肥小伙伴要切記，對於玩樂型(socislizer)性格的人來說，在減肥時一定不要強迫自己戒掉所有喜歡的食物噢❗加油💪🏻

2 years ago (edited) | [YT] | 2

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fitfitec 性格減肥學

邊個話減肥⛔唔可以食雪糕🍦同飲酒🍻㗎❓🤭尋晚食咗 icecream🍨 +飲咗成支香檳🥂, 今日仲輕咗1磅❗😂

2 years ago | [YT] | 1

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fitfitec 性格減肥學

Good morning❗ 今早食嘅澳洲牛油果好｢靚｣，祝大家今日有個好開始❗(P.S.尋日｢為食｣，食咗好多粒朱古力(唔止圖片咁少)，今日重咗1磅…🤭

2 years ago | [YT] | 4

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fitfitec 性格減肥學

今日2023年6月30日, 我嘅磅數已經見到5字喇❗離目標155磅再近一步，成功在望💪🏻❗大家想唔想知🤔我點用計🧮食物卡路里🍚🍝🍜🍣🍱…輕鬆減磅呢❓ (P.S. 我尋日仲食咗半盒家庭裝雪糕🤭)

2 years ago | [YT] | 2

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fitfitec 性格減肥學

【代糖致癌?】外電：世衞擬將代糖阿斯巴甜列為「可能致癌物」本港有售薄荷糖零系可口可樂均含這種成份 @hknet

路透社今(29日)引述兩名消息人士報道，世衛國際癌症研究機構(IARC) 計劃下月將「無糖」飲料及零食廣泛使用的代糖阿斯巴甜(Aspartame)，列為可能致癌物。

報導指，世界衛生組織另一個委員會添加劑委員會 (JECFA) 今年也正在審查阿斯巴甜的使用情況。其會議於 6 月底開始，將於 IARC 公佈其決定的同一天 +即7月14日)宣布其調查結果

自 1981 年以來，JECFA 一直表示阿斯巴甜在可接受的每日限量內食用是安全的。例如，體重60公斤 (132磅) 的成年人每天必須喝12至36罐無糖汽水 (具體取決於飲料中阿斯巴甜的含量)才會面臨風險。它的觀點得到了包括美國和歐洲在內的國家監管機構的廣泛認同。

IARC發言人表示，IARC 和 JECFA 委員會的調查結果在7月份之前為保密，但為相輔相成。IARC的結論是了解物質是否致癌的基本步驟。JECFA進行風險評估，確定在某些條件和暴露水平下發生特定類型傷害（例如癌症）的可能性。”

國際飲料協會委員會 (ICBA)在官網發文，國際癌症研究機構的結果與當今高質量的科學證據相矛盾，參考低質量的科學研究得出的結論可能誤導廣大消費者，期待對阿斯巴甜更廣泛、更全面的食品安全審查。

阿斯巴甜食品添加劑國際編碼為E951，廣泛用於糖果產品、以及可口可樂。查看本地部分產品，其中不少均含有阿斯巴甜成份，包括「易極薄荷糖」、「可口可樂Coke Zero」等。

fitfitec 之前發佈過2條關於無糖可樂的影片，大家有興趣可以看一看!
3分鐘看完無糖可樂"致肥"原因!
https://youtu.be/9cZqFsZDcKc
小心越飲越肥原來Xx汽水同diet coke一樣有甜味劑!
https://youtu.be/stjY7V9Qqhg

(原文來自 hket Topick 2023/06/29)