Андрей Мальков - Invidious

Андрей Мальков

Задача канала - показать реальный путь тренировок без фармы:

-отказные подходы на пике формы
-постепенное повышение нагрузки
-периодичность и цикличность
-частые тренировки с малым тренировочным объемом
-разнообразие упражнение (гармоничное развитие)
-последовательное повышение результата (отработать нужно каждое следующее рекордное повторение!! Как на малых весах до 20 повторов, так и бОльших!! ПО ДРУГОМУ натурально НЕ НАКАЧАЕШЬСЯ!!)

Live контент в телеграмме: @aimalkov

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

newest

oldest

popular

4:01

Размышления о жизни после турника #shorts #философия

Андрей Мальков

Shared 4 days ago

18 views

0:58

Юрий С. попал в больницу( #shorts #спасокукоцкий #подъёмнабицепс

Андрей Мальков

Shared 9 months ago

2.1K views

1:50

Прогресс бицепс от 75х2 к 70х10💪 #chitting #подъёмнабицепс #спасокукоцкий #спорт

Андрей Мальков

Shared 1 year ago

54 views

4:11

Бицепсы 70х10, путь к цели 100кг💪 #chitting #подъёмнабицепс #shorts #спасокукоцкий #натураха

Андрей Мальков

Shared 1 year ago

32 views

4:13

Тяга наклон 135х5х5, жим 130х3х3, бицепс 70х5, присед 130х3💪 хочу всё тоже самое, но со 150кг💪😌

Андрей Мальков

Shared 1 year ago

258 views

4:10

Юрий Шатунов Седая ночь Официальный клип, 2002 (OST Слово пацана)

Андрей Мальков

Shared 1 year ago

32K views

2:38

80кг на руки, идем к 100кг💪 полная версия 13.01.24 #подъёмнабицепс #жимштангилежа #chitting

Андрей Мальков

Shared 1 year ago

1.7K views

1:31

Тяга в наклоне 130кг на максимум 👊 бицепс 50кг у стены💪 #подъёмнабицепс #chitting

Андрей Мальков

Shared 1 year ago

125 views

1:20

Тренировка бицепс, спина, плечи💪 #подъёмнабицепс #chitting #тягавнаклоне

Андрей Мальков

Shared 1 year ago

688 views

2:55

Про натуральный жим 100х23, мой опыт

Андрей Мальков

Shared 1 year ago

333 views

2:08

80кг на руки, 130кг на спину, 60кг у стены💪⚡️ Хейтеры сосут х**😁 #подъёмнабицепс #chitting

Андрей Мальков

Shared 1 year ago

296 views

1:19

85х3 на руки утром, 75х3х4 перед сном.

Андрей Мальков

Shared 1 year ago

709 views

1:10

Все таки ёбнулся😂

Андрей Мальков

Shared 2 years ago

1.3K views

1:37

Читтинг в подъеме на бицепс

Андрей Мальков

Shared 2 years ago

148 views

2:02

Принципы прогресса

Андрей Мальков

Shared 2 years ago

85 views

2:16

Новый способ подъема на бицепс

Андрей Мальков

Shared 2 years ago

62 views

2:29

Воскресная тренировка дома #подъёмнабицепс #chitting #gym #лето

Андрей Мальков

Shared 2 years ago

77 views

1:07

Польза Читтинга. Бицепс 55кг в отказ💪

Андрей Мальков

Shared 2 years ago

1.8K views

1:07

Бицепс 45kg 22 раза

Андрей Мальков

Shared 2 years ago

796 views

0:35

протяжка 70х14, с/в 92 (21.06.22)

Андрей Мальков

Shared 3 years ago

92 views

0:39

тяга наклон 100х14, c/в 92 (21.06.22)

Андрей Мальков

Shared 3 years ago

67 views

0:37

жим 120x9, с/в 92 (21.06.22)

Андрей Мальков

Shared 3 years ago

62 views

1:44

жим 50x80, с/в 90

Андрей Мальков

Shared 3 years ago

27 views

0:42

Жим 100х20

Андрей Мальков

Shared 3 years ago

107 views

0:28

11

Андрей Мальков

Shared 8 years ago

70 views

0:24

9

Андрей Мальков

Shared 8 years ago

64 views

1:41

20150607222603

Андрей Мальков

Shared 8 years ago

38 views

3:39

Жим от 150 до 175 насухую. 10.10.2016

Андрей Мальков

Shared 8 years ago

228 views

2:31

Жим от 150 до 175 насухую. 13.10.2016 руки

Андрей Мальков

Shared 8 years ago

114 views

1:05

28.09. Лёгкая треня. Описание в группе: vk.com/benchpressraw

Андрей Мальков

Shared 8 years ago

198 views

3:17

Жим от 150 до 175 насухую. Текстовый отчёт в группе: https://vk.com/benchpressraw

Андрей Мальков

Shared 8 years ago

277 views

42:16

Третье видео из цикла "Жим от 150 до 175 насухую". 23.07.2016.

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

376 views

24:46

Разговор с Юрой

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

337 views

23:21

Второе видео из цикла "Жим от 150 до 175 насухую". 29.06.2016.

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

614 views

6:13

Первое видео из цикла "Жим от 150 до 175 насухую". 19.06.2016.

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

1.9K views

3:30

10

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

15 views

1:53

8

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

9 views

0:25

7

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

9 views

3:12

6

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

9 views

1:40

5

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

11 views

1:45

4

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

8 views

3:26

3

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

8 views

16:10

2. new

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

105 views

11:39

1

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

16 views

1:33

ЧМ WRPF 2015. Виталий Алексеев. Разминка перед приседом.

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

341 views

3:26

05.12.2015. Виталий Алексеев на ЧМ WRPF 2015. PRO дивизион. Превью.

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

1.1K views

1:09:02

Виталий Алексеев. Большое интервью после ЧМ WRPF 3-6 декабря.

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

1.9K views

2:29

Интервью с Виталием Алексеевым перед ЧМ WRPF 04.11.2015. Часть 2.

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

807 views

17:14

Интервью с Виталием Алексеевым перед ЧМ WRPF 04.11.2015. Часть 1.

Андрей Мальков

Shared 9 years ago

1.1K views