Андрей Мальков
Задача канала - показать реальный путь тренировок без фармы:
-отказные подходы на пике формы
-постепенное повышение нагрузки
-периодичность и цикличность
-частые тренировки с малым тренировочным объемом
-разнообразие упражнение (гармоничное развитие)
-последовательное повышение результата (отработать нужно каждое следующее рекордное повторение!! Как на малых весах до 20 повторов, так и бОльших!! ПО ДРУГОМУ натурально НЕ НАКАЧАЕШЬСЯ!!)
Live контент в телеграмме: @aimalkov
Андрей Мальков
Переоборудовал рабочее место:
1.На левом мониторе теперь список дел +
2.Сразу уже открыты 2 окна из этого списка
-сейчас это материалы по Data Science (продолжаю учиться после защиты диплома)
-курс по кибербезу от CyberED
-когда приступил к задаче, переношу её с экрана слева на экран по центру
3.Рабочий ноут - только! для просмотра исследования + презентации по этому исследованию. Прочитал - сразу накидал пару слайдов, выписал тезисы.
Получается что если хочется отвлечься то первым делом отвлекаешься на что то полезное (на учебу). Также правило - для перерыва выходить из комнаты (телефон тоже снаружи)
Когда каждому девайсу отвел свою роль получается дольше продуктивно заниматся. Не знаю почему, но это работает. Возможно потому что не приходится себя «заставлять», а как с планированием - накидал себе задач и дальше делаешь на автомате + заранее себя настраиваешь на то чем будешь заниматься.
Думаю есть также эффект что фиксируешь за раз на одном экране текущую задачу, а отвлекающие факторы как бы остаются на мониторе слева. Получается начал задачу - перенес её в центр внимания (моник по центру), захотел отвлечься - перенес обратно в моник слева. Типа «начал работу» - «закончил работу»😁
А у вас есть лайфхаки для продуктивности?
2 years ago | [YT] | 1
View 0 replies
Андрей Мальков
Решил немного поизучать основы информационной безопасности.
Ну короче половина работы это отслеживание свежих уязвимостей, для попыток их эксплуатации в целевом "объекте атаки". На уровне операционных систем каждый год "обнаруживаются сотни уязвимостей" (коллеги из CyberEd думаю врать не будут). Поэтому обновляйте почаще компьютер😅
Как обычно, главное - системный подход и здравый смысл (рассуждение от общего к частному)👨💻💁♂
Кстати не поленился - нашёл картинку со скоростью взлома пароля в зависимости от его сложности. Любопытно, что по статистике, слабый пароль - одна из самых частых причин поимки "black" хакерс :)))
2 years ago (edited) | [YT] | 1
View 0 replies