YOGA NAMASTE | Йога дома
Yoga Namaste — йога с заботой о себе
На канале Yoga Namaste вы найдете разнообразные комплексы практик:
▪ йога для расслабления и снятия стресса
▪ практики при болях и напряжении
▪ проработка всего тела — от мягкой активации до глубокого укрепления мышц
Каждое занятие создано с заботой о теле и вниманием к дыханию. Вы легко подберёте практику под своё состояние и уровень подготовки.
Меня зовут Елена — я сертифицированный преподаватель йоги по программе YTTC-200 HATHA.
Онлайн-занятия со мной. Присоединяйтесь к регулярной практике и шаг за шагом улучшайте:
✔ физическое самочувствие
✔ гибкость и осознанность
✔ внутренний баланс и концентрацию
Как записаться на занятия? Напишите мне:
— в Telegram: @yoga_namaste_me
— в WhatsApp: +995 599 18 23 62
Буду рада видеть вас на коврике 🌿
Лучшие коврики для йоги: yogamatic.ru
По промокоду YOGANAM скидка на все товары 10% 💜
Пусть каждое занятие будет шагом к гармонии и заботе о себе 🌿,
Елена | Yoga Namaste
YOGA NAMASTE | Йога дома
Сегодня для спонсоров YouTube и подписчиков закрытой группы вышла новая практика!
Йога для стабильности и заземления 35 мин | Йога дома
Практика для ощущения опоры, устойчивости и внутреннего спокойствия. Помогает заземлиться, снять напряжение и вернуть контакт с телом. Подходит для занятий дома и восстановления баланса.
#йога #йогадома #йогапрактика #йогадляпродолжающих #йогадляздоровья #йогаонлайн #йогаздоровье
3 days ago | [YT] | 1
View 0 replies
YOGA NAMASTE | Йога дома
Йога меняет не тело. Йога меняет состояние.
И именно поэтому меняется тело.
Многие приходят в йогу за гибкостью, ровной спиной или подтянутым телом.
И часто разочаровываются, если через пару недель не видят «картинки из Инстаграма».
Но йога работает глубже.
Сначала она меняет состояние:
— дыхание становится спокойнее
— нервная система выходит из режима постоянного напряжения
— тело перестаёт всё время «держаться»
— появляется контакт с собой и ощущение опоры
И только когда уходит внутренний зажим, тело начинает меняться естественно:
— улучшается осанка
— движения становятся мягче и свободнее
— появляется сила без перенапряжения
— снижается усталость и боль
💡 3 признака, что йога уже работает, даже если вы этого не замечаете:
1. После практики легче дышится и тише в голове
2. Вы быстрее восстанавливаетесь после нагрузок и стрессов
3. Вы начинаете чувствовать тело, а не «заставлять» его
Иногда 30 минут регулярной практики дают больше, чем редкие длинные занятия «на износ».
Потому что йога — не про усилие.
Она про внимание, присутствие и заботу.
И если вы продолжаете практиковать — изменения обязательно придут.
Мягко. Глубоко. Надолго.
#йога #осознанность #состояниетелa #мягкаяпрактика #вниманиексебе #йогадома
5 days ago | [YT] | 10
View 0 replies
YOGA NAMASTE | Йога дома
Хочу сообщить, что теперь закрытая группа с практиками есть и во ВКонтакте ❤️
Там собраны все видео и материалы.
Если кому-то было неудобно пользоваться подпиской в Telegram, вы можете перейти на формат подписки в ВК.
Для получения доступа пишите в личные сообщения - vk.com/lena_baranenkova 🙏
1 week ago | [YT] | 4
View 0 replies
YOGA NAMASTE | Йога дома
Йога для осанки 30 мин | Раскрытие грудного отдела и плеч | Йога дома
Практика, направленная на мягкое раскрытие грудного отдела, работу с подвижностью плеч и укрепление мышц, поддерживающих ровную и устойчивую осанку. Подходит для любого уровня — для тех, кто хочет улучшить осанку и снять дискомфорт от сидячей работы.
#йога #йогадома #йогапрактика #йогадляпродолжающих #динамичнаяйога #йогадляосанки #йогадляздоровья #йогаонлайн #йогаздоровье
2 weeks ago | [YT] | 3
View 0 replies
Load more