Йога меняет не тело. Йога меняет состояние. И именно поэтому меняется тело.
Многие приходят в йогу за гибкостью, ровной спиной или подтянутым телом. И часто разочаровываются, если через пару недель не видят «картинки из Инстаграма».
Но йога работает глубже.
Сначала она меняет состояние: — дыхание становится спокойнее — нервная система выходит из режима постоянного напряжения — тело перестаёт всё время «держаться» — появляется контакт с собой и ощущение опоры
И только когда уходит внутренний зажим, тело начинает меняться естественно: — улучшается осанка — движения становятся мягче и свободнее — появляется сила без перенапряжения — снижается усталость и боль
💡 3 признака, что йога уже работает, даже если вы этого не замечаете: 1. После практики легче дышится и тише в голове 2. Вы быстрее восстанавливаетесь после нагрузок и стрессов 3. Вы начинаете чувствовать тело, а не «заставлять» его
Иногда 30 минут регулярной практики дают больше, чем редкие длинные занятия «на износ». Потому что йога — не про усилие. Она про внимание, присутствие и заботу.
И если вы продолжаете практиковать — изменения обязательно придут. Мягко. Глубоко. Надолго.
YOGA NAMASTE | Йога дома
Йога меняет не тело. Йога меняет состояние.
И именно поэтому меняется тело.
Многие приходят в йогу за гибкостью, ровной спиной или подтянутым телом.
И часто разочаровываются, если через пару недель не видят «картинки из Инстаграма».
Но йога работает глубже.
Сначала она меняет состояние:
— дыхание становится спокойнее
— нервная система выходит из режима постоянного напряжения
— тело перестаёт всё время «держаться»
— появляется контакт с собой и ощущение опоры
И только когда уходит внутренний зажим, тело начинает меняться естественно:
— улучшается осанка
— движения становятся мягче и свободнее
— появляется сила без перенапряжения
— снижается усталость и боль
💡 3 признака, что йога уже работает, даже если вы этого не замечаете:
1. После практики легче дышится и тише в голове
2. Вы быстрее восстанавливаетесь после нагрузок и стрессов
3. Вы начинаете чувствовать тело, а не «заставлять» его
Иногда 30 минут регулярной практики дают больше, чем редкие длинные занятия «на износ».
Потому что йога — не про усилие.
Она про внимание, присутствие и заботу.
И если вы продолжаете практиковать — изменения обязательно придут.
Мягко. Глубоко. Надолго.
#йога #осознанность #состояниетелa #мягкаяпрактика #вниманиексебе #йогадома
5 days ago | [YT] | 10