Зараз буде йога!

🇺🇦 Усіх вітаю із Днем Прапора та Днем Незалежності України!
Бажаю кожному з нас справедливого миру, перемоги, сили духу й світлого майбутнього у вільній країні.
Нехай у вас завжди вистачає сили не вірити в х-ню але завжди вистачає натхнення вірити в себе і в Україну 🙏
Щодо футболки, прошу не заздрити, можете собі теж таку купити в Island Shop від ‪@ISLNDTV‬

#ДеньНезалежності #ДеньПрапора #Україна #РазомДоПеремоги #СлаваУкраїні
#Ukraine #IndependenceDay #UkrainianFlag #Peace #Victory #SupportUkraine #MerchForACause

1 week ago | [YT] | 19

Зараз буде йога!

Нам у житті часто щось «здається».
*
Три роки тому мені здавалося, що я разом із рідними, загину протягом найближчих годин, максимум днів. Сьогодні я прокинулася знову, усе ще жива.
*
Мені здавалося тоді, що я ніколи більше не викладатиму йогу і не практикуватиму сама, але саме ця діяльність допомагає мені триматися купи.
*
Два роки тому мені здавалося, що серце моє розірветься на шмаття без коханого поруч. Але воно бʼється, підшите і підклеєне ним же і тими, хто любить мене.
*
Зараз може здаватися, що Україна не впорається, що усе й усі навколо зрадили і далі — тільки темрява. Але мені здається, що це знову лише здається. Усе буде добре, усе буде Україна. Просто памʼятаймо і тримаймося. Обіймаю усіх, кому це потрібно. Знаю, що і мене обіймуть, коли потрібно буде мені. Це і є моя незламність.

6 months ago | [YT] | 11

Зараз буде йога!

З Різдвом, українці. Сили, віри, терпіння і холодного розуму нам. І, звісно, Перемоги.

8 months ago | [YT] | 4

Зараз буде йога!

Ця практика очищує від зайвого слизу, допомагає вибудувати опір до захворювань органів дихання, поліпшує травлення, сприяє виведенню токсинів, прискорює обмін речовин і укріплює нервову систему, стимулює серце і кровообіг, впливає на мозок має відчутний зігріваючий ефект. Тож, варто враховувати погодні умови і не захоплюватися цією пранаямою у спеку.

Також не практикуйте Бхастріку, якщо маєте високий кровʼяний тиск, хвороби серця, пухлини у мозку, запаморочення, виразку шлунка або кишківника, глаукому, дизентерію чи пронос.
Якщо маєте сумніви щодо свого стану, обовʼязково проконсультуйтеся з лікарем 🙏

Це — підготовча практика, продовження також буде, якщо вам буде цікаво. Тому, пишіть коментарі, ставте вподобайки і підпишіться на канал, це мотивує мене рухатися далі у цьому напрямку🥰
Бажаю вам здоров’я, сили, терпіння і Перемоги 🇺🇦

https://youtu.be/TT6cqUByzYY

#yoga #йогавдома #yogaukraine #йогаукраїна #бхастріка #пранаяма #bhastrika #bhastrikapranayama #pranayama #breathing #breath #дихання

11 months ago | [YT] | 3

Зараз буде йога!

Охмадит.
Виродки щоденно бʼють по лікарням у прифронтових містах, у моєму рідному Херсоні, наприклад. А їхні злочини не помічає Світ, бо якби Світ захотів, то зупинив би це швидко, давши по зубам чудовиську, яке приручив. Не помічають цього вже й багато хто з моїх співвітчизників, багатьом ще й досі «немає різниці», вони згодні думати, що у чудовисько не все огидно і злочинно, наприклад, лапи, якими воно вбиває і голова, де народжуються збочені ідеї - погані, а от дупа, на котором оно сидить у своїй лайні, ні в чому невинні.
А огидному монстру хочеться, щоби його помічали, хочуться, щоби його боялися. Тому він цілить в Охмадит - дивитися яке я страшне і небезпечне. Ні, виродку, ти огідне і приємно. І ти здохнеш як щось огідне і приємно.
Шкода лише, що так довго ти лишаєшся ще дієздатним через невиправдані страхи і толерантність хороших людей і нахабність і тупість поганих.

Okhmadyt.
Vyrodky shchodenno bʼyutʹ po likarnyam u pryfrontovykh mistakh, u moyemu ridnomu Khersoni, napryklad. A yikhni zlochyny ne pomichaye Svit, bo yakby Svit zakhotiv, to zupynyv by tse shvydko, davshy po zubam chudovysʹku, yake pryruchyv. Ne pomichayutʹ tsʹoho vzhe y bahato khto z moyikh spivvitchyznykiv, bahatʹom shche y dosi «nemaye riznytsi», vony z·hodni dumaty, shcho u chudovysʹko ne vse ohydno i zlochynno, napryklad, lapy, yakymy vono vbyvaye i holova, de narodzhuyutʹsya zbocheni ideyi - pohani, a ot dupa, na kotorom ono sydytʹ u svoyiy layni, ni v chomu nevynni.
A ohydnomu monstru khochetʹsya, shchoby yoho pomichaly, khochutʹsya, shchoby yoho boyalysya. Tomu vin tsilytʹ v Okhmadyt - dyvytysya yake ya strashne i nebezpechne. Ni, vyrodku, ty ohidne i pryyemno. I ty zdokhnesh yak shchosʹ ohidne i pryyemno.
Shkoda lyshe, shcho tak dovho ty lyshayeshsya shche diyezdatnym cherez nevypravdani strakhy i tolerantnistʹ khoroshykh lyudey i nakhabnistʹ i tupistʹ pohanykh.

Skip the Carousel

1 2 3

1 year ago | [YT] | 2

Зараз буде йога!

Найбільше спазмів у мʼязах ніг зачаїлися саме тут, на передній поверхні стегон. Що із цим робити? Бери мфр-ролик і дивися цей ролик:

Легкість у ногах. МФР передньої поверхні стегна. Знімаємо напругу з квадріцепса.
https://youtu.be/Z2vBa5iIkok

Підтримуй здоровʼя своїх ніг і Збройні сили України 🙏

1 year ago | [YT] | 6

Зараз буде йога!

Нашим ногам випала важка доля носити нас. Тож, будемо їм вдячні і розімнемо сьогодні литкові мʼязи і усю задню поверхню ніг за допомогою рола для МФР.
Литкові мʼязи і квадріцепси - місця з найбільшою кількістю тригерних точок. Займаєтеся ви спортом чи ні, у будь-якому випадку ці місця потребують особливої уваги у вигляді масажу.
Відчуття під час практики не найприємніші, зате розслаблення і легкість, що набуваються після цього варті цих невеличких зусиль. Тренуйтеся з користю і задоволенням 🙏


Нове відео на каналі:
Йога. МФР. Розслабляємо ноги.
https://youtu.be/zNn8xgAzke8

1 year ago | [YT] | 4

Зараз буде йога!

Багато разів різні люди давали мені поради, як збільшити «пасажиропотік» у моїй студії. Упевнена, що усі вони мали добрі наміри. І хоч у 99% випадках це було у рамках рубрики «Поради про які нас не просили», я усе одно міркувала про це. Але відчувала внутрішній супротив і несприйняття ідеї задовольняти будь-які запити усіх людей світу.

Я чесно зізнаюся собі, що насправді мене влаштовує і, навіть, радує, що деяким людям я не подобаюся. Адже, висока ймовірність того, що це – взаємно. Магічним чином у студію «притягуються» люди, з якими мені приємно і комфортно. І хоч я намагаюся однаково чемно і уважно ставитися до кожного, хто приходить у зал, іноді трапляються випадки, коли приходить «чужа» людина але так само «магічно» вона надовго не затримується (не стосується «своїх», що теж недовго займалися, ви – мої ластівки 😘). І я щаслива, що не мушу ламати себе аби догодити комусь.

І нехай не весь світ займатиметься йогою саме у мене але мій світ залишатиметься моїм. І, якщо чесно, то не такий вже і маленький цей мій світ 🥰.

З любовʼю і повагою до кожного з моїх учнів колишніх, теперішніх і майбутніх. А також й до тих, з ким нам не по дорозі, круто, що ми не зустрілися 😜

1 year ago | [YT] | 8

Зараз буде йога!

Болить шия. Проблема знайома багатьом. Але є приємна новина: у більшості випадків позбутися болю і дискомфорту у шиї допоможуть прості вправи. Які? Дивися у свіжому ролику. І будьте здорові 🙏

Біль у шиї. Позбутися.
https://youtu.be/oN4FckhJKZw

1 year ago | [YT] | 5

Зараз буде йога!

Коротка практика для стимуляції стоп і долоней для профілактики хвороб і покращення здоровʼя. Вам знадобиться твердий мʼячик з щипами і це відео:
https://youtu.be/LPR0KlfyXyU?si=Zi8et...

Бажаю здоровʼя 🙏

1 year ago | [YT] | 6