Йога на баланс • 17 хвилин для розвитку рівноваги та сили | Весела практика вдома

Йога для плечей | 13 хвилин, щоб зняти напругу і повернути легкість у тілі

Йога для стегон | 20 хвилин розтяжки і відновлення

Йога для спини й стегон | 9 хвилин для розслаблення та відновлення

Йога для тонусу й сили | 15 хвилин на спину, руки й стегна

Йога для спини і стегон | 20 хвилин м’яких прогинів і розтягнення

Шавасана з тибетською чашею | 14 хв розслаблення та тепла в осінні дні

Лінива йога на 16 хв | Легка руханка вдома для всього тіла

16 хвилин йоги для всього тіла | Сильні руки, ноги й кор

Сурʼя Намаскар | Привітання Сонця – ранкова йога практика

Йога вдома за 20 хвилин | Тренування для всього тіла

Легка йога 16 хв: антиварикозні вправи та укріплення шиї

8 хвилин йоги для сильної та здорової спини

30 хвилин йоги з балансами | Сила, стійкість і концентрація

Йога для всього тіла | 13 хвилин: стегна, плечі та баланс

Коротка йога-практика 7 хв 🧘 Очищення думок + розминка для ніг і стоп

Розвиваємо силу і рівновагу: 30 хвилин йоги

🌙 Чандра Намаскар | Привітання Місяця | Йога-практика для відновлення та спокою

Йога 1 година | Повне тренування (відкрито з нагоди Дня Прапора та Дня Незалежності України)

Йога для початківців | Легка розминка за 18 хвилин

Як прибрати боки і підтягнути живіт | 25 хвилин йоги (середній рівень)

10 хвилин йоги для спини і тулуба | Сильні м’язи та гарна постава

16 хвилин йоги: руки, ноги, сідниці й тулуб | Силова йога вдома

Йога для пресу і стегон з пропсом — 8 хвилин вдома | Підходить для початківців

Сильна спина і центр тіла | 21 хвилина динамічної йоги

Динамічна йога 17 хв — глибока робота зі спиною і стегнами

10 хвилин йоги для спини та прогинів | Гнучкість і легкість у тілі

5 хвилин тиші | Медитативне налаштування на практику йоги

30 хвилин йоги для стегон, кульшових, спини і преса | Сила і гнучкість тіла

Лінива розтяжка на ранок — 15 хвилин йоги для спини і ніг 🧘‍♀️ Повільна йога на вихідний день

5 хвилин спокою: плавна йога для спини, живота й плечей

24 хвилини йоги: скручування і мобільність кульшових суглобів | Йога для гнучкості та легкості

Ширшасана — Стійка на голові | Поступова практика входження (8 хв)

Стегна + баланс | 14 хвилин йоги для сили й стабільності

Поза дерева (Врікшасана) — відбудова і практика | 4 хв

30 хвилин йоги для спини і мʼязів кора | Сила, стабільність, підтримка

Суглобова розминка за 6 хв — від стоп до шиї | Руханка для всього тіла

Вправи з гімнастичною палицею — мобільність, сила і баланс за 9 хвилин

12 хвилин для сили сідниць і живота | Коротке тренування вдома для всіх рівнів

Шавасана для глибокого розслаблення — співоча чаша та струмочок | Йога для відпочинку і відновлення

6 хвилин сили для стегон і сідниць | Йога для тонусу і підтримки форми

Йога для ніг, спини й плечей — 14 хвилин для тіла й задоволення

30 хвилин йоги для кульшових суглобів, спини й живота | М’яка практика вдома

Йога для спини і стегон | 10 хвилин розтяжки та укріплення

«Прес за 4 хвилини: вправи для сильного живота»

Як увійти в Аштавакрасану | Йога-практика для балансу на руках (5 хвилин)

Йога: спина, стегна, плечі + підготовка до стійки на голові.

30 хвилин для здорової шиї | Повноцінне тренування від болю і напруги

Full Body Йога | Швидке тренування для зайнятих

Зранку або після сидіння: Йога для Тазу, Стегон і Сідниць

Бхастріка. Дихальна вправа. Пранаяма.

Знайди опору в собі — 8 хвилин балансу з йогою.

Йога тренування для усіх. Працюємо з мʼязами спини, живота, стегон, сідниць.

ТОП-вправа для сідничного нерва + повна розминка (16 хв).

Йога для спини, кульшових суглобів і стегон | 13 хвилин для гнучкості та розслаблення

Енергія зранку: прості вправи для тіла і розуму.

Заряд бадьорості для ніг: коротке заняття йогою.

Йога для спини, плечей, талії та стегон | 32 хвилини

12 хвилин розминки: ідеальне тренування або старт для активного дня!

Йога для всіх. Коротка динамічна медитація. Баланс. Yoga. Short dynamic meditation. Balance.