메루치양식장_체중증량TV

체중 증량 클래스 [벌크업프로젝트] 29기🔥

왜 마른 사람들을 위한 헬스장이나 프로그램은 없을까?
'답답하면 늬들이 뛰던가' 라는 말이 있죠.
그래서 답답했던 그 메루치가 직접 만들었습니다!

마른 사람들만을 위한 프로그램을
최소 20kg 이상 벌크업에 성공한 찐 메루치 출신 선생님들이
운동과 이론을 알려주는 3개월 완성형 프로그램

✅ 마른 타입별 가이드(마른비만/근육형/마른여자 등)
✅ 식이 유형별 가이드(폭식형/고칼로리 노출형/하루 2끼 유형 등)
✅ RPE(운동자각도)에 근거한 맞춤형 프로그램
✅ 저체중인들이 갖고 있는 근골격계 질환 가이드
✅ 5,000여명의 코칭 데이터를 활용한 피드백

[벌크업프로젝트]는
어떤 클래스와 비교해도 전문적이고 체계적인 프로그램이라고 자부합니다.
건강하게 체중 증량하실 수 있도록 저희 메루치양식장이 함께하겠습니다🔥

✔️국내 최초 체중 증량 클래스
(강남/관악/합정/인천/성남/수원/부산/울산/대구/대전/일산/안산/평택)
5,000여명의 메루치를 24,000kg 이상 찌운

[벌크업프로젝트 알아보기] : bulkupproject.oopy.io/

[벌크업프로젝트 상담 신청] : buly.kr/AF1PfCr

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4 days ago | [YT] | 43

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[안산, 평택 메루치 멸종(?)시키러 갑니다🔥]
오기만 해도 살찌는(!) 메루치양식장이드디어 올 1월, 안산 & 평택에 상륙합니다!

📅 개점 일정
✔️ 안산점 & 평택점 동시 오픈
✔️ 26년 1월 6일
*벌크업프로젝트 29기(1~3월)부터 바로 수강 가능!

특히
안산점은유튜버로도 유명한 성철봉 선생님,
그리고 꿀조합으로 이미 소문난 조정현 선생님이 함께 합니다🔥

평택점은
무려 22년부터 메루치만 100명 이상 코칭한
경력자 조강민 선생님이 책임지고 오픈합니다!

정말 믿고 맡길 수 있는 선생님들만 모였습니다.

메루치양식장은 이런 곳입니다💪
✔️ 막 먹는 게 아니라 근성장에 맞게 먹는 법을 배우는 곳
✔️ 몸이 변하면 자신감도 따라오는 곳
✔️ 비슷한 고민 가진 사람들이 서로 응원하며 버티는 곳
✔️ 평생 혼자 운동할 수 있는 식단 & 운동 스킬을 배우는 곳

내년에도 여러분의 건강한 체중 증량!
메루치양식장이 함께할게요!

👇 사전 신청 & 상담은 아래 링크에서
[벌크업프로젝트 알아보기] bulkupproject.oopy.io/
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1 week ago | [YT] | 40

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🔥국내 최초 체중 증량 클래스 [벌크업프로젝트] 29기 모집!🔥

안녕하세요, 메루치양식장입니다!
깡마른 시절, 아무리 노력해도 살이 찌지 않아 정말 답답했던 기억이 있습니다.
헬스장에 가면 다이어트 정보만 넘쳐나고, 인터넷에는 온통 보충제 광고뿐이었죠.

"왜 마른 사람들의 체중 증량 문제에는 아무도 관심을 갖지 않을까?"
"아무도 하지 않는다면, 내가 직접 해보자!"

이 작은 생각이 저를 변화시키는 계기가 되었습니다.
물론 8년이라는 긴 시행착오의 시간이 필요했지만,
다른 분들에게는 이 과정을 겪게 하고 싶지 않았습니다.

그래서 체계적인 정보를 정리하기 시작했고,
2014년 블로그를 시작으로, 이후 페이스북과 유튜브 채널을 개설하며
2018년에는 [벌크업프로젝트]라는 클래스를 통해 여러분과 직접 만나게 되었습니다.

처음에는 혼자 시작했지만, 이제는 13개 지점과
저체중인들의 벌크업을 분석하고 프로그램을 구성하는 전문 연구팀이 함께하고 있습니다.

현재까지 약 5,000여 명의 마른 분들을 만나 쌓은 데이터로
저체중인들을 9가지 타입으로 분류하고,
식이 유형에 따른 맞춤형 가이드는 물론,
근골격계 질환 분석과 교정 프로그램까지 체계적으로 개발했습니다.

하지만 여기서 멈추면 안 되겠죠.
자체 연구팀은 물론, ‘Bony to Beastly’와 같은 해외 연구 사례를 바탕으로
더 나은 프로그램을 지속적으로 개선하고 개발해 나가고 있습니다.

저희와 같은 어려움을 겪고 계신 여러분에게
경험과 데이터를 기반으로 한 과학적이고 체계적인 프로그램을 통해
의미 있는 변화를 만들어드리고 싶습니다. 😊

*유튜브에 업로드되는 것들은 극히 일부입니다.
스프레드 시트로 만들어진 운동 프로그램과 식이 분석 시트, 300개의 슬라이드로 구성된 영양학/운동 프로그래밍 이론 강의가 함께 구성되어 있습니다.

국내 최초 체중 증량 클래스 [벌크업프로젝트]는 어떤 클래스와 비교해도 전문적이고 체계적인 프로그램이라고 자부합니다.
건강하게 체중 증량하실 수 있도록 저희 메루치양식장이 함께하겠습니다.💪


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1 week ago (edited) | [YT] | 50

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[관악점 이벤트? 및 대박 소식🎉]

벌크업프로젝트 27기 최우수 지점, 최우수 사원이
이번에 관악점에서 나왔습니다!
그리고 최우수 사원은… 바로 김도윤 코치🙌

메루치양식장은 매 기수마다 실제 회원분들 만족도 조사를 통해
최우수 지점 및 코치를 선정하는데,
이번엔 관악점이 좋은 평가를 받았어요.

도윤 쌤은 2020년 첫 공개 채용부터 함께했던 코치라
50kg 메루치 → 부산점 → 강남점 → 관악점까지…
진짜 메루치 성장 스토리를 그대로 보여주는 분이죠 ㅎㅎ

각 지점에서도 우수 사원들이 있는데,
혹시 여러분들이 어떤 코치들에게 벌크업프로젝트를 진행해야 할지 모르겠다면,
우수 사원 라인업을 참고해보시는 것도 꽤 좋아요!


🎁 [작게 준비한 이벤트]


관악점 또는 김도윤 코치에게
벌크업프로젝트를 받으셨던 분들!

간단하게 댓글 남겨주시면,
추첨해서 오트업을 5분께 드릴게요 😊

여러분이 남겨주시는 말들이코치들에게 큰 힘이 되고,
다음 기수 준비에도 도움이 많이 됩니다!

[벌크업프로젝트 알아보기] : bulkupproject.oopy.io/
[벌크업프로젝트 상담 신청] : buly.kr/AF1PfCr

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1 week ago | [YT] | 50

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[메루치 전문가들에게 ‘찌움’ 당하실 분?]

아니, 살 찌워주는 클래스가 있다고!?
보기만 해도 살 찌는 채널 메루치양식장의 시그니처 클래스
[벌크업프로젝트] 29기 모집이 시작 되었습니다!

✔️ 왜 나는 안 찔까?
- 먹어도 살이 안 붙는 체질
- 조금만 먹어도 금방 더부룩
- 찌면 배만 나오는 체형
벌크업이 아닌 살크업이 될 수도 있습니다..😅

메루치양식장의 전문 코치들과 함께 건강한 벌크업을 한 번 해보실까요?

✔️약 400페이지의 PDF와, 총 6시간의 체중 증량 세미나는 덤!
(혼자서 식단, 운동 할 수 있도록 만들어준다네요..!🫢)

1년에 딱 4번만 모집하는
오직 마른 사람만을 위한 살 찌우기 클래스 [벌크업프로젝트]

아래 링크를 클릭해주세요🫡
[벌크업프로젝트 알아보기] : bulkupproject.oopy.io/

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2 weeks ago | [YT] | 43

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[올리업 파스타 리뉴얼 출시!🔥]
안녕하세요, 메루치양식장입니다!
드디어… 기다리셨던 올리업 리뉴얼 버전이 출시되었습니다!

✅ 단백질량 대폭 증가!

1회 분량 기준 약 39g(순한맛 기준) 으로
단백질이 크게 늘었습니다.
무려 계란 7~8개 분량…!
*영양 성분 검사 성적서는 아래에 첨부해드립니다 :)


✅ 올리업 ‘순한맛’ 출시

기존 올리업은 매콤함이 포인트였지만,
매운 걸 잘 못 드시는 메루치 분들에겐 살짝 부담이 있었죠.

그래서 반년동안 열심히 연구 개발하여,
맛은 살리고, 영양은 높인 순한맛을 개발했습니다.
(진라면 순한맛 정도의 맵기)

이제 모든 메루치들이 즐길 수 있는 올리업이 완성됐어요!🥲
*올리업 순한맛은 12월 12일 출시가 됩니다

✔ 성분은 올라갔지만
✔ 가격은 그대로!
협조해주신 이음리테일 관계자분들께 감사드립니다 🙏

앞으로도 더 맛있고,
더 신뢰할 수 있는 제품으로 보답드리겠습니다.
항상 응원해주시고 기다려주셔서 감사드려요!

메루치 탈출하는 그날까지,
메루치양식장이 함께하겠습니다 💛

👉 올리업 구매하러 가기smartstore.naver.com/meruchistore

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2 weeks ago | [YT] | 54

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[체중 증량 초간단 팁]

1. 끼니수 +1
2. 식사 시간차 균등
3. 끼니 당 고기 추가

식단은 사실 개인 분석이 들어가야 가장 잘 맞습니다.
하지만 너무 복잡하게 느껴진다면, 이 세 가지만 먼저 지켜보세요.
체중이 3~4kg 정도는 의외로 금방 올라갈 거예요🫡

메루치양식장의 체중 증량 클래스!
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2 weeks ago (edited) | [YT] | 107

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[좋은 소식 두 가지🔥]

오늘도 살 찌우고 계시죠..?좋은 소식 두 가지를 들고 왔습니다!

✔️첫 번째, 다음 주부터 벌크업프로젝트 29기 모집이 진행되는데, 무려 새로운 지점이 2개나 더 오픈된다는 사실!!


✔️두 번째, 올리업(파스타)이 리뉴얼됩니다!

맛이 더 개선되고, 순한맛까지 출시되어 매운 걸 못 먹는 메루치 분들도 이제 편하게 드실 수 있게 되었어요.게다가… 단백질량도 약 30% 이상 엄청나게 올라갔다는 아주 반가운 소식이 있습니다..!
새로운 지점과 올리업에 대한 자세한 사항은 다시 공지드릴게요 ㅎㅎ


📌그리고 중요한 안내!📌

12월 3일부터 1~3월 동안 진행되는 벌크업프로젝트 29기 모집이 시작됩니다.

혹시 사전 신청하신 분들은 이번 주까지 꼭 문의해주셔야 혜택을 받으실 수 있으니, 신청한 지점에 꼭 말씀해주세요.


요즘 날씨가 점점 추워지고 있습니다
그래서 꽁꽁 싸매면서 마른 몸을 감추기 좋은 계절이죠.
하지만 이럴 때 제대로 준비해두셔야 내년 여름엔 메루치가 아닌… 고등어(?)로 보내실 수 있으실거예요

그럼 오늘도 건강히 살찌는 하루 되시길!감사합니다 :)

3 weeks ago (edited) | [YT] | 38

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마른 체형이 체중을 증가할 때 가장 적합하지 않은 탄수화물은?

3 weeks ago | [YT] | 24

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고3 메루치 여러분! 수능 보느라 정말 고생 많았습니다!
오늘 하루, 정말 마음 고생 많으셨을 거예요.

이제 잠시 숨 좀 돌리고,
몸도 마음도 회복하는 시간을 보내시길 바랍니다☺️

저도 고3 때 수능을 준비하면서
‘이 시험만 끝나면 꼭 해보고 싶다’는 버킷리스트들이 있었는데,
그중 하나가 바로 운동이었습니다.

워낙 말랐던 시절이라(당시 약 55kg)운동으로 살을 좀 찌워보고 싶다는 마음이 컸고,
그래서 수능 끝난 다음 날 바로 집 근처 헬스장에 등록했었죠.ㅎㅎ

그 후로 대학 입학 전까지 3개월간 하루도 빠지지 않고 운동을 했지만…
생각보다 변화가 크게 없더라구요ㅎㅎ
돌이켜보면, 정보가 하나도 없어서 그랬던 것 같습니다.

그래서!
이번에 수능 끝난 고3 메루치들을 위한 특강 콘텐츠를 준비했습니다.
(내일 업로드 예정입니다)

✔️ PART 1. 헬스장 선택법 (기구 구성 & 적정 가격선)
✔️ PART 2. 트레이너 선택법 (자격증·포트폴리오 체크법)
✔️ PART 3. 한 방에 끝내는 식단 강의
✔️ PART 4. 한 방에 끝내는 운동 강의
✔️ PART 5. 유산소 루틴 & 마른 비만 해결법
✔️ PART 6. 대학 입학 이후 운동 가이드

제가 예전에 겪었던 시행착오들,
여러분도 그대로 겪기엔 너무 아깝다고 생각했습니다ㅎㅎ

모든 고3 메루치분들이 벌크업프로젝트나 PT를 받을 수 있는 건 아니라혼자서도 제대로 식단·운동을 시작할 수 있도록도움을 드리는 강의를 준비했습니다.

영상이 강의 형식이라 조금 길긴 하지만,
기초를 탄탄하게 다지고 몸을 만들기엔 정말 큰 도움이 될 거예요!

오늘 하루 정말 고생 많으셨고,항상 건강히 잘 먹고 잘 자고 잘 찌우는 하루 보내시길 바랍니다🙇🏻‍♂️

1 month ago | [YT] | 50