메루치양식장_체중증량TV

[체중 증량 초간단 팁]

1. 끼니수 +1
2. 식사 시간차 균등
3. 끼니 당 고기 추가

식단은 사실 개인 분석이 들어가야 가장 잘 맞습니다.
하지만 너무 복잡하게 느껴진다면, 이 세 가지만 먼저 지켜보세요.
체중이 3~4kg 정도는 의외로 금방 올라갈 거예요🫡

메루치양식장의 체중 증량 클래스!
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2 weeks ago (edited) | [YT] | 107