周慕姿放心說

❝我們對原生家庭失望後，會把那些無法滿足的期待，放在我們認為「還有救」的伴侶關係裡面。❞—— 讓關係．歷久彌新 - 石瀝新諮商心理師
＃周慕姿放心說 #最新一集上架 #石瀝新心理師 #依附關係 #焦逃配有救嗎
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這集節目再次邀請到我的好朋友，也是心曦心理諮商所的心理師石瀝新（浩浩）！他在前年出版了新書《越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？》，我認為是一本要認識關係，以及找回安全感的重要書籍，因此，一定要找他上節目來聊聊其中幾個我自己也很常被問的問題。
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譬如我就發現，我從小在跟我媽互動的時候，基本上會比較報喜不報憂，因為我知道她很忙，所以會盡量自己處理該處理的情緒；但進入伴侶關係後，我發現我的狀態反而很不一樣，我會對另一半投入非常多的期待，為什麼會這樣？
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這也是浩浩在臨床上經常觀察到的事，他提到，我們對原生家庭失望後，知道原生家庭不能掌控，會把那些無法滿足的部分，放在我們認為「還有救」的關係裡面。並且，還可能期待更多。
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另外還包含，依附類型是固定的嗎？為什麼碰到不同人我的狀況會不同？發現自己是不安全依附類型，是否無法改變？以及很常見的焦逃配，會有結果嗎？對他們而言最大的挑戰又會是什麼？
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這集也是含金量滿滿，歡迎大家來收聽喲！
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本集畫重點：
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➰ 什麼是 EFT 情緒取向治療學派？
➰ 回想童年時期，你的脆弱是怎麼被對待的？
➰ 為何跟父母的互動，會跟伴侶的互動剛好相反？
➰ 依附類型是固定的嗎？碰到不同人狀況不同？
➰ 發現自己是不安全依附類型，是否無法改變？
➰ 焦逃配會有結果嗎？最大的挑戰？
➰ 關係中焦慮一跑上來，可以做的事？

5 months ago | [YT] | 74

周慕姿放心說

❝我開始懂得肯定我自己、跟自己說你已經做得很好了，不然你會一直想要在關係中想去填補什麼。沒有節制的愛，是自傷。❞—— 張西 Ayri Chang
＃周慕姿放心說 #最新一集上架 #張西 #有時幸有時傷 #練習畫界限
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這集邀請到的來賓是作家好友張西！過去偶爾會跟張西有一些互動，一直感覺到她是一個非常照顧她人情緒、細心體貼的人，但身為心理師這時候就會想，她肯定也是個非常辛苦的人。
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果然，張西提到她曾經在不同的關係中，都很習慣將自己放到比較後面的位置。即使已經搬出家裡，自己住一個小套房，她還是會習慣多買四、五雙碗筷、衣櫃要空出幾個位置，因為她會想，如果哪天妹妹要來住的話，沒有位置怎麼辦？
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然而，心是一個容器，裝滿了別人，就裝不下自己。
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後來她也意識到，其實光要承擔自己的人生就好難了，當內心擺放多一點自己時，某種程度上也是一種獨立：「過去好像是我怕妹妹們不獨立，可是其實，我可能更依賴依賴著我的她們。」
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不過，要一個總是為他人著想的人開始改變，一定會有很巨大的罪惡感，她是如何克服的？這過程中有什麼樣的故事？在這次的新書《有時幸，有時傷》中，她又為何選擇揭露這麼多的自己？
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這集節目有滿滿的療癒跟收穫，很推薦大家來收聽！
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本集畫重點：
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➰ 對張西的第一印象：總是很為別人著想
➰ 為什麼習慣總是把自己放到很後面？
➰ 練習畫界限的過程？
➰ 更在乎自己的聲音後，辛苦的地方？
➰ 有時幸有時傷：為什麼決定坦露自己這麼多？
➰ 羞恥感是一種放大鏡

5 months ago | [YT] | 125

周慕姿放心說

❝我不會再撻罰自己、也不會再檢討自己，不再說「你今天為什麼這麼偷懶」，而是坦然接受，現在的我就是想要好好休息。❞—— Hey,我不是程又青,我是 Ivy Chao.
＃周慕姿放心說 #最新一集上架 #Ivy #完美主義 #創業 #躺平也沒關係
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終於有機會邀請 Ivy 來放心說了！邀請她來，就一定要來聊聊她的「完美主義」。一畢業就考上空服員、後來做自媒體、又創業，她一路的人生選擇其實都充滿困難，但她的高度自我要求幫助了不少。
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小時候學校測驗體式能，她一定要跑第一名，後來愛上爬山，她一定要攻頂；她提到，她一直秉持的「只要我有規劃，我有努力，我有評估，我都可以達到我要的目標。」希望一切在自己的掌控之中，絲毫不敢懈怠地面對生活。
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同時她感覺到過去的自己也不是一個溫暖的人：「我常想，為什麼我可以，你做不到？」當時她不覺得有什麼叫做「不喜歡的事」，只有「該不該做的事」。
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直到三十歲那年，第一段婚姻的巨變，她像是踢到人生的鐵板，明白完全過去的那套法則已經不再適用……。
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當時她如何面對所謂的「挫敗」？是什麼讓她開始願意接受偶爾躺平，其實也不可怕？這集也讓我忍不住流了心疼的眼淚，很推薦所有有完美主義傾向的朋友來收聽！
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本集畫重點：
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➰ 在充滿社交的工作場合，如何拿捏人際平衡？
➰ 表達關心太刻意？若是善意，就應該讓對方知道
➰ 做一個完美主義者：我曾希望人生一切都在掌控中
➰ 三十歲時遇到這件事，讓我體驗到踢鐵板的感覺
➰ 因為這個契機，讓我發現自己是無條件被愛的
➰ 為什麼已經過去的傷口，每次提起來都還是會痛？
➰ 創業的契機與挑戰

5 months ago | [YT] | 129

周慕姿放心說

❝《文雄與秀英》的劇本很平淡，但裡面敘述的愛情故事有很強的後座力，會一直不斷地敲擊你的心臟，我在讀劇的時候忍不住痛哭流涕。❞—— 巴鈺
＃周慕姿放心說 #最新一集上架 #巴鈺 #文雄與秀英 #超感人愛情舞台劇 #衛武營 #BeautifulLife
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這集節目訪問到的是藝人巴鈺！我們聊起她的愛情故事，她跟先生 Tizzy Bac 鼓手林前源其實是青春期時期在教會的朋友，至今認識 28 年、結婚 20 年，是一段非常難得的，細水長流的緣分。
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這和這次巴鈺要加演的舞台劇《文雄與秀英》中的男女主角故事很像，文雄與秀英也是青梅竹馬認識，走了五十年的愛情；很特別的是，劇本是以倒敘法呈現，你會先看到他們老年伴侶的生活，再看到中年的衝突，然後是年輕時邂逅的樣子，最後又回到老年。
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可以想像，一輩子跟一個人走那麼長的時間， 一定會遇到很多困難跟挑戰。這部劇有什麼魅力，看似平淡，卻讓巴鈺在讀劇的時候就忍不住落淚？走了很久的愛情，最後會是什麼樣貌？歡迎大家來收聽這集感人的節目！
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本集畫重點：
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➰ 青春期時認識現在的伴侶，故事是這樣開始的......
➰ 結婚 12 年，相處時最開心跟最困難的事情
➰ 文雄與秀英：只是平淡的日常，但光讀劇就痛哭流涕
➰ 關係走到一個程度，會有一種不言而喻的默契
➰ 一輩子只愛一個人：我覺得秀英很死腦筋

5 months ago | [YT] | 38

周慕姿放心說

❝我不難過 / 這不算什麼 / 只是為什麼眼淚會流我也不懂❞——孫燕姿〈我不難過〉
＃周慕姿放心說 #最新一集上架 #歌詞心理學 #逃避依附 #我不難過
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今天推出了新單元【歌詞心理學】！我想做這個單元很久了，主要是常常在看到一些歌詞的時候，裡面有滿多情緒跟關係上的轉折，很想跟大家好好聊聊，也希望你們會喜歡這個新嘗試。
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第一首歌就要選我大學時期（暴露年紀）很喜歡的一首歌：孫燕姿的〈我不難過〉，歌詞訴說的是一個女孩，被伴侶告知「我愛上別人了」，但她卻用極其冷靜堅強的方式應對，說了一句「但我已不在你心中」。
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在受過心理師訓練後重看，會發現其實這是很逃避依附者會有的反應，他們在面對伴侶的出軌、情感的挫折，會很快地想用理性的一面去解釋這一切，譬如：你只是愛上別人、是我沒有好好陪你…..等等。而在說出「我不難過」的背後，其實是想要拒絕被對方影響。
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聽這首歌總是會有很心酸的感覺，但其實，我覺得這個女主角最後處理感情的方式是很成熟的。
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想聽更多分析，歡迎大家來收聽本集節目，也可以給我更多回饋＆許願歌單喲！
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本集畫重點：
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➰ 為什麼會推出這個新單元？
➰ 我不難過：一個伴侶愛上別人的故事
➰ 逃避依附者面對出軌的反應
➰ 愛情最殘忍的就是有適合與否，以及選擇
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圖片：截圖自〈我不難過〉MV

6 months ago | [YT] | 106

周慕姿放心說

❝梵谷是一個知名度很高的藝術家，你看他的作品，會感覺到糾結、不適，或孤獨，而當大家都喜歡一件東西的時候，代表它跟我們的潛意識是相連的。❞——謝哲青
＃周慕姿放心說 #最新一集上架 #謝哲青 #梵谷 #哲青的藝術宮殿
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這集節目邀請的大來賓是謝哲青！不知道大家有沒有看過《全民星攻略》某一集哲青哥在三分鐘內破了九關，被稱作「行走百科全書書」，但聊到這裡，他說，他其實戴過兩次豬鼻子（失敗的懲罰），這表示「大家都喜歡成功的故事，對於失敗的故事則常常視而不見。」
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這剛好也很符合這一集我主要想跟哲青哥聊聊的一位藝術家「梵谷」，這個在生前不被理解，死後聲名大噪的藝術家，為什麼讓這麼多人為他著迷？
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身為藝術小白，在看梵谷的知名作品〈星夜〉時，其實我有很大的不適感，總覺得這是一個很糾結的人。
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而梵谷的一生，也確實不停地以異鄉人的姿態流浪，渴望被理解，也渴望歸屬，因此他留下的作品，就是他掙扎的痕跡：
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「當我們人生中有過不了的人事物，我們稱之為劫、稱之為惡，稱之為坎，而藝術就是他渡劫、渡惡，渡坎的方法。」
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就像榮格說的集體潛意識，當梵谷被廣大的世人喜愛，背後代表了什麼樣的集體心靈？藝術跟心理的連結是什麼？身為藝術小白，又要怎麼開始藝術鑑賞的路？
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這集真的知識量滿滿，而且非常療癒，很推薦大家來收聽啊！
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本集畫重點：
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➰ 梵谷與他的作品，代表了現當代的集體潛意識？
➰ 從色彩心理學去看這些作品，會有什麼發現？
➰ 藝術如何表達悲傷這件事？
➰ 以前我不喜歡梵谷：因為我不敢直視自己的苦難
➰ 藝術到底有沒有療癒的功能？
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6 months ago | [YT] | 59

周慕姿放心說

❝當你讓渡出你的權利，別人才有機會可以委屈你。❞
＃周慕姿放心說 #最新一集上架 #放心來信 #婆媳問題 #家人關係 #控制欲
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又來到【放心來信】單元，這次要跟大家聊聊，幾乎是我們一輩子的課題「家人關係」。因為血緣或婚姻，與家人之間似乎就是綁定的關係，但往往越靠近就有越多難以訴說的委屈，這些複雜的情緒該如何排解？甚至我最常聽到的發問是：要如何可以不起衝突，又能彼此和平共處呢？
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但我必須誠實地說，要保有自己，又可以不要跟對方發生不愉快，這是不可能發生的事情。因為，他們早已經習慣你順從、聽話的樣子，你突然要變成另一個樣子，本來就會有適應期。
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看到這你可能想說：我要快樂，難道一定要讓別人不開心嗎？
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我想鼓勵有類似困擾的聽眾們，要願意給自己一些空間：那就是，對方可能會不舒服，但是這種衝突是你可以承受的；你不是直接翻臉，你只是開始練習表達你的意願。
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過去彼此的關係很好，其實都是用你努力去順從換來的，一定要記得，你願意讓渡出你的權利，別人才有機會可以委屈你。
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但從現在開始，你可以在這樣的心理準備之下，練習為自己踏出第一步。
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節目中我也聊到了更多關於如何跟控制欲強的父母相處？要怎麼字我調適？現在就趕快來收聽吧！
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本集畫重點：
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➰ 思婷兒：跟婆家處得不好，又無法捨棄這段關係......
➰ 許多婆媳問題，其實就是母子問題
➰ 不知所措的我：面對控制欲強的爸媽，該怎麼辦？
➰ 隱性自戀的父母們，與他們的不安全感

6 months ago | [YT] | 78

周慕姿放心說

❝我有一個療癒自己的方式還滿蠢的，我會自我催眠，我會每天都告訴自己說：你是最好的、你做得到。畢竟，會陪伴你一輩子的就是你自己啊。❞
＃周慕姿放心說 #最新一集上架 #地瓜校長 #蘇仰志 #雜學校 #人生設計課 #失敗的意義
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這集邀請到的大來賓是地瓜校長蘇仰志！我跟校長是在《中年大叔》當來賓時認識的，當時就一直聽葉丙成 Benson 說校長是「失敗中的翹楚」，讓我這次非常想跟他聊聊「失敗」這題。
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原本有公費生、教授教職機會，他都放棄不選，毅然決然地跟朋友到異地創業：「其實我那時候的理由也滿傻的，我也不知道怎麼做評估，我只是不想要我老了以後後悔。」
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這一個念頭，讓他付出了不少代價，甚至有了第一次想要離開世界的念頭。他說，其實他不是一直都沒有放棄，相反地，其實是常常都想要放棄；但是，人生總是會有一些美好的時刻，包含親人的愛、朋友的支持……
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還有最重要的，是自己接住自己的時刻。
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他分享了一個我也很喜歡的自我療癒方式，就是「自我催眠」，或我也會解釋為「自我安撫」，也就是每天練習告訴自己：我現在經歷痛苦，是因為我有一個更大的目標；跟自己說，我是最好的，我做得到。
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到現在，他也還是持續每天都會做這件事。
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如果你也正處於重要的人生選擇階段，或正在迷惘、思考自己喜歡或適合的是什麼，歡迎來收聽本集節目喲！
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本集畫重點：
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➰ 失敗中的翹楚？為什麼想創雜學校？
➰ 叛逆性格？其實我是很順從的小孩
➰ 如何解釋所謂的創業失敗？
➰ 很多優秀的孩子，反而更迷惘
➰ 我療癒自己的方式：自我催眠
➰ 人生設計課：天賦、興趣跟技能是不一樣的

6 months ago | [YT] | 82