Мила Кудрякова

Травма — это не всегда про трагедии 😢

Чаще она прячется в тишине: в словах, которые не были сказаны, в чувствах, которые пришлось заморозить ради выживания. Пока этот опыт остаётся непрожитым, он управляет человеком: его реакциями, решениями, отношениями.

С тревогой, апатией, пустотой, трудностями в отношениях к терапевту приходят чаще всего. И за всем этим почти всегда стоит травма. Поэтому работа с ней ключевая задача психолога💪🏻

В преддверии старта 3 потока программы «Мультимодальный психолог» я создала практикум по работе с травмой. Это не просто теория: знания сразу переходят в навык через упражнения и работу в парах. После практикума у вас будут готовые инструменты для глубокой и бережной терапии, которые можно применять уже на следующей сессии 🔝

⏰Вас ждет 6 онлайн-занятий по 3 часа трижды в неделю: понедельник и пятница вечером, воскресенье утром. Для новичков — дополнительное вводное занятие по мультимодальности.

Темы модулей:
🔺Современное понимание травмы
🔺Эмоциональная травма и травма привязанности
🔺Травма физических границ
🔺Травма сексуальных границ и стыда
🔺Травма потери и идентичности
🔺Коллективные и трансгенерационные травмы

Практикум даст вам системное понимание того, как формируется травма и её влияние на психику. Вы узнаете, как безопасно вести клиента через самые уязвимые темы, и получите протоколы, которые помогут выстроить терапию шаг за шагом. А ещё сможете параллельно проработать собственный опыт, ведь чтобы поддерживать других, важно самому быть устойчивым ✨

📅 Старт — 22 сентября
💰 Стоимость — 20 000 ₽

Записывайтесь по ссылке в шапке профиля или напишите в комментариях слово «ПРАКТИКУМ», и я пришлю подробности✔️

1 day ago | [YT] | 9

Мила Кудрякова

Психологи, приём! Этот пост для вас💜

В преддверии 3 потока программы «Мультимодальный психолог», который стартует уже через месяц, я решила создать небольшую практическую программу, которая поможет вам окунуться в мультимодальность и прокачать свои профессиональные навыки 💜

Так у меня появился ОН. Встречайте практикум по работе с травмой в мультимодальном подходе! Это программа, которая может реально изменить вашу практику и жизнь ваших клиентов 💜

💜Почему эта тема так важна?
Потому что именно травма чаще всего стоит за чувствами, с которыми люди приходят к терапевту: тревога, апатия, внутренние блоки, трудности в отношениях. Пока этот опыт остаётся «замороженным» в теле и психике, он управляет человеком, лишая его свободы и энергии.

Работа с травмой — это ключевая задача психотерапевта. И мультимодальный подход открывает здесь уникальные возможности: мягко и глубоко работать с самыми уязвимыми зонами, опираясь на 6 каналов восприятия психики. Это делает терапию одновременно безопасной, гибкой и точной💜

❔ Формат практикума
▫️6 занятий в онлайн-формате по 3–4 часа 3 раза в неделю (вечер понедельника, вечер пятницы, утро воскресенья);
▫️каждое занятие сочетает теорию и практику: короткие лекционные блоки с упражнениями, работа в парах и тройках, отработка протоколов.
▫️дополнительное занятие для тех, кто не знаком с мультимодальным подходом (введение в ключевые понятия).

❕ Темы модулей
▫️Современное понимание травмы;
▫️эмоциональная травма и травма привязанности;
▫️травма физических границ;
▫️травма сексуальных границ и стыда;
▫️травма потери и идентичности;
▫️коллективные и трансгенерационные травмы.

Практикум будет полезен вам как специалисту, потому что:
🔹 даёт системное понимание природы травмы и её проявлений;
🔹 знакомит с протоколами работы именно в мультимодальном подходе;
🔹 позволяет параллельно проработать собственный опыт, что крайне важно для терапевта;
🔹учит мягко и безопасно сопровождать клиентов в самых уязвимых темах.

Предварительный старт практикума 22 сентября, а стоимость участия — 20.000 ₽.

Осталось всего 3 места, успейте занять свое! t.me/kudryakova_info

3 days ago | [YT] | 2

Мила Кудрякова

Милина полка: «Хорошие плохие чувства», автор Рэндольф Несси 🤌🤌

Милина полка - это рубрика, посвященная моим любимым книгам. Здесь я делюсь книгами, которые не только невероятно интересны, но и расширяют сознание, заставляя взглянуть на мир под новым углом 🙃

«Хорошие плохие чувства» — книга, после которой невозможно смотреть на эмоции так же, как раньше. Она смело поднимает неудобную тему запрета на проживание «неудобных» чувств: злости, грусти и страха 😭

Несси убедительно доказывает, что эти чувства не просто полезны, а жизненно необходимы. Именно через соприкосновение с ними мы обретаем внутреннюю силу и мудрость. Если подавлять неудобные эмоции, можно потерять контакт с самим собой и упустить шанс на подлинное счастье 💔

Автор бережно и с юмором показывает, как «плохие» чувства становятся нашими лучшими помощниками и наставниками. И только признав и прожив их, мы становимся по-настоящему зрелыми и свободными людьми 😌😌

#милинаполка

запись на терапию - t.me/kudryakova_info

6 days ago | [YT] | 21

Мила Кудрякова

Почему мы чувствуем одиночество даже рядом с близкими?🥲

Одиночество редко связано с тем, что рядом никого нет. Чаще оно появляется там, где связь с другими становится хрупкой и почти невидимой. Ты можешь сидеть за одним столом с близкими людьми и всё равно ощущать пустоту 🫥

В новом видео я рассказываю, что на самом деле стоит за этим чувством. Почему прошлый опыт, страх отказа и привычка скрывать настоящие эмоции делают нас изолированными. И что помогает превратить эту тонкую нить связи в крепкий канат: честность, смелость быть собой и терапия✨

Посмотрите ролик, если тема вам откликается. Это видео о том, как перестать быть одинокой даже среди людей 💫

https://youtu.be/poMzAiTpMXM?si=SmWXz...

1 week ago | [YT] | 11

Мила Кудрякова

Как выбрать «своего» психотерапевта? 🧐
Выбор терапевта — дело сложное. Хочется попасть к тому, кто действительно поможет, поймёт и проведёт туда, где станет легче.

Но с чего начать, если ты теряешься в названиях подходов и не знаешь, кто тебе нужен: гештальт-терапевт, когнитивщик или кто-то другой? ❤️

Именно поэтому я решила подробно рассказать, какие бывают терапевтические подходы, чем они отличаются и как понять, какой подойдёт именно вам ❤️‍🔥

Мы разберёмся, чем отличается психоанализ от КПТ, чем хороша гештальт-терапия, как работает семейная, экзистенциальная и эмоционально-фокусированная терапия. Я также расскажу, что такое мультимодальный подход, и почему не всегда важно выбирать «школу» ✨

Этот ролик — путеводитель по терапии. Чтобы не ошибиться с выбором и действительно получить результат. Посмотрите и поделитесь с теми, кто давно думает о терапии, но не знает, с чего начать ❤️
https://youtu.be/_SV3v-sj4QU?si=AKh_c...

1 month ago | [YT] | 9

Мила Кудрякова

Ребята, мне очень нужна ваша помощь! 🆘

Я нахожусь в человеческом аду, а именно в стадии ремонта. И мне очень нужны контакты электриков, сантехников и маляров 👷‍♂️

Если у вас есть знакомые, которые занимаются этим видом деятельности, или может быть это вы сами - напишите, пожалуйста, в комментариях или в личные сообщения моей ассистенте - t.me/kudryakova_info 💬

Буду очень признательна за любую помощь и контакты 🙏

P.S. ремонт не в квартире, я готовлю кое-что очень крутое и важное. Но обо всём расскажу позже✨

1 month ago | [YT] | 16

Мила Кудрякова

Твоя эмоция — твоя опора 🤝

Нас с детства учат сдерживаться: не кричать, не спорить, не злиться. Злость воспринимается как что-то разрушительное, стыдное, неуместное.

Но именно злость — одна из базовых эмоций, которая дана нам не случайно. Она сигнализирует о нарушении границ, помогает защитить себя, восстановить справедливость и сказать «нет». Проблема не в том, что мы злимся, а в том, что не умеем это делать безопасно и осознанно 🤯

Поэтому я решила подробнее разобрать злость: как она работает, зачем она нужна и как научиться быть с ней в контакте 😃

В новом видео мы поговорим:
🌟 почему мы срываемся на близких, когда на самом деле злимся на себя;
🌟 что стоит за обидой и раздражением;
🌟как научиться «выпускать пар» без чувства вины;
🌟 что делает злость здоровой, а не разрушительной.

Это видео для тех, кто хочет лучше понимать себя, строить честные отношения и вернуть себе право на чувства 🤎

https://youtu.be/UdW5LXOl9g4?si=dlaGW...

1 month ago | [YT] | 13

Мила Кудрякова

Экранные откровения: «Никто этого не хочет» 💔

Встречайте постоянную рубрику «Экранные откровения», в которой я буду делиться с вами любимыми художественными фильмами и анализировать их с психологической точки зрения. Уверена, что эти фильмы помогут вам понять себя и окружающих ❤️

«Никто этого не хочет» – это история, которая делает больно, но дает надежду. Сериал смело показывает, как через переживания и разочарования можно обрести настоящую гармонию в отношениях💖

Ноа и Джоан учат нас, что отношения требуют честности и мужества, а даже боль может стать отправной точкой для перемен к лучшему. Это отличный пример здоровых отношений ❤️

В конце я даже всплакнула, слишком задело за живое 😉😉

#экранныеоткровения

1 month ago | [YT] | 28

Мила Кудрякова

Пословицы и поговорки на новый современный лад 😅

Пишите в комментариях, какая больше понравилась! Мой фавориты 2 и 8 😅

#психомемыотмилы

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8

1 month ago | [YT] | 64

Мила Кудрякова

Сегодня день семьи, любви и верности 👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨

Скажите, не у меня одной же вся лента в инсте пестрит фотографиями счастливых лиц, обнимашками и словами о том, как семья — это главное в жизни? 🙂

Да, семья действительно может быть огромным источником опоры и смысла. Но именно в такие дни мне хочется добавить кое-что важное ⤵️

В обществе есть идея, что семья — это что-то простое и обязательное. Что «норма» — это когда семья есть, и если её нет, человек будто «не дотягивает» до полноценной жизни 💔

Но в терапии я вижу, что не любая семья — это благо. Да даже взять к примеру мою семью. Ведь иногда семья становится источником боли и разрушения: любовь путают с контролем, близость превращается в зависимость, и человек всю жизнь пытается заслужить принятие и всё безрезультатно…

Именно в семье часто формируются наши первые психологические сценарии:
⚪️чтобы меня любили, я должен быть удобным;
⚪️близкие люди — это боль;
⚪️я не имею права на свои границы.

Поэтому бывает так, что взрослый человек внешне успешен, но внутри всё ещё маленький ребёнок, который ждёт одобрения. Или наоборот он избегает любых отношений, потому что семья у него ассоциируется только с болью.

И правда в том, что есть семьи, которых лучше бы не было. Иногда быть одному — это единственный способ почувствовать, что ты живёшь свою жизнь, а не чужой сценарий. И это тоже норма.

Быть одному — это не признак несостоятельности. Это может быть этапом взросления или временем для исцеления и переосмысления. И часто именно в одиночестве человек впервые слышит свои собственные желания, а не голоса тех, кто диктовал, как «надо» 🗣️

Если вы сегодня чувствуете, что в вашей жизни всё иначе, чем в этих праздничных картинках — вы не сломаны и не «неправильные». Вы имеете право на свою правду и на свою норму ⭐️

С Днём семьи, любви и верности. И верности, прежде всего, себе 🤍

2 months ago | [YT] | 48