이상한 선생님(Teacher Strange)

하루일기 제본 맡긴 것이 도착했습니다 ㅎㅎ
오늘 언넝 포장하고 내일 구독자님들께 발송할게요
첫 이벤트 굉장히 설레는군요
구독자님들께 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다

추가로 이벤트 다섯 분 더 받도록하겠습니다
thdbdudcjswo@naver.com 메일로

성함
잔화번호
주소
보내주세요

오늘도 득근하시고 알찬하루 되세요 ㅎㅎ

1 year ago | [YT] | 13

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이상한 선생님(Teacher Strange)

8일만에 13kg가 쪘습니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이번주는 식욕에 지배된 한 남자의 이야기로
영상 제작해보겠습니다

1 year ago | [YT] | 15

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이상한 선생님(Teacher Strange)

대회 시원하게 꼴등하고 왔습니다 ㅎㅎㅎ
제기 정말 많이 부족하다는 것을 깨닫게 된 대회였습니다
몸 좋으신 분들이 정말 많으시네요

오늘 무대올라가면서 제 구독자라고 말씀하신분을
만났습니다 300명도 안되는 구독자분 중 한분을 만나서
정말 소중하고 감사했습니다

이번 대회 도전하면서 정말 많은 것들을 느꼈습니다
느낀점은 영상으로 제작하여 올리겠습니다
앞으로 벌크업하며 근육량을 더 늘려보겠습니다 ㅎㅎㅎ

1 year ago | [YT] | 18

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이상한 선생님(Teacher Strange)

2023.08.31.(목) D-2
탄수화물 사이클링 12주 5일차

오늘 운동은
07:00~08:00 포징연습
진행하였습니다

쌀밥 진짜 왤케 맛있는지 ㅋㅋㅋㅋ
농부님들께 감사합니다

<매크로 계획>
8월 26일(토) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 27일(일) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 28일(월) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 29일(화) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 30일(수) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 31일(목) 탄 600g
9월 1일(금) 탄 450g
9월 2일(토) 대회

<몸무게>
1일차 몸무게 77.5
2일차 몸무게 77.3
3일차 몸무게 77.5
4일차 몸무게 76.4
5일차 몸무게 75.6
6일차 몸무게
7일차 몸무게

1 year ago | [YT] | 7

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이상한 선생님(Teacher Strange)

2023.08.30.(수) D-3
탄수화물 사이클링 12주 5일차

오늘 운동은
06:00~07:00 가슴어깨
07:00~08:00 포징연습
17:00~18:00 유산소 600칼
진행하였습니다

밴딩식단 3일차!
드디어 탄수화물 먹습니다 행복합니다 ㅎㅎ

<매크로 계획>
8월 26일(토) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 27일(일) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 28일(월) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 29일(화) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 30일(수) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 31일(목) 쌀밥 10공기 탄 750g
9월 1일(금) 쌀밥 6공기 탄 450g
9월 2일(토) 대회

<몸무게>
1일차 몸무게 77.5
2일차 몸무게 77.3
3일차 몸무게 77.5
4일차 몸무게 76.4
5일차 몸무게 76.3
6일차 몸무게
7일차 몸무게

1 year ago | [YT] | 8

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이상한 선생님(Teacher Strange)

2023.08.29.(화) D-4
탄수화물 사이클링 12주 4일차

오늘 운동은
06:00~07:00 등이두
07:00~08:00 포징연습
17:00~18:00 유산소 600칼

진행하였습니다

밴딩식단 2일차! 탄수화물이 적어서 힘이 없어요 ㅋㅋㅋ
미인계 닭가슴살 오븐구이 맛있네요 ㅋㅋㅋ
간장맛이라 짭짤합니다

<매크로 계획>
8월 26일(토) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 27일(일) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 28일(월) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 29일(화) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 30일(수) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 31일(목) 쌀밥 10공기 탄 750g
9월 1일(금) 쌀밥 6공기 탄 450g
9월 2일(토) 대회

<몸무게>
1일차 몸무게 77.5
2일차 몸무게 77.3
3일차 몸무게 77.5
4일차 몸무게 76.4
5일차 몸무게
6일차 몸무게
7일차 몸무게

1 year ago | [YT] | 4

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이상한 선생님(Teacher Strange)

2023.08.28.(월) D-5
탄수화물 사이클링 12주 3일차

오늘 운동은
06:00~07:00 하체삼두
07:00~08:00 포징연습
17:00~18:00 사이클 600칼

진행하였습니다

밴딩식단 1일차! 탄수화물이 적어서 힘이 없어요 ㅋㅋㅋ
밴딩 3일 진행후 로딩 2일 진행합니다

<매크로 계획>
8월 26일(토) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 27일(일) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 28일(월) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 29일(화) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 30일(수) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 31일(목) 쌀밥 10공기 탄 750g
9월 1일(금) 쌀밥 6공기 탄 450g
9월 2일(토) 대회

<몸무게>
1일차 몸무게 77.5
2일차 몸무게 77.3
3일차 몸무게 77.5
4일차 몸무게
5일차 몸무게
6일차 몸무게
7일차 몸무게

1 year ago | [YT] | 6

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이상한 선생님(Teacher Strange)

2023.08.27.(일) D-6
탄수화물 사이클링 12주 2일차

오늘 운동은
09:00~10:00 컨디셔닝
11:00~12:00 사이클 600칼

진행하였습니다

내일부터 이제 출근 시작이네요 ㅎㅎ
남은 주말 편안히 보내세요!

<매크로 계획>
8월 26일(토) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 27일(일) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 28일(월) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 29일(화) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 30일(수) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 31일(목) 쌀밥 10공기 탄 750g
9월 1일(금) 쌀밥 6공기 탄 450g
9월 2일(토) 대회

<몸무게>
1일차 몸무게 77.5
2일차 몸무게 77.3
3일차 몸무게
4일차 몸무게
5일차 몸무게
6일차 몸무게
7일차 몸무게

1 year ago | [YT] | 11

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이상한 선생님(Teacher Strange)

2023.08.26.(토) D-7
탄수화물 사이클링 12주 1일차

오늘 운동은
09:00~10:00 하체삼두
11:00~12:00 스텝밀 1000칼
17:00~18:00 사이클 1000칼

진행하였습니다

마지막 남은 일주일 화이팅!!

<매크로 계획>
8월 26일(토) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 27일(일) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 28일(월) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 29일(화) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 30일(수) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 31일(목) 쌀밥 10공기 탄 750g
9월 1일(금) 쌀밥 6공기 탄 450g
9월 2일(토)

<몸무게>
1일차 몸무게 79.2
2일차 몸무게 78.6
3일차 몸무게 77.0
4일차 몸무게 77.1
5일차 몸무게 76.4
6일차 몸무게 77.5
7일차 몸무게 77.5

1 year ago | [YT] | 8

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이상한 선생님(Teacher Strange)

2023.08.25.(금) D-8
탄수화물 사이클링 11주 6일차

오늘 운동은
05:30~07:10 하체삼두
07:10~08:10 사이클 650칼
14:00~15:00 사이클 750칼
20:00~21:00 사이클 700칼
진행하였습니다

고탄데이는 진짜 행복입니다 ㅋㅋㅋ

<매크로 계획>
8월 20일(일) 저탄 탄 100 / 단 200 / 지 40 총칼 1560
8월 21일(월) 저탄 탄 80 / 단 200 / 지 40 총칼 1480
8월 22일(화) 저탄 탄 60 / 단 200 / 지 50 총칼 1490
8월 23일(수) 저탄 탄 40 / 단 200 / 지 50 총칼 1410
8월 24일(목) 고탄 탄 600 / 단 100 / 지 40 총칼 2980
8월 25일(금) 고탄 탄 400 / 단 100 / 지 40 총칼 2360
8월 26일(토) 저탄 탄 100 / 단 200 / 지 30 총칼 1550

<몸무게>
1일차 몸무게 79.2
2일차 몸무게 78.6
3일차 몸무게 77.0
4일차 몸무게 77.1
5일차 몸무게 76.4
6일차 몸무게 77.5
7일차 몸무게

1 year ago | [YT] | 3

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