오늘 운동은 09:00~10:00 하체삼두 11:00~12:00 스텝밀 1000칼 17:00~18:00 사이클 1000칼
진행하였습니다
마지막 남은 일주일 화이팅!!
<매크로 계획> 8월 26일(토) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560 8월 27일(일) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560 8월 28일(월) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610 8월 29일(화) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610 8월 30일(수) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610 8월 31일(목) 쌀밥 10공기 탄 750g 9월 1일(금) 쌀밥 6공기 탄 450g 9월 2일(토)
<몸무게> 1일차 몸무게 79.2 2일차 몸무게 78.6 3일차 몸무게 77.0 4일차 몸무게 77.1 5일차 몸무게 76.4 6일차 몸무게 77.5 7일차 몸무게 77.5
이상한 선생님(Teacher Strange)
2023.08.26.(토) D-7
탄수화물 사이클링 12주 1일차
오늘 운동은
09:00~10:00 하체삼두
11:00~12:00 스텝밀 1000칼
17:00~18:00 사이클 1000칼
진행하였습니다
마지막 남은 일주일 화이팅!!
<매크로 계획>
8월 26일(토) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 27일(일) 저탄 탄 100 / 단 220 / 지 40 총칼 1560
8월 28일(월) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 29일(화) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 30일(수) 저탄 탄 50 / 단 240 / 지 50 총칼 1610
8월 31일(목) 쌀밥 10공기 탄 750g
9월 1일(금) 쌀밥 6공기 탄 450g
9월 2일(토)
<몸무게>
1일차 몸무게 79.2
2일차 몸무게 78.6
3일차 몸무게 77.0
4일차 몸무게 77.1
5일차 몸무게 76.4
6일차 몸무게 77.5
7일차 몸무게 77.5
1 year ago | [YT] | 8