이상한 선생님(Teacher Strange)

2023.08.25.(금) D-8
탄수화물 사이클링 11주 6일차


오늘 운동은
05:30~07:10 하체삼두
07:10~08:10 사이클 650칼
14:00~15:00 사이클 750칼
20:00~21:00 사이클 700칼
진행하였습니다


고탄데이는 진짜 행복입니다 ㅋㅋㅋ



<매크로 계획>
8월 20일(일) 저탄 탄 100 / 단 200 / 지 40 총칼 1560
8월 21일(월) 저탄 탄 80 / 단 200 / 지 40 총칼 1480
8월 22일(화) 저탄 탄 60 / 단 200 / 지 50 총칼 1490
8월 23일(수) 저탄 탄 40 / 단 200 / 지 50 총칼 1410
8월 24일(목) 고탄 탄 600 / 단 100 / 지 40 총칼 2980
8월 25일(금) 고탄 탄 400 / 단 100 / 지 40 총칼 2360
8월 26일(토) 저탄 탄 100 / 단 200 / 지 30 총칼 1550


<몸무게>
1일차 몸무게 79.2
2일차 몸무게 78.6
3일차 몸무게 77.0
4일차 몸무게 77.1
5일차 몸무게 76.4
6일차 몸무게 77.5
7일차 몸무게

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1 year ago | [YT] | 3