Евгений Козлов-Твое здоровье

⚡️Митохондрии — наш резерв энергии и молодости. Как его увеличить?

Митохондрии — это крошечные энергетические станции, находящиеся в каждой клетке нашего тела. Они производят АТФ (аденозинтрифосфат) — молекулу, которую клетки используют как топливо для любой своей работы: от сокращения мышц до синтеза коллагена. Именно от состояния митохондрий зависит наш уровень энергии, скорость обмена веществ, здоровье кожи, работоспособность, иммунитет и даже настроение.

Митохондрии можно поддерживать и даже «тренировать» с помощью:

🟢Дыхательных практик с контролируемой задержкой дыхания
🟢Правильного и полноценного питания
🟢Физической активности (особенно, интервальные и кардио тренировки)
🟢Нутрицевтиков и фитопрепаратов из природных адаптогенов

Ещё больше информации о том, как повысить уровень энергии, сохранить молодость, ясность ума и вкус к жизни, будет на повторе нашего эфира с Николаем Ягодкиным «Секреты мозга: РАДОСТЬ ЖИЗНИ».

Видим, что многие не смогли присутствовать онлайн, поэтому проведем ещё один эфир для вас СЕГОДНЯ (28 августа) в 19:15 МСК!

Разберем с вами:

— простую формулу выработки «гормонов радости» без насилия над собой;
— рабочие биохакерские приёмы на каждый день;
— базовую схему нутриподдержки и частые ошибки.

⏩ РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ

clck.ru/3NoM2m

Напишите в комментариях ваши вопросы к эфиру — учту их при подготовке.

6 days ago | [YT] | 15

Евгений Козлов-Твое здоровье

🚀 Уже 20 августа в 20:00 стартует бесплатный эфир!

Тема: «10 лайфхаков для пробуждения взрывной энергии»
А после эфира — начало 3-дневного интенсива «Биохакинг мозга».

📅 Сохраняй дату и регистрируйся заранее → youtube.com/live/ocXYtlRlZVM?feature=share

2 weeks ago | [YT] | 9

Евгений Козлов-Твое здоровье

🔥🧠 БИОХАКИНГ: Полное руководство по оптимизации мозга и тела

Друзья, напоминаю, что 8 сентября стартует наш совместный с Николаем Ягодкиным курс «Безопасный биохакинг 2.0».

Курс длится 3 месяца и включает в себя 4 блока + подготовительный этап.

🟢Подготовительный этап: анализы, индивидуальный подбор БАДов и фитопрепаратов, базовые дыхательные практики.
🟢Блок 1: Мозг и Нейрогимнастика.
🟢Блок 2: Кишечник и питание.
🟢Блок 3: Сон и Энергия.
🟢Блок 4: Восстановление и протоколы

В результате уже через первые 1-2 недели вы почувствуете:

— больше энергии по утрам и в течение дня
— улучшение пищеварения
— улучшение сна
— снижение стресса и тревожности

А через 3 месяца, по окончании курса:

— качество вашей жизни кардинально изменится
— вы станете более устойчивы к стрессу, жизненным вызовам
— станете быстрее обучаться, легче осваивать новые навыки
— ваш организм будет работать как часы: пищеварение, печень, мышление — все это будет под контролем.

📌 Чтобы получить файл с подробной программой, принципами и результатами курса, оставьте заявку по ссылке: clck.ru/3NgaXH

Биохакинг — это инвестиция в самый важный актив: ваше здоровье и мозг. Сделайте первый шаг уже сегодня!

2 weeks ago | [YT] | 22

Евгений Козлов-Твое здоровье

НЕ ПРОПУСТИТЕ.

Тяжесть в ногах, отёки и появление сосудистых звёздочек — это не просто косметическая проблема, а первый сигнал серьёзных нарушений в организме. Варикозное расширение вен связано не только с состоянием вен в ногах, но и с работой таза, живота, диафрагмы и печени. Евгений Козлов подробно объясняет, какие внутренние причины запускают процесс, почему стандартное удаление вен не решает проблему и как можно восстановить здоровье сосудов естественным путём. Он рассказывает о влиянии застоя крови в малом тазу, спазмов мышц и диафрагмы, воспалительных процессов и дефицита витаминов. В видео есть практические рекомендации: как использовать контрастный душ, душ Алексеева, упражнения и перевёрнутые позы для улучшения кровотока, какие травы, добавки и процедуры помогают вернуть эластичность сосудов. Также обсуждается роль печени в состоянии сосудистой системы и методы её восстановления. Это видео будет полезно тем, кто хочет понять истинные причины варикоза, избежать операции и начать путь к здоровью вен с помощью комплексного подхода.

3 weeks ago | [YT] | 29

Евгений Козлов-Твое здоровье

Если вы ещё не слышали про нейроресурс и не представляете, что это такое, то это письмо для вас.

Можно сказать, что НЕЙРОРЕСУРС — это силы нашего мозга, которые помогают нам решать разного рода задачи, принимать решения, сохранять мотивацию и дисциплину.

Какую картину я, как доктор, сейчас наблюдаю у многих людей? Нейроресурс истощен:

1. Клиповое мышление приводит к сниженной концентрации и проблемам с памятью.
2. Быстрый дофамин от соц.сетей вызывает трудности с дисциплиной, безволие.
3. Информационный перегруз — причина хронического стресса, проблем с памятью, снижению когнитивных способностей.

Что с этим делать:

— постоянно учиться, изучать что-то новое, чтобы формировать новые нейронные связи;
— практиковать информационную гигиену, убирать ненужные источники информации, лишние вещи на рабочем столе;
— заниматься состоянием своего кишечника. Научные исследования подтверждают, что в кишечнике сосредоточено примерно 100 миллионов нейронов. Поэтому неудивительно, что кишечник часто называют «вторым мозгом».
— принимать натуральные препараты, травы, витамины для поддержки мозговой активности и формирования нейронных связей.

Регистрация по ссылке на повтор интенсива: clck.ru/3NUotE

Если вы хотите получить четкий план, как повысить свой нейроресурс, справиться с усталостью, стрессом, апатией и жить на высоком уровне энергии, с хорошим стабильным настроением — приглашаю вас на ПОВТОР ИНТЕНСИВА «ЭНЕРГИЯ НА МАКСИМУМ»!

Регистрация по ссылке на повтор интенсива: clck.ru/3NUotE

Повтор включает в себя 3 дня интенсива, в рамках которых мы с вами:

— разберем истинные причины хронической усталости и стресса (дефициты, гормональные сбои, проблемы ЖКТ, нарушения сна)
— активируем энергетические центры за счет дыхательных практик и нейротренинга
— составим план биохакерского образа жизни, чтобы прожить долгую, активную и насыщенную жизнь.

Все участники повтора получат БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ и возможность записаться на курс «Безопасный биохакинг 2.0» по специальной цене.

Регистрация по ссылке на повтор интенсива: clck.ru/3NUotE

Переходите на сайт интенсива, выбирайте удобное время и регистрируйтесь на повтор!

3 weeks ago | [YT] | 6

Евгений Козлов-Твое здоровье

Знаете ли вы, что дыхание — это самый простой и мощный инструмент для повышения уровня энергии, борьбы со стрессом и даже для улучшения пищеварения?

На прошедшем интенсиве «ЭНЕРГИЯ НА МАКСИМУМ» мы с моим партнером, Николаем Ягодкиным, разобрали, как с помощью простых техник можно:

— Активировать «центры энергии» мозга и тела
— Улучшить пищеварение и работу ЖКТ, а значит, и усвояемость полезных веществ из пищи
— Снять стресс и усталость за счет естественных методик, без аптечных препаратов и побочных эффектов
— Повысить концентрацию, улучшить память и скорость мышления.

СМОТРЕТЬ ПОВТОР ИНТЕНСИВА: clck.ru/3NUorD

ТОП-3 дыхательных практики, которые используют биохакеры:

1️⃣Уддияна бандха — «брюшной замок»
Как работает: На задержке дыхания после выдоха живот втягивается внутрь и вверх.
Эффект: Стимулирует пищеварение, очищает организм, укрепляет пресс, перенаправляет энергетические потоки.

2️⃣Наули — «взбалтывание живота»
Как работает: Волнообразные движения мышцами пресса создают массаж внутренних органов.
Эффект: Улучшает перистальтику, выводит токсины, усиливает работу поджелудочной железы.

3️⃣Агнисара — «разжигание внутреннего огня»
Как работает: Ритмичное втягивание и выпячивание живота на задержке дыхания.
Эффект: Ускоряет метаболизм, сжигает шлаки, повышает уровень энергии.

Хотите освоить эти техники по моей инструкции в прямом эфире и получить четкий план, как жить с хорошим уровнем энергии, ясным умом и высоким нейроресурсом?

Тогда ЖДУ ВАС НА ПОВТОР ИНТЕНСИВА!
Регистрация по ссылке: clck.ru/3NUotE

Участники повторов получат ВСЕ БОНУСЫ и подарки, которые полагались участникам прямых эфиров:

• Аутогенную тренировку для глубокого сна
• Мощные аффирмации для энергии и мотивации
• Рецепт хлеба биохакера
• PDF-гид по ферментированным продуктам
• Готовую схему приёма базовых добавок

Переходите на сайт интенсива, выбирайте удобное время и регистрируйтесь на повтор!

👉🏻clck.ru/3NUotE

3 weeks ago | [YT] | 11

Евгений Козлов-Твое здоровье

🎁 Дарю рецепт домашнего хлеба и гайд по ферментированным продуктам
Текст

5-7 августа прошел интенсив «ЭНЕРГИЯ НА МАКСИМУМ», который мы провели совместно с моим партнером, Николаем Ягодкиным.

ПОПАСТЬ НА ПОВТОР ИНТЕНСИВА: clck.ru/3NUotE

За 3 дня мы с участниками:

— разобрали истинные причины хронической усталости и стресса (дефициты, гормональные сбои, проблемы ЖКТ, нарушения сна)
— активировали энергетические центры за счет дыхательных практик и нейротренинга
— составили план биохакерского образа жизни, чтобы прожить долгую, активную и насыщенную жизнь.

Также все участники интенсива получили в подарок:
• Аутогенную тренировку для глубокого сна
• Мощные аффирмации для энергии и мотивации
• Рецепт хлеба биохакера
• PDF-гид по ферментированным продуктам
• Готовую схему приёма базовых добавок

Мы с Николаем получили много просьб сделать ПОВТОР ИНТЕНСИВА, поскольку не все желающие смогли присутствовать онлайн.

Если вы хотите получить четкий план, как справиться с усталостью, стрессом, апатией и жить на высоком уровне энергии, с ясным умом, четкой памятью и высоким нейроресурсом — регистрируйтесь на повтор интенсива, выбирайте удобное время и приходите!

ПОПАСТЬ НА ПОВТОР ИНТЕНСИВА: clck.ru/3NUotE

Участники повторов получат ВСЕ БОНУСЫ и подарки, которые полагались участникам прямых эфиров.

Не упустите шанс создать свой новый стиль жизни!

С заботой о вашем здоровье,
Евгений Козлов

3 weeks ago | [YT] | 2

Евгений Козлов-Твое здоровье

Ученые уверены: у современного человека есть все шансы дожить до 120–125 лет. Но только при одном условии: если уже сегодня начать осознанно работать над своим здоровьем.

Ключевые факторы долголетия:

— Здоровье мозга на первом месте: Нейропластичность, защита от нейродегенерации (болезни Альцгеймера, Паркинсона) и поддержка когнитивных функций. Без этого долгая жизнь теряет качество, никому не хочется годами существовать в состоянии «овоща».
— Контроль биологического возраста: Оптимизация питания, сна и физической активности может замедлить старение на клеточном уровне.
— Гормональный баланс: дисбаланс кортизола, инсулина, половых гормонов ускоряет старение в 2–3 раза.
— Энергия митохондрий: Чем эффективнее работают «энергостанции» клеток, тем дольше сохраняется молодость.
— Детокс и защита от стресса: Хроническое воспаление и токсическая нагрузка сокращают жизнь на 10–15 лет.

Все эти процессы можно взять под контроль, если действовать системно, на опережение.

Сегодня в 19:15 МСК пройдет третье и финальное занятие на интенсиве «ЭНЕРГИЯ НА МАКСИМУМ», который мы ведем с моим партнером, Николаем Ягодкиным. В прямом эфире покажем в подробностях, как построить новый образ жизни для активного долголетия, высокого уровня энергии и успеха во всех сферах!

ПОПАСТЬ НА ИНТЕНСИВ: clck.ru/3NUotE

Сегодняшнее занятие — это ваш готовый план трансформации с утра до вечера, актуальный для любого возраста и состояния здоровья.

— Правильный вечер и техники качественного сна: как подготовиться к отдыху, чтобы тело и мозг восстанавливались на 100%.
— Энергичное утро с аффирмациями и правильным завтраком: запуск метаболизма и ясности ума с первых минут дня.
— Базовая схема БАДов: конкретные наименования и дозировки для долголетия.
— Дыхательные практики: мгновенное снятие стресса и заряд энергии.
— Нейрогимнастика от Николая Ягодкина: тренировка мозга для сохранения остроты мышления.
— Питание для микрофлоры кишечника: ключ к иммунитету и молодости.
— Системный подход к работе с внутренними органами: как поддерживать их в идеальном состоянии.

Эксклюзивные бонусы для участников сегодняшнего эфира:
• Аутогенная тренировка для глубокого сна
• Мощные аффирмации для энергии и мотивации
• Рецепт хлеба биохакера
• PDF-гид по ферментированным продуктам
• Готовая схема приёма базовых добавок

После сегодняшнего эфира у вас будет полная карта биохакерского образа жизни и конкретный список действий на каждый день.

Даже если не можете присутствовать онлайн, все равно зарегистрируйтесь, и мы пригласим вас на повтор и пришлем бонусные материалы.

ПОПАСТЬ НА ИНТЕНСИВ: clck.ru/3NUotE

С заботой о вашем здоровье,
Евгений Козлов

3 weeks ago | [YT] | 11

Евгений Козлов-Твое здоровье

по данным ВОЗ, 9 из 10 человек ежедневно сталкиваются со стрессом, а каждый третий живет в состоянии хронического напряжения. Если вы читаете это письмо, скорее всего, вы тоже в их числе.

Ваш организм — как перегруженная система, которая годами работает на пределе. Вот что происходит внутри, когда стресс становится вашим постоянным спутником:

— Кишечник в состоянии бунта: Стресс провоцирует синдром раздражённого кишечника (СРК) — вздутие, спазмы, нерегулярное пищеварение. Это не просто дискомфорт, а сигнал, что нервная система больше не справляется.
— Гормональный хаос: Кортизол, гормон стресса, истощает надпочечники, приводя к хронической усталости, бессоннице и неконтролируемому набору веса.
— Сердце под угрозой: Постоянные спазмы сосудов, скачки давления и учащённый пульс — первые шаги к гипертонии и риску инфаркта даже в молодом возрасте.
— Иммунитет на нуле: Частые простуды, медленное заживление ран и обострение хронических болезней, тело теряет способность защищаться.
— Мозг в тумане: Ухудшение памяти, рассеянность, снижение продуктивности — стресс буквально «усыхает» ваш мозг.

Хорошая новость в том, что эти процессы обратимы, если начать действовать прямо сейчас. В современном мире навык справляться со стрессом и гармонизировать свою нервную систему становится обязательным!

Присоединяйтесь к открытому интенсиву «ЭНЕРГИЯ НА МАКСИМУМ», который мы проводим с моим партнером, Николаем Ягодкиным, методологом и экспертом в области образования.

ПОПАСТЬ НА ИНТЕНСИВ: clck.ru/3NUotE

6 и 7 августа (второй и третий дни интенсива) встречаемся в 19:15 МСК, чтобы обсудить:

— Как быстро снять стресс с помощью дыхательных практик (покажу дыхательные упражнения уже сегодня в прямом эфире).
— Нейротренировки для восстановления ясности ума и концентрации.
— Натуральные способы восстановления энергии без кофе и стимуляторов.

ПОПАСТЬ НА ИНТЕНСИВ: clck.ru/3NUotE

4 weeks ago | [YT] | 7

Евгений Козлов-Твое здоровье

🔋 Онлайн-интенсив «ЭНЕРГИЯ НА МАКСИМУМ»

Друзья, вы регулярно спрашиваете меня, как повысить уровень энергии, успевать больше, работать продуктивнее, — и я нашел способ раскрыть вам эту тему в полном объеме!

Приглашаю вас на онлайн-интенсив «Энергия на максимум», который мы организуем с моим партнером, Николаем Ягодкиным. Николай — бизнесмен, методолог, эксперт по развитию когнитивных способностей, памяти, креативного мышления.

📆 Даты: 5,6,7 августа
⏰ Время: 19:15 МСК
✅ Участие: бесплатно, по регистрации
📍Регистрация по ссылке: clck.ru/3NUotE

Что будет на интенсиве?

1️⃣ День 1: «Почему вы устали на самом деле?»
Разбор истинных причин хронической усталости — от гормонов до образа жизни.

2️⃣ День 2: «Активируем центры энергии мозга и тела»
Практики осознанности, дыхания, восстановления гормонального фона, нейротренинг.

3️⃣ День 3: «Ваш новый стиль жизни»
Нейропланы, корректировка рациона и сна, активация нейропластичности.

✅ В результате интенсива вы поймете, как избавиться от хронической усталости, вернуть себе вкус к жизни и продуктивность, а также получите конкретные рекомендации, чтобы восстановить скорость и точность мышления и быстро справляться с жизненными задачами.

Мы с Николаем будем рады видеть вас и ваших друзей на интенсиве. Будет много практических рекомендаций и бонусных материалов, так что зовите близких, регистрируйтесь и приходите вместе!

📍ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ: clck.ru/3NUotE

Ставьте ❤️, кто планирует быть онлайн, и пишите ваши вопросы к интенсиву в комментариях — учтем их при подготовке.

4 weeks ago | [YT] | 6