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체어 시퀀스ㅣ어깨안정화+하체강화 운동 #필라테스시퀀스

리포머 시퀀스ㅣ효과보장! 복부+중둔근 운동 #필라테스시퀀스

캐딜락 시퀀스ㅣ50분 전신운동 시퀀스 #필라테스시퀀스

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체어로 복부 찢어버려 (차라리 죽여줘!) #필라테스 #필라테스시퀀스 #필라테스강사 #체어시퀀스 #복부운동 #복근운동 #복근만들기 #체어복부 #체어상체

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[#필라테스시퀀스] 박스하나로 전신을 잡아보자 | 50분 리포머 박스시퀀스

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필라테스 시퀀스짜기! -방법편! 이것만 알면 쉽다! 시퀀스 치트키! [블루마이크X 챌린저스]

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필라테스 시퀀스를 과학적으로 구성하는 획기적인 방법 (feat. BASI Block System)

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필라테스 2분 시퀀스) 뻣뻣한 등을 위한 필라테스 시퀀스 (feat. 코어필라테스협회)

필라테스 2분 시퀀스) 팔뚝 라인 만들기 필라테스 시퀀스 (feat. 코어필라테스협회)

필라테스 2분 시퀀스) 등살 타파 필라테스 시퀀스 (feat. 코어필라테스협회)

[웬디필라테스] 손목아플 때 따라할 수 있는 필라테스시퀀스

필라테스 2분 시퀀스) 바르게 앉기 위한 개선 필라테스 시퀀스 (feat. 코어필라테스협회)

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필라테스 2분 시퀀스) 앞 허벅지 얇게 만드는 필라테스 시퀀스 (feat. 코어필라테스협회)

필라테스 시퀀스짜기! 2탄 응용편! 실시간 동작 설명 포함  이것만 알면 쉽다! 시퀀스  치트키! [블루마이크X 챌린저스]