🌿 Святослав Андрусенко

Вакансия: Помощник по маркетингу (стажировка с практикой)

Формат: Бесплатная стажировка с реальными задачами в продвижении telegram-канала
Кому подойдет: Начинающим в маркетинге, кто хочет получить практический опыт


Задачи:


✅ Контент:
- Писать посты по готовым шаблонам
- Искать и адаптировать вовлекающие Reels/видео для Instagram



✅ Продвижение:
- Искать тематические каналы для сотрудничества.
- Договариваться с администраторами о рекламе и взаимопиаре.
- Писать комментарии в чатах/каналах для привлечения аудитории.



✅ Администрирование:
- Делать авторассылки подписчикам.
- Помогать с организацией эфиров.


Что предлагаем:

🔥 Живая практика:
- Работа с реальной аудиторией (канал уже растет).
- Консультации и разбор задач в процессе.


🔥 Навыки:
- Научитесь продвигать каналы и договариваться о рекламе.
- Получите опыт в SMM и контент-маркетинге.


Требования:
- Грамотная письменная речь.
- Готовность учиться и работать 2-3 часа в день.
- Ответственность (делать в срок).


Как откликнуться?
Напишите в telegram @juliatomllinson с темой «Помощник по маркетингу» и ответьте:
1. Почему хотите стажироваться у нас? (2-3 предложения)
2. Какой контент о долголетии вам интересен?

6 months ago | [YT] | 2

🌿 Святослав Андрусенко

«Через тело — к состоянию»

⸻

Все, чего мы на самом деле хотим — это не деньги, не отношения, не успех.
Мы хотим состояния.
Состояния, в котором нам хорошо быть.
В котором мы чувствуем: я живой, я здесь, и мне кайф.

Но если тело больное, перегруженное, зашлакованное — оно не даёт тебе этого состояния.
Тебе не будет хорошо, как бы ты ни старался.

⸻

В нездоровом теле не бывает лёгкости.
В теле с токсичной микрофлорой не рождается радость.
Если не хватает сил — не хватает и чувств.

Это замкнутый круг.
Слабое тело не даёт нужного гормонального фона.
Нет серотонина, нет дофамина, нет тонуса, нет тепла — есть апатия, тревожность, усталость.

И ты вроде бы хочешь жить по-другому…
Но организм буквально не пускает.

⸻

Потому что всё идёт через тело.
Тело — это биохимия твоего настроения.
Это основа, база, фундамент.

Многие идут в духовность, в практики, в проработки — но тело не пускает.
Потому что пока храм души забит грязью — свет в него не заходит.
Ты просто не сможешь глубоко дышать, медитировать, чувствовать, если тело в воспалении и перегрузке.

⸻

Поэтому путь начинается с тела.
Самый простой, честный, доступный способ — чистка.

Не «ещё одна диета», не марафон на выносливость.
А именно очищение.
Мягкое, грамотное, глубокое.

Сначала — очистить тело.
Паразиты, грибки, токсины, слизь, гниение, тяжесть — всё это нужно убрать.
Только после этого можно перейти на питание, которое тебя реально будет кормить.

А дальше ты почувствуешь, как тело начинает жить по-другому.
Приходит энергия. Возвращается тонус. Открывается дыхание.
И уже тогда можно идти в психику, в практики, в глубокую внутреннюю работу.

⸻

Здоровое тело — это не про «больше спорта» или «идеальный рацион».
Это про состояние, в котором тебе кайф быть собой.
Где в теле — тепло.
В голове — ясно.
На душе — спокойно.

И это состояние возможно в 20, в 30, в 50, в 60 лет.
Потому что живым быть можно всегда.

⸻

6 апреля стартует мой курс очищения.
Это не просто детокс. Это путь к себе. Через тело.

se30days.com/

Если ты чувствуешь, что пора — присоединяйся.
Действуй.
И ты увидишь, как тело возвращает тебе себя.

8 months ago | [YT] | 3

🌿 Святослав Андрусенко

⛔ Фатальная ошибка Диетологии или Как перестать сливать витамины и деньги «в унитаз»

🤗 Привет! Бывало ли у тебя такое, что ешь всё полезное – а оно не помогает? Переходишь на сыроедение – а оно не работает? Покупаешь витамины и добавки – впустую тратишь деньги?

Если да – срочно читай этот текст 👻

🤓 «У вас дефицит витамина С! Вам нужно каждый день принимать аскорбинки и есть цитрусовые».
🤓 «Тебе не хватает железа. Надо есть яблоки!».
- такие рекомендации раздают врачи и статьи в интернете.

☝🏻 Да, дефицит нужно восполнять... Однако, диетология упускает важный момент: каждое тело по-разному усвоит одно и то же яблочко. У кого-то организм выжмет из него максимум. У других же оно пройдет транзитом через ЖКД с очень низким КПД усвояемости.

⚠ КПД усвояемости пищи зависит от:
1)⚡ Чистоты кишечника и его ворсинок.
2) ⚡ Здоровых органов пищеварения: желудка, поджелудочной железы, желчного, печени, тонкого и толстого кишечника.
3) ⚡ Слаженной их работы
4) ⚡Сформированной микрофлоры кишечника
5)⚡Отсутствия паразитов, грибов, патогенной микрофлоры

✨ Например, некоторые йоги могут очень скудно питаться и чувствовать себя "на волне". А западные люди тоннами поглощают полезные продукты, БАДы, витамины, СуперФуды, но им все равно постоянно чего-то не хватает. Почему так??

👨‍⚕ Не будем ходить вокруг до около, и сразу назовем причины.

1. 🔴 Грязный кишечник. У всех, кто питается (питался) годами традиционно, кишечник забит отходами и слизью. Усваивать еду в такой ситуации – всё равно, промокнуть марлю в гуталине и пытаться через нее дышать.

2. 🔴 Заболевания желудка: язва, гастриты, онкология, пониженная кислотность.

3. 🔴 Дисбактериоз. Это когда в ЖКТ буйствует вредная микрофлора. Она подавляет здоровую и мешает усвоению пищи. А ещё она требует вредной еды.

4. 🔴 Паразиты. В этом случае ты кормишь не себя, а толпу дармоедов. Они не только обирают у тебя еду. Они еще размножаются, испражняются и отравляют твоё тело отходами.

По уму, нужно проводить антипаразитарную программу раз в 6 месяцев даже веганам и сыроедам!

5. 🔴 Проблемы с желчным, печенью, поджелудочной железой.

6. 🔴 Нарушения психики. Постоянный стресс, булимия, анорексия, тяжелый груз ответственности.

7. 🔴 Неправильный режим питания. Ты ешь часто, либо редко. Или не знаешь меры в порциях.

8. 🔴 Неадекватное сочетание и употребление продуктов.

9. 🔴 Плохо прожевываешь еду.

❓ Что нужно сделать, чтобы наладить работу тела? Чтобы оно всё правильно усваивало? Чтобы не транжирило силы, деньги и время?

❗ Очищать его с помощью природных, натуральных чисток. Раз в год – обязательно. И мы тебе в этом поможем!

🍀 11 января стартует online-курс «Очищение на цельно растительном питании за 30 дней».

💡 В феврале исполнится ровно 11 лет как мы проводим этот курс. Мы съели "собаку" в этом деле. У нас есть всё, чтобы ты получил результат: сильная команда, крутые методики, четкое расписание, поддержка, инструкции.

Мы просто возьмём тебя за руку и проведем через все стадии очищения:

1. ✳ Физическое. Очистим все органы. Выведем паразитов. Сформируем хорошую микрофлору.
2. ✳ Ментальное. Поможем избавиться от психологических проблем, якорей, страхов. Для этого у нас в программе работает психолог.
3. ✳ Восстановим твою нервную систему. В этом хорошо помогает лечебное голодание, которое у нас в программе тоже предусмотрено.
4. ✳ Поможем справиться с дурными привычками. Такими, как кофе, сахар, шоколад, поздний отход ко сну, негативное мышление.
5. ✳ Научим готовить вкусные блюда, от которых не болеешь и не толстеешь.

📅 Старт курса - 11 января! Осталось - 2 дня!!
🍉 Цены и описание: se30days.com/

🤗 Желаем тебе чистого, здорового и мощного тела. Которое с достоинством пронесёт тебя через всю жизнь!

#очищение #детокс #здоровье #правильноепитание #здоровыйобразжизни #витамины #здоровыйкишечник #онлайнкурс

11 months ago | [YT] | 3

🌿 Святослав Андрусенко

10 САМЫХ ОБЩИХ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ЕДЫ, КОТОРУЮ МЫ ЕДИМ:
1. Запах тела. Учёные обнаружили, что употребление говядины и баранины отрицательно сказывается на запахе тела.

2. Прыщи. Пища, которая насыщена жирами и транс-изомерами жирных кислот, увеличивает количество кожного сала в теле, которое, в свою очередь, является причиной прыщей. Учёные считают, что употребление молока помогает при прыщах.

3. Аллергия. Аллергия – это первый побочный эффект от пищи. Теоретически, любая пища может быть причиной аллергии. Но практически существует восемь продуктов, которые в 90% являются виновниками аллергических реакций на еду: молоко, яйца, земляные орехи, лесные орехи (включая бразильские орехи, фундук, миндаль и грецкие орехи), рыба, ракообразные, соя и пшеница.

4. Кандидоз (молочница). Причиной молочницы является переизбыток обычного грибка в теле. Таким образом, пища, которая влияет на рост грибка, может способствовать молочнице. Это такая пища, как сахар, уксус, крахмал, очищенные углеводы, дрожжи и продукты, содержащие дрожжи.

5. Изжога и кислотный рефлюкс. Список продуктов, которые вызывают изжогу, – довольно-таки длинный. Такие продукты ослабляют нижний пищеводный сфинктер – мышцу, которая отделяет содержимое желудка от пищевода, иногда это становится причиной того, что желудок вырабатывает больше кислоты, чем обычно. Всё это может вызвать кислотный рефлюкс, выраженный в изжоге. Основные продукты, провоцирующие изжогу, это цитрусовые, жареная и жирная еда, уксус, помидоры, шоколад.

6. Высокое содержание холестерина (гиперлипемия). Холестерин есть во всей животной пище. Употребление пищи, с высоким содержанием холестерина, может поднять уровень холестерина в крови, что ведёт к риску инфаркта миокарда или инсульта. Продуктами с высоким уровнем холестерина являются мозги (говяжьи, свиные, бараньи), яйца, субпродукты (печень, почки, селезёнка).

7. Почечные камни. Люди, в чём рационе много животного белка и мало растительного белка и жидкости, рискуют приобрести камни. Некоторые исследования показали, что при увеличении в рационе кальция и уменьшении соли, животных белков, а также продуктов, в которых содержится много щавелевокислой соли, таких как корень ревеня, шпинат, какао, орехи, перец и чай, могут предотвратить образование оксалатокальциевых камней.

8. Ослабление памяти и внимания. У пожилых людей, в чьём рационе много концентрированных и искусственных жиров, где в чрезмерном количестве присутствует медь, велика вероятность снижения мыслительной способности, а также способности к обучению и запоминанию. Об этом говорят исследования Медицинского Центра Чикагского Университета. Исследование выявило, что употребление жиров, в особенности концентрированных и искусственных, может привести к болезни Альцгеймера и к другим формам умственных расстройств.

9. Отёки и задержка жидкости в организме. Продукты с высоким содержанием солей, соды или сахара могу стать причиной того, что тело начнёт удерживать значительное количество жидкости, и от этого усугубятся отёки. Телу необходимо, чтобы в тканях постоянно присутствовала соль. Когда соли в организме больше, чем необходимо, тело начинает разбавлять её при помощи жидкости, которая бы в ином случае вышла из организма.

10. Мигрень и головная боль. Пища может вызывать не только мигрень, но и головную боль напряжения, когда что-то как будто сжимает голову кольцом. Головная боль может возникнуть по причине влияния пищи на химические процессы мозга или из-за изменения размеров кровеносных сосудов. У восприимчивых людей с высоким содержанием тирамина в организме, определённые продукты могут вызвать головную боль. Тирамин повышает приток крови в мозг, что ведёт к головной боли. Основными продуктами, которые могут вызывать головную боль, являются: зрелый сыр, пиво, красное вино, шоколад, нитритосодержащие продукты.

Наши программы: se30days.com/vizitka

#питание #детокс #очищение #антипаразитарка #голодание #зож #пп #очищение

11 months ago | [YT] | 2

🌿 Святослав Андрусенко

Проверь тело на токсины.
Тест на 30 секунд.
Перед тем как провести тест, хочу тебе рассказать одну историю.
Представь, что у тебя дома аквариум с рыбками: золотыми, перламутровыми, полосатыми. Они весело машут плавничками и откладывают икринки. Ты любишь свой аквариум: меняешь воду, чистишь фильтры, даешь рыбкам лучшую еду, поддерживаешь экологию.
Но вот однажды тебе назначают командировку. Ты просишь соседа поухаживать за аквариумом, даешь ему рекомендации и ключи от квартиры. Сосед кивает головой, говорит, что всё будет сделано в лучшем виде.
И вот спустя две недели ты возвращаешься домой. И что ты там видишь?! Вода в аквариуме чёрная и рыбки плавают вверх брюшком =-( Ты бросаешься к соседу и спрашиваешь: “Ты, что, гад такой, натворил?!”. И тут он начинает рассказывать, что не менял воду в аквариуме, а наоборот — подливал туда коктейль из канцерогенов и сажи. Говорит, что также не менял фильтры, а напротив — намазывал их пастой из токсичных веществ. Признается, что кормил рыбок не кормом, а крошил в воду кексики.
Ты задыхаешься от возмущения! Зачем он это сделал?! Как он посмел? Ты замахиваешься, чтобы дать в лоб этому рыбоубийце, но тот захлопывает дверь и прячется в своей квартире.
***
К чему это сравнение? Наши тела — тоже своеобразные аквариумы. Там живут миллиарды клеточек и микроорганизмов. И мы, хозяева этих аквариумов, поступаем с ними также, как и чокнутый сосед: накачиваем отравленным воздухом; не чистим фильтры (печень, почки); питаем кексиками и токсичной едой.
Да, оболочка тела не прозрачна, и мы не видим, что “вода помутнела”. Но есть другой способ выяснить это.
Как узнать, отравлен ли твой “аквариум”?
Проведи Тест.
Каждый твой ответ “Нет” - 0 баллов, “Да” - 1 балл. Поехали!
1) Неприятно пахнет изо рта, даже если почистил зубки. Неприятно пахнет пот.
2) Раздражаешься на “ровном месте”.
3) Быстро устаёшь.
4) Часто раздувается живот и возникают газы.
5) Голова болит без видимых причин.
6) Тело и отдельные его части отекают.
7) Аллергия, прыщики, зуд, высыпания на коже.
8) Кишечник работает вразнобой: сегодня сходил в туалет, завтра — нет.
9) Часто простужаешься и подхватываешь инфекции.
10) Камни в почках и желчном пузыре.
11) Страдаешь от бессонницы и просыпаешься по ночам.
12) Заметил, что иногда сильно потеешь и при этом испытываешь слабость.
Если ты набрал больше 2 баллов — у тебя передозировка токсинами (
Пора чистить тело!
Как это сделать?
Пройди online-марафон “Очищение на цельно растительном питании”.
Чтобы узнать:
стоимость участия,
подробную информацию
Переходи по ссылке: se30days.com
За 30 дней мы:
1) Почистим твои фильтры (почки, печень)
2) Поменяем воду (заселим новую микрофлору)
3) Подберем корм для твоих “рыбок” (клеточек)
4) Очистим твое тело от паразитов
5) Поможем похудеть (на марафоне теряют ло 17 кг!)
6) Поднимем твою активность до пункта, где ты каждый день
занимаешься спортом/йогой/танцами и делаешь кучу дел
7) Расскажем, как перестать срываться на плохую еду
8) Дадим рецепты полезных тортиков, супов, хлеба, конфет
9) Познакомим с десятками единомышленников
10) Научим тебя рано засыпать и рано просыпаться

11 months ago | [YT] | 4

🌿 Святослав Андрусенко

9 способов очищение организма после Новогодних праздников
🌲Новогодние праздники – это время накрытых столов, ломящихся от вкусной еды, по окончании которого мы, спохватившись, начинаем задумываться об очищении организма и похудении.
После новогодних праздников наш организм, как правило, перегружен и не может сам справиться с обилием вредных веществ. В этот момент важно устроить ему «каникулы» и провести детоксикацию.
Если вы испытываете сонливость, усталость, потерю энергии после обильного ночного застолья и употребления спиртных напитков, то вам нужно обязательно провести детоксикацию, чтобы избавиться от накопившихся токсинов. Очищение организма после праздников нормализует работу всех внутренних органов, помогает вернуть силу, энергию и восстановить баланс.
Вам предлагаем несколько вариантов как быстро себя привести в форму.\

🍴Разгрузочные дни
Они представляют собой специальный кратковременный период ограниченный набором определенных продуктов.
Дабы не подвергать свой организм большому стрессу, мы рекомендуем проводить разгрузочные дни не чаще 2-х дней в неделю.
На время разгрузки организма, откажитесь от кофе, сладких газированных напитков, алкоголя и морсов. Употребляйте простую негазированную воду, хорошо добавлять сок лимона – это ускорит процесс очищения.

💦Голодание на воде или насухо
Предлагаем устроить суточное экспресс-голодание, которое поможет добиться отличных результатов и вернуть ваш вес в норму. Процедура выглядит так – день подготовки, голодание, день выхода. В случае сухого голодания необходимо увеличить до 2-х дней, как период подготовки, так и выход из голодания.

🍏Очищение кишечника клетчаткой овощей и фруктов
Для этого необходимо включить свой рацион побольше сырых овощей и плодов. Делайте себе все возможные салаты, пейте соки, а также употребляйте в пищу пророщенные зерна и злаки.
Пектины и клетчатка, которые содержатся в растительных продуктах, способствуют нормализации работы кишечника, а минеральные вещества и витамины пополняют наш истощенный запас.

🍓Очищение печени
Печень влияет на работу всего организма, и любая проблема с этим органом моментально отражается на общем самочувствии в виде разнообразных симптомов. Как помочь печени после праздников? Существует метод очищения, позволяющий достичь хороших результатов. Это метод очищения печени по Морицу. Предварительно прежде, чем приступить к очистке по методу Андреаса Морица, нужно провести подготовительный этап и правильно её завершить.

🥛Очищение лимфы

Для экспресс очищения лимфы используйте смесь из соков лимона – 200 мл, грейпфрута – 400 мл и апельсина – 400 мл (этот коктейль разводят литром дистиллированной воды). Всю норму напитка выпивают в первой половине дня. Для усиления эффекта вечером делают клизму. Курс очищения длится 2 дня.
🥝Антипаразитарная программа

После празников в теле активно активизируется паразиты так как переизбыток пищи, грязный кишечник отличная почва для их размножения. Паразиты являются причиной многих заболеваний, понижают иммунитет, продуктами своей жизнедеятельности отравляют организм.

Для борьбы с паразитами отлично подходит смесь трав “Тройчатка”, кора Муравьиного дерева, лист Черного ореха, антипаразитарные эвкалиптовые клизмы. Во время проведения очистки от паразитов необходимо убрать из рациона все сладкое, мучное, вместо этого добавить “антипаразитарные продукты” (лен, гранаты, грейпфруты, лимоны, тыквенные семечки, клюкву и другие). Длительность антипаразитарной программы 2-3 недели. Через месяц повторить курс.

Массаж всего тела

Массаж - это мягкое, но эффективное воздействие на тело, что запускает работу внутренних органов, обеспечивая нормальное функционирование всего организма и здоровый вид вашему телу.

Массаж способен: сделать кожу гладкой, упругой и эластичной, запустить и ускорить обменные процессы, восстановить работу желудочно-кишечного тракта, ускорить выведение лишней жидкости и снять отечность, обеспечить выведение токсинов и вредных веществ, сжечь жир, избавить от лишних сантиметров и целлюлита.

Балуйте себя массажем хотя бы один раз в неделю. И после празников можно и чаще.

❄Очищение контрастными процедурами

Контрастный душ - это чередование холодной и горячей воды и несмотря на многочисленные опасения, такая омолаживающе-оздоровительная процедура, пришедшая к нам от предков, эффективна в борьбе со многими заболеваниями и проблемами со здоровьем. Еще более эффективная процедура (для подготовленных) это хорошенько распариться в бане или сауне и потом окунуться в холодном бассейне или купели.

🏃Прогулки, пробежки на свежем воздухе

Очищение организма при беге может начинаться после 20 минут бега, когда набор энергии начинает превосходить её расход. Считаеться, одним из лучших методов очищения тела — это продолжительный бег небольшой и средней интенсивности, когда пульс находится в пределах 120-140 ударов в минуту.

Бег сжигает жиры, наполняет мозг и кровь кислородом и хорошо прорабатывает все мышцы тела.

⛹‍♀️Физические упражнения

Роль физических упражнений в очищении организма от шлаков огромна:

Физическая нагрузка является одним из лучших средств для полного окисления шлаков (очищения организма от шлаков).

Упражнения не только сами по себе очищают клетки организма от шлаков, но и повышают эффективность других методов очищения.

Также, регулярные занятия спортом помогают предотвратить дальнейшее образование и накопление шлаков.

🔔Не откладывайте процесс после праздничной реабилитации в долгий ящик, так как, очистив свой организм, вы сможете избежать отечности, прибавления лишних килограмм, и даже развития некоторых заболеваний. Помните об этом, заботьтесь о себе, своем здоровье и внешнем виде!

_______________________________________________________________________________

📌Пройди курс полного очищения организма в онлайн-марафоне "Очищение на цельно растительном питании за 30 дней".

Регистрация открыта: se30days.com

11 months ago | [YT] | 1

🌿 Святослав Андрусенко

Рождественский пост. Что это? Зачем? Как проводить?

Это аскеза. Во время нее очищаешься физически и духовно. Отдаешь дань Вселенной/Богу.

⛔ На время поста вносим в «черный список» вредную еду, гулянки, алкоголь, табак, сквернословие, ссоры и осуждение других людей. Перестаем жить в формате: «я, мне, моё!» и быть рабами страстей-мордастей. Переключаемся в режим высоких частот.

❄ Для одних пост – 40 дней печали, которые надо вынести. Для других – мега-шанс привести тело и ум в порядок, восстановить «коннект» с Высшим Разумом.

💗 Ниже расскажем, как питаться во время поста мясоедам, вегетарианцам, веганам и сыроедам. У каждой группы – свои задачи и особенности.

Дочитай до конца – там будут файлы с инструкциями.

❓Как провести пост?

✨ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСЕХ.
- Соблюдать пост от души и сердца, а не из-под «палки».
- Каждый день благодарить Вселенную за то, что имеешь. Медитировать. Молиться.
- Воздерживаться от гулянок и развлечений.
- Исключить дурные новости, страшные фильмы, склочные ток-шоу.
- Поменьше болтать.
- Убрать вредную пищу и наркотические вещества (алкоголь, кофе, табак).
- Воздерживаться от ссор, сплетен, осуждения, критики, прелюбодеяния. Можно надеть резиновый браслетик и щелкать по запястью каждый раз, когда хочется сказать или сделать что-то «низкочастотное».
- Причинять добро людям: милостыня, волонтёрство, добрые слова. Это не обязательно, но от этого так приятно и светло на душе становится.
- Попросить прощения, отпустить обиды, писать терапевтические письма.
- В это время здорово проводить чистки: антипаразитарку, очищение лимфы, печени, почек.

✨ КАК ПИТАТЬСЯ ЛЮДЯМ НА ОБЫЧНОМ ПИТАНИИ.
 Убрать красное мясо.
 Рыбу и птицу кушать раз в неделю.
 Минус алкоголь, табак, кофе, какао.
 Убрать жареное и копченое. Лучше – запекать, тушить и готовить на пару.
 Исключить чипсы, кириешки, газировки и другую химию.
 Обычный хлеб заменить на бездрожжевой и цельнозерновой.
 Поменять сахар на мед.
 Убрать кондитерские изделия.

Не переживай, у тебя всё получится! Кушай кашки, овощные рагу, салаты, супчики. Полезные рецепты ищи в книге, прикрепленной ниже.


✨ ДЛЯ ВЕГЕТАРИНЦЕВ.
 Убрать молочку.
 Перейти на бесслизистую диету: без картошки, хлеба, макарон.
 Готовить еду только в печи, тушить или на пару.
 1 раз в неделю устраивать разгрузку на соках или травах по Оганян. Инструкции будут ниже.
 Пройти чистки. Инструкции тоже внизу.

Кушай бобовые, каши и много овощей. Попробуй сварить индийский чечевичный супчик «Дал» и запечь фалафель – очень вкусно.

✨ ДЛЯ ВЕГАНОВ.
 Попробовать сыроедение: много зелени, овощей и фруктов. Можно придерживаться либо 100% сыроедения, либо кушать вареную еду только 1 раз в день. Какую вареную еду кушать, найдешь в книге рецептов ниже.
 Провести соковый детокс, сухое или водное голодание в течение 5 дней.
 Устраивать разгрузку 1 раз в неделю.
 Почистить печень, лимфу, почки. Пройти антипаразитарную программу. Заселить новую микрофлору.

✨ ДЛЯ СЫРОЕДОВ.
 Убрать сыроедную «мешанину»: сложные салаты, тортики и т.д. Старайся придерживаться моно-режима, либо смешивать по минимуму.
 Пройти голодание/разгрузочные дни.
 Попробовать отказаться от соли.

🌈 Давай поститься вместе и делать этот мир лучше!
#пост #рождество

1 year ago | [YT] | 5

🌿 Святослав Андрусенко

Дорогие друзья! Давно не виделись)

В ПТ. вечером (18 февраля), в 18.00 по Киеву и 19.00 по Мск я проведу прямой эфир.

На тему: Как корректируя питание — выровнять здоровья, сбросить вес, стать энергичнее.


Эфир будет построен таким образом:
20 мин - я раскрываю тему эфира.
40 мин - отвечаю на ваши вопросы.


Тот, кто задаст самый интересный вопрос, получит методичку:
"Самые вредные продукты питания, ведущие к серьезным заболеваниям"


Эфир будет проходить в этом профиле. Вам необходимо завтра в указанное время зайти сюда и подключиться к эфиру, вы его сразу увидите.
До встречи на прямом эфире 👋

3 years ago | [YT] | 12

🌿 Святослав Андрусенко

Друзья, завтра вечером я проведу Прямой эфир на тему:

“Как правильно проводить голодание и разгрузочные дни”.

Механизм голодание исследовал японский ученый Ёсинори Осуми. Он открыл способность живой клетки к самоочищению - аутофагии. В 2016 году был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине за свою работу.

Аутофагия — процесс, при котором здоровые клетки организма разрушают и перерабатывают свои поврежденные компоненты. Таким образом, происходит полное обновление и перерождение клеток.

Для того, чтобы этот процесс запустился на полную мощность, нужно одно условие: полное или частичное отсутствия питания на заданный период времени.

Что будет на эфире:
1. Расскажу о видах голодания.
2. Как работает этот метод с точки зрения биохимии. Научные исследования.
3. Как правильно голодать, чтобы не навредить себе.
4. Как подготовиться к голоду и грамотно выйти из него.
5. Какой эффект можно получить на разных видах разгрузки, голодания.
6. Расскажу о своих голоданиях: 2013 год — 21 день на воде, 2018 год — 7 дней сухого голода, 2021 год — 7 дней на отварах овощей по Бухингеру.
7. Отвечу на ваши вопросы

Чтобы правильно применить голодание, нужно владеть знаниями и техниками. Зашлакованный организм современного человека нуждается в особом подходе. Нельзя просто так начать голодать с бухты-барахты. Нужна подготовка.

РЕГИСТРИРУЙСЯ НА ПРЯМОЙ ЭФИР:

Вконтакте: vk.cc/caHrUv

В Телеграме: t.me/se_marafon_Bot

Эфир пройдет 2 февраля, среда, начало в 19.00 по Мск и 18.00 по Киеву.

Разгрузка, голодание — это инструмент, который полностью перезагружает организм. Как зависший компьютер. Он освобождает тело от ежедневной пищевой нагрузки и показывает, сколько в нас, на самом деле сил и энергии.

3 years ago (edited) | [YT] | 3