안녕하세요. 홍범석 입니다.문의 tigerstone.ad@gmail.com
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It spread while running in a 10km race.
홍범석 hongbeomseok
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전 UFC선수가 역대급 가장 힘들었던 훈련???
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하면 할수록 어려운 하이록스 트레이닝!! 아시아 챔피언십 잘 뛸 수 있을까??
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아조씨 무시하지마, 40대들의 하이록스 대비 인터벌 훈련!!
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하이록스 아시아챔피언십 2연패 도전!! 시작부터 넉다운??
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배우가 러닝 시작한지 6개월만에 sub3 ???
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가장 핫 했던 무한도전런 10km 뛰고 왔습니다!
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“미션 임파서블 : 파이널 레코닝” 촬영장에 다녀왔습니다.
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국내 최강자들 집합! 프로 싱글 도전, 결과는??
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이번엔 너 차례야!! 초5아들 레이스 도전!!!
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유소년 축구선수 아들! 트레일러닝대회 입상할 수 있을까??
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육상계 여신이 찾아왔습니다.
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특수부대 여군 출신들의 운동능력은???
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러닝 기록 단축을 위한 훈련은???
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첫 프로 싱글전 도전!! 유럽선수들 사이에서 몇등이나 할까?
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기록향상을 위한 대회전 몸관리는 어떻게 해야 할까???
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9개월만에 우승 도전!! 우승할 수 있을까??
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중국은 처음이지?? 중국에서 첫대회 출전!!
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러닝코치와 함께 대회출전!!! 우승가능할까???
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달리기 기록 향상을 위해 반드시 해야하는 훈련!!
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풀코스 마라톤 후 근손실 회복하는 방법
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생애 첫 풀코스 마라톤 뛰어봤습니다
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중간점검!! 현재 기록은??
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기록향상을 위해서 어떤 훈련을 해야할까??
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오랜만에 10km 대회 출전!! 기록은?
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이런 대회가 있다고???
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운동하는 남자들의 두바이 여행(vlog)
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미친듯한 꾸준함은 모든것을 이긴다(여행 브이로그)
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세계적인 피트니스대회 다시 도전!! 도전은 언제나 설렌다
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철인3종 입문자들 꼭 해보세요!!!
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운동에 진심인 남자들의 Vo2max 첫 측정!! 얼마나 나올까???
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달리기가 빨라지고 싶다면 이렇게 하세요!
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MMA 선수들 체력훈련, 매일 이걸 한다고???
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부산 필수 러닝 코스 10km
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이게 워크샵이라고???
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(10km 34분 프로젝트 ep.2) 영하 날씨에 러닝머신으로 빨라지는 훈련법!!
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체력키우고 싶은 사람 오세요!!(with.펀치바니)
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10km 34분 뛸 수 있을까? Ep.01
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일년만의 피지컬 테스트!! 발전했을까? 후퇴했을까?
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한 해를 마무리하며..그리고 새해 다짐!!
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모든 사람이 벗고 뛰는 마라톤 대회!!
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축구선수 아들과 함께한 러닝 인터벌 훈련!!
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중2병 아들 복근이 이정도였어??
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한때는 국가를 지키던 사람들| 지금은 각자의 자리에서 열심히 살아가고 있는 빛나는 청춘들
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부족한점을 채워나가면서 성장하는 과정
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런vlog 겨울러닝!! 겨울철 러닝 복장
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아시아 국가대항전!! 우승할 수 있을까?
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800도씨 불길속으로 트레드밀 챌린지
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아시아 최고들과 붙고 왔습니다!!
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홍콩 출장인듯 데이트인듯(?)
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16년간 체지방 5%대 유지하는 운동하는 사람의 브이로그?! 산 뛰기 좋은 계절이다!!
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러닝 기록 단축하고 싶으면 인터벌 꼭하세요! 재밌는(?) 인터벌 훈련…!
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달리기가 주는 행복감, 달릴 수 있는 것에 감사한 하루!
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30만 운동 유튜버에게 가장 궁금한점은? 연애썰?! 풀어볼게요..!
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하이록스 국가대항 릴레이 D-30, 하… 힘들다!!
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하이록스 최강자는 누가 될것인가?
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강철부대W 특수부대 여군들 만나러 가볼까?
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아시아챔피언십 국가대항전 출전합니다!!
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전방십자인대 재건 수술 후 재활하는법?
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전방십자인대 파열 후 재건수술, 회복 잘 할수 있을까..?
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홍범석 hongbeomseok
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