홍범석 hongbeomseok

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10km 기록단축 훈련법

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어?? 이대로가면 서브3 인데?!?!

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올해 가장 많이 뛴 거리는 17km!! 과연 풀코스 완주 할 수 있을까??

홍범석 hongbeomseok

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전방십자인대 수술 5개월만에 10km마라톤대회 출전???

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생애 첫 하프마라톤대회 1시간20분 이내 도전?!?!

홍범석 hongbeomseok

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3000m 10분안에 뛸 수 있을까?

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올해 40살 홍범석, 최대산소섭취량 측정값은?

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707출신 전역 7년만에 5km측정!!

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한우를 먹으려면 아빠를 이겨라!!

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홍범석 1km 측정 기록은??

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대학에서 다시 만난 그녀

홍범석 hongbeomseok

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철봉에 메달려서 소방관 방화복 입기 챌린지! 전직 세계소방관 챔피언 출신!

홍범석 hongbeomseok

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소방관 장비 풀착용하고 트레드밀 3분 챌린지!

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이런 감정이 있다면 당장 결혼하세요!

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가을철 러닝 필수품!(feat. 샥즈x킵초게에디션)

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운동의 마무리는 내기지!!

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특수부대 출신 아들 사춘기가 없는 이유?!

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아들과 아빠의 대결!!

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특수부대출신들 노는법 feat. 더솔져스

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아들들과의 소중한 추억 쌓기 #shorts

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경쟁자 맥이는 법(ft.스내피 크리스프)

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군침도는 홍범석 아들 먹방#shorts

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세상에서 가장 귀엽고 든든한 우리막내😍 #shorts #여행

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부모가 기쁨을 느낄 때 #홍범석 #러닝 #shorts

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신타6 보충제 먹방#shorts

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스파르탄 레이스 최적화 필수품(feat.티렉스 어메이즈핏 울트라)

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트레일러닝 필수품(feat. 갤럭시워치5 프로)

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달리기를 꼭 해야하는 이유!! (with.까로) #shorts

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UFC에서도 쓰인다는 태권도 기술

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말씀 중에 죄송합니다 #shorts

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남자끼리 모이면 벌어지는 일 #shorts

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10000볼트 전기에 감전된 썰 #shorts

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특수부대 출신의 아들 피지컬 훈련...? #shorts

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6살 아들 강하게 키우는 특수부대 아빠 #shorts

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원래 비빔면 소스 덜 넣나요? #shorts

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Korea No. 1 in World Firefighters Games VS Active-duty Firefighters don gear

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전우 몰래 덤벨 들기 운동... #shorts

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체지방 감량하는 법 전격 공개 #shorts

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아들 강하게 키우기 #shorts

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아들 몰래 라면 수프 밑장빼기 #shorts

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이 영상 보기만 해도 달리기 기록 좋아집니다! #shorts

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특수부대식 턱걸이 갯수 단시간에 늘리기!! #shorts

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강력한 어깨 만들기! #shorts

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15년이상 복근을 유지할 수 있는 식단 공개!! #shorts

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