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안녕하세요 양선수입니다
회원님들의 소중한 시간중 단지 몇분만 투자하셔서 시청해 주십시오
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저를 기억해 주세요
그것만으로도 저는 행복합니다
그게 제 일이고 저는 그것을 위해서 삽니다...

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운동으로 엉덩이를 바꿀수 있을까?

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프론트 레이즈 어렵지 않습니다!

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대한민국 스포츠의 미래를 보고 왔습니다(feat.스포엑스2025)

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힙 쓰러스트 제대로 하는법

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엉덩이 하나로 스쿼트 발모양 잡는 방법(feat.무릎부상)

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갑자기 몸 좋은 사람들이 넘치는 이유(feat.공룡유전자)

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랫풀다운 두가지ㅣ이 영상만 보시면 됩니다

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등에 힘주고 운동하는 방법(feat.혜둉트)

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엉덩이(중둔근)운동 이렇게 해보세요!

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이것만 알면 가슴근육 생깁니다

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기가막힌 헬스기구 찾았습니다!!!

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시간 없다고 핑계 대지마!

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스쿼트가 엉덩이운동? 개똥 같은 소리하네

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대한민국 최고 강사의 랫풀다운 강좌

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(다이어트or벌크업or유지)식단 이렇게 하세요

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바벨&덤벨 이렇게 잡으세요

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시티드 로우! 이건 꼭 알고 하세요!

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이렇게 안하면 100% 다칩니다ㅣ바벨 컬

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혼자서만 몰래 하세요ㅣ최고의 맨몸스쿼트

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엉덩이 뒤쪽도 키워주세요ㅣ힙 어브덕션(아웃타이)

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IFBB PRO의 등 운동 꿀팁

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운동과 일상 최고의 신발 두가지

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윗몸 일으키기는 복근운동이 아니다

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민소매 입고 싶으면 등운동을 하세요!

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팔굽혀펴기부터 제대로 하세요

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100% 땅을 치고 후회 합니다!

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플랭크 대신에 이거 하세요!ㅣ루마니안 데드리프트

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운동 꿀팁이 한가득!

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