淑婷 Yora - Invidious

✨ 想透過創作療癒自己嗎？

你不一定要會畫畫，也不需要藝術背景 🎨
點繪藝術（Dot Art）讓每一個點都成為你的專注與放鬆，每一次創作都是與自己對話的時光 💜

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🌸 用簡單的點畫釋放壓力
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#DotArt #點繪藝術 #療癒創作 #心靈療癒 #HealingThroughDots

3 months ago | [YT] | 3

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淑婷 Yora

#5 心輪 💚
學習在付出與接受之間，找到屬於自己的平衡點。
當心安定了，愛就自然流動起來。

#曼陀羅 #心輪 #ChakraArt #平衡 #付出與接受 #MandalaArt #HeartChakra #YoraArtJourney

3 months ago | [YT] | 4

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淑婷 Yora

這一次的成品比想象中快完成
畫得比較隨心所欲
每一筆都是跟著感覺走
雖然和一開始想要的不一樣
但最終成品還算是滿意的

給自己的提醒：
你的力量一直都在
只是需要找到平衡點
把它們好好發揮出來✨

5 months ago | [YT] | 8

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淑婷 Yora

【18.05.2025 Sri Yantra 神聖圖陣】完成✔️

6 months ago | [YT] | 7

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淑婷 Yora

If people don’t match your vibe,
Change the people, not the vibe.

當有人不合你的頻率，
那就溫柔轉身，留給對頻的人出現。

7 months ago | [YT] | 5

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淑婷 Yora

生命之花 🪷 《實在》

樹只有扎根，才能茁壯成長🌿
移除不切實際的幻想，回歸內在，讓步伐更加堅定。

這幅曼陀羅，象徵著穩定與重生。提醒自己踏實前行，每一步都算數。

#曼陀羅藝術 #生命之花 #穩定成長 #內在力量

8 months ago | [YT] | 11

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淑婷 Yora

2024年即將結束，我最大的領悟是：
你只有此時此刻（當下）

常聽人說［活在當下］很重要，但真正能做到的，
好像沒幾個。

以前做一件事，我會心裏告訴自己：
要努力完成這件事，
等這件事完成了，生活就會怎樣怎樣，我就可以怎麼怎麼的
可是等到事情完成後，期待的沒有到來
接著我就告訴自己：
繼續加油，把希望放在下一個事情，這次只要完成，就會不一樣了…

直到最近的學習，給了我新的角度，也開始意識到一點：有時表面上看來好像是一直很有計劃，
但其實是一直都活在未來，沒有真正活在當下
對眼前的自己不滿意
總覺得有更好的生活在”未來“
要加快腳步”去那裡“
但是，那個未來其實不存在，它只是一種想法而已

具體要怎麼更好活在當下？
從過去幾個月的練習，可以從2方面下手
1.培養生活好習慣和規律作息
2.提升效率

以上這2點可以為生活注入能量，找回力量感

對2024最大的感受是［體驗+重啟］
對2025
我會選擇去［擁抱+接納］

💛

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11 months ago | [YT] | 9

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淑婷 Yora

你會不會常常感到纠结，觉得选择好难？
不確定什麼才是自己想要的
感觉這個可以，那個也可以

出现糾結
主要是因為眼前有2個都看重的【價值】
2個都想要，但無法兼得
比如說
你渴望自由，卻也想要穩定；
渴望成長，也想要舒適
但這2個價值其實是衝突的
所以你就會特別痛苦

選擇待在舒適圈，做自己熟悉的事，就很難獲得成長。選擇打工拿穩定收入，就要接受生活沒有100%的自由

如果要消除糾結，讓自己果斷向前
就需要問自己：哪個是我更想要/不想要的？
我希望成為怎樣的人？過怎樣的生活？
想要成長，就要接受不確定性
想要改變，就要接受暫時的不適感和壓力

幾年前聽過一句話，印象特別深刻：
“選擇你能承受的，承受你所選擇的。”

我們不能什麼都想要，也無法什麼都要…
現在我覺得能夠每天踏踏實實
過好當下
就是一件足夠幸福的事💛

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1 year ago (edited) | [YT] | 4

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淑婷 Yora

最近看《再見愛人》
更加相信幸福的親密關係
來自與自己的良好關係
不是年紀到了、在一起久了就該結婚
否則就是一场災難…

更重要的是
原來在親密關係裡
篩選比經營更重要

//

如果另一伴有以下3個行為，提醒要三思：

1.習慣性反駁
認知水平越低的人，越會下意識反駁他人
你會發現不管是因為什麼原因吵架
對方永遠都會先反駁你，最後否定你
而且喜歡用唱反調的方式，來維護自己的自尊心

2.只懂宣洩情緒，不懂解決問題
如果要檢驗一個男人的底色
就看他在情緒上頭的時候會說什麼樣的話
會不會口不擇言
通常一個人格不健全、自私的男人
在吵架的時候會攻擊你、羞辱你
完全不懂尊重

3.有暴力傾向（很重要**)
摔東西、動手都是非常可怕的行為
如果出現這個現象
一定要趕緊離開（不管理由是什麼）
** 比起一個男人愛不愛你重要，看他會不會害你更加重要

//

以下這段話特別喜歡…分享给大家
什么样的感情裡是最舒服的關係？
也许是久處不累
我讓你心動，你讓我心安
我知你冷暖，你懂我悲歡
我崇拜你像個英雄，而你寵著我像個孩子

💛

1 year ago | [YT] | 8

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淑婷 Yora

在網路上常常看到關於情緒的討論，比如：

有情緒是不是就是不合理的？
一個成熟的人，就必須是情緒穩定，不容易情緒化的嗎？

以前我認為負面情緒是不好的，只想努力避免它
結果發現我的情緒反而變更糟

為什麼會這樣？
原來情緒是不可能被消除的
因為它是一種正常的生理&心理反應
你越是抵抗，內心會越抵觸，負面影響就會更大

情緒是一種信號，也是大腦的警報器
它代表背後有某些不被滿足的需求
需要我們去理解和解讀

//

那具體可以怎麼做？

1.識別（不加評判接納和表達情緒）
可以問自己：
此時此刻我產生什麼情緒，有什麼感受？
比如說
如果意識到自己在生氣
那就告訴自己我在生氣
但是不要加上任何評判，覺得自己不應該生氣
生氣就是生氣了，它沒有好壞

2.理解
問自己：為什麼我會有這種情緒想法？
背後有什麼未被滿足的需求？
根據馬斯洛的需求層次理論，人類需求分為5個層次：生理需求，安全需求，愛和歸屬感的需求，自尊的需求，自我實現
比如說自尊需求，當拿自己和他人比較，發現自己不如人時，自然就會產生焦慮、失望情緒的
而這些都是因為自尊需求沒有得到滿足

3.設定合理目標和行動計劃
問自己：
接下來可以怎麼做來更好照顧情緒，解決問題？
如果發現信念是不合理，不現實的（無法直接掌控的）比如說他人必須怎麼樣/ 高估自己能力/ 設定太多任務
這時就要提醒自己去做適當調整的安排
只把注意力放在可以掌控的事情上

//

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#淑婷yora

1 year ago | [YT] | 10

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