人生100年時代。特にシニア世代の皆様にとって、「健康寿命」を延ばし、いつまでも自立した生活を送ることは、何よりの願いだと思います。
初めまして、チャン先生です。私はこれまで長年、特に多くの高齢者の患者さんと接する中で、「年だから仕方ない」と諦めてしまう方をたくさん見てきました。しかし、正しい知識を持てば、何歳からでも身体は変えられます。その想いから、シニア世代の皆様に向けた健康情報チャンネルを始めました。
このチャンネルでは、高齢者の皆様が無理なく、ご自宅で実践できる医学的根拠に基づいた情報だけを厳選してお届けします。
✅ 60代からの筋力低下を防ぐ食事術
✅ 膝や腰に負担をかけない、座ったままできる簡単体操
✅ 夜中に何度も起きないための「ぐっすり睡眠」の秘訣
✅ 高血圧・糖尿病と上手に付き合うための生活習慣
✅ 「あれ、なんだっけ?」を減らす、脳を活性化させる習慣
「もう年だから」と諦めるのは、まだ早いです。私と一緒に、一日でも長く、自分の人生を楽しみ抜くための健康づくりを始めましょう。
チャンネル登録が、その第一歩です。皆様の応援を、心からお待ちしております。
チャン医師
🧠 新型コロナ後遺症の嗅覚障害は「脳の変化」が原因か MRIスキャンで判明
科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に掲載された最新の研究によると、新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の後、長期にわたり嗅覚障害が続く人々は、感情や感覚処理に関連する脳の領域において、測定可能な変化を示していることが明らかになりました。
研究チームは、高度なMRI画像技術を用いて、新型コロナ後の嗅覚機能障害(post-COVID olfactory dysfunction)を持つ人々が、嗅覚や気分調節に不可欠な主要領域である「扁桃体(へんとうたい)」「梨状皮質(りじょうひしつ)」「被殻(ひかく)」において、明確な構造的差異があることを発見しました。
これらの変化は、匂いが歪んで感じられる「異嗅症(いきゅうしょう、parosmia)」などの症状を報告した人々で最も顕著であり、また、より高い不安や抑うつのスコアとも関連していました。
重要な点として、この研究はCOVID-19の症状が軽度で入院歴のない人々に焦点を当てており、重症化や治療による影響を排除しています。この発見は、持続的な嗅覚障害が単なる感覚の問題ではなく、脳内の深刻かつ長期的な変化に関連している可能性を示唆しています。
これらの神経系の変化は、直接的な損傷というよりも、脳が適応または代償しようとした結果を反映している可能性があります。しかし、それらが気分障害と関連していることは、「Long COVID(新型コロナ後D遺症)」のより広範な影響を浮き彫りにしています。本研究は、影響を受けた人々に対する継続的な神経学的モニタリングとメンタルヘルスサポートの必要性を強調しています。
論文 Thaploo D, Schmill LP, Behrend N, et al. (2025). Alterations of the amygdala in post-COVID olfactory dysfunction (新型コロナ後の嗅覚機能障害における扁桃体の変化). Scientific Reports, 15(1), 36104.
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チャン医師
免疫システムが自分自身を攻撃するのを防ぐ方法を発見した科学者たちに、ノーベル賞が授与されました!
これは、数十年の歳月をかけた、命を救う発見です。
2025年のノーベル生理学・医学賞は、免疫システムが自ら守るべき体を攻撃するのをいかにして回避しているかを解明した先駆的な業績により、メアリー・E・ブランコウ氏、フレッド・ラムズデル氏、そして坂口 志文(さかぐち しもん)氏に授与されました。
彼らの発見は、免疫システムが正常な組織を攻撃するのを防ぐ生物学的な防御機構である「末梢性免疫寛容」の謎を解き明かしました。この防御の中心となるのが、他の免疫反応を抑制する役割を持つ免疫細胞の一種、「制御性T細胞(Treg)」です。
坂口氏は1995年にこれらの細胞を初めて特定し、自己免疫疾患の予防におけるその役割を明らかにしました。その後、ブランコウ氏とラムズデル氏は、小児の稀な致死性の自己免疫疾患を研究する過程で、その背後にある遺伝子「FOXP3」を発見しました。
決定的な瞬間は、坂口氏がFOXP3を以前自らが発見した制御性T細胞と結びつけ、この遺伝子が免疫抑制の「マスタースイッチ」として機能することを示した時に訪れました。この画期的な発見は、免疫の自己制御メカニズムを解明しただけでなく、医学に新たな道を切り開くことにもなりました。
今日、制御性T細胞を標的とする治療法は、自己免疫疾患の治療、臓器移植の成績向上、さらには腫瘍内の免疫抑制を調節することによるがん免疫療法の強化に至るまで、その応用が模索されています。基礎科学の一つの謎として始まったものが、今や現代免疫学における最も変革的な発見の一つとなったのです。
出典:
2025年ノーベル生理学・医学賞
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チャン医師
アルツハイマー病の新たな治療法が、マウスの脳内に蓄積したプラーク(老廃物の塊)をわずか数時間で除去することに成功し、この疾患との闘いにおける有望な道筋を示すものとして注目されています。
中国およびスペインの研究者らが主導した研究において、科学者らは特別に設計されたナノ粒子をマウスに投与しました。これらの粒子は、単に薬剤を脳内に運ぶだけでなく、脳が本来持つ老廃物除去システムの一部を修復するという画期的な機能を持っています。
具体的には、研究チームは「血液脳関門」を標的としました。これは通常、有害物質が脳に侵入するのを防ぐ保護層ですが、アルツハイマー病の原因物質とされるアミロイドベータプラークのような老廃物を脳内に閉じ込めてしまうという問題点も抱えています。
アルツハイマー病の症状を示すよう遺伝子操作されたマウスに対し、このナノ粒子をわずか3回注射したところ、数時間以内にアミロイドプラークが約45%も縮小しました。さらに、全治療プロセスを完了した後には、マウスの記憶力と学習能力が正常なレベルまで回復し、その改善効果は少なくとも6ヶ月間持続したことが確認されました。
従来の治療法が薬剤を無理やり血液脳関門通過させようと試みてきたのに対し、今回のアプローチは異なります。研究チームは、関門そのものの機能不全こそが問題であると捉え、有害なタンパク質の蓄積物を脳から除去するという関門本来の能力を「修復」することに着目したのです。
このナノ粒子は、いわば「小さな工学者」のように機能します。脳からの老廃物排出を助ける「LRP1」と呼ばれる特定のタンパク質を標的とし、その働きを正常化させます。この「交通システム」を修復することにより、本治療法は脳が持つ自己浄化能力を再起動させることができるのです。
科学者らは、このプロセスを一種の連鎖反応に例えています。ひとたび血液脳関門が正常に機能し始めると、脳内のシステム全体が再びバランスを取り戻し始め、それによって他の有害な分子も効率的に排出されるようになる、というものです。ただし、この治療法のヒトにおける有効性と安全性を確認するためには、今後さらなる研究が必要とされています。
出典:Chen, Junyang, et al. "Rapid amyloid-β clearance and cognitive recovery through multivalent modulation of blood–brain barrier transport." Signal Transduction and Targeted Therapy 10.1 (2025): 331.
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チャン医師
🧠 スタンフォード大学、見過ごされてきた脳領域へのアプローチで自閉症の症状を逆転か
スタンフォード大学医学部 [スタンフォード大学医学部|すたんふぉーどだいがくいがくぶ] の研究者らは画期的な研究において、これまで見過ごされてきた可能性のある「視床前背側核 [視床前背側核|ししょうぜんぱいそくかく]」と呼ばれる特定の脳領域を標的にすることで、マウスの自閉症 [自閉症|じへいしょう] 様行動を逆転させることに成功しました。
この領域は、感覚情報の「ゲートキーパー(門番)」として機能しますが、自閉症 [自閉症|じへいしょう] モデルマウスにおいて過活動であることが判明しました。これが、刺激への過敏性、社会的引きこもり、けいれん、反復行動といった症状を引き起こしていました。研究チームは、この過活動を抑制するため、試験的な抗けいれん薬(Z944 [Z944|Z944])とDREADD [DREADD|ドレッド] と呼ばれる神経調節技術の両方を使用しました。これにより、マウスの典型的な行動パターンを効果的に回復させることに成功したのです。
注目すべきことに、健康なマウスでこの脳領域の活動を人為的に高めると、自閉症 [自閉症|じへいしょう] 様の行動を示し始め、この領域の役割がさらに明確になりました。また、これらの知見は、自閉症 [自閉症|じへいしょう] の人々にてんかんが併発しやすい理由についての我々の理解を深めるものです。なぜなら、両方の状態が、けいれんに関連する根底にある神経回路を共有している可能性があるからです。
この研究はまだ前臨床段階ですが、これまで未開拓であった特定の脳領域を標的とするという、治療研究にとって非常に興味深い新たな方向性を示しています。将来的にヒトでの研究によってこれらの結果が確認されれば、このアプローチは、自閉スペクトラム症 [自閉スペクトラム症|じへいすぺくとらむしょう] に対する、より正確で生物学に基づいた治療法への重要な一歩となる可能性があります。
出典:Sung-Soo Jang [ソン・スジャン|そん・すじゃん], Fuga Takahashi [髙橋 普夏|たかはし ふうが] & John R. Huguenard [ジョン・R・ユグナール|じょん・R・ゆぐなーる] 著、「自閉症のCntnap2 [Cntnap2|Cntnap2] モデルにおける視床の興奮性が自閉スペクトラム症様行動の基盤となる」(“Thalamic excitability underlies autism spectrum disorder-like behaviors in the Cntnap2 model of autism”)、2025年8月20日、『サイエンス・アドバンシズ』[サイエンス・アドバンシズ|さいえんす・あどばんしず]。
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チャン医師
食事が細胞の老化防止を助ける可能性 🍎
体の「浄化システム」を起動させ、加齢に伴うダメージから保護する特定の栄養素が研究により発見されました。
スイスのバーゼル大学 [バーゼル大学|バーゼルだいがく] の科学者たちは、特定の食物分子が細胞を「騙す」ことで防御的なストレス応答を引き起こさせ、それによって細胞の若さをより長く保つメカニズムを発見しました。
研究チームは、線虫の一種であるカエノラブディティス・エレガンス [カエノラブディティス・エレガンス|かえのらぶでぃてぃす・えれがんす](C. elegans)を用い、その餌に含まれる特定のRNA [RNA|あーるえぬえー] 分子が、生体に害を与えるのではなく、むしろ損傷したタンパク質を除去する能力を高める「軽度な細胞ストレス」を誘発することを明らかにしました。この「トレーニング効果」は、老化やアルツハイマー病 [アルツハイマー病|あるつはいまーびょう]、パーキンソン病 [パーキンソン病|ぱーきんそんびょう] などと関連の深い有毒なタンパク質の凝集を防ぎます。このプロセスはオートファジー [オートファジー|おーとふぁじー](自食作用)と呼ばれ、細胞のリサイクルシステムとして機能し、加齢を経ても体が健康な機能を維持するのを助けます。
この発見は、食事が老化のプロセスを直接形成し、単なる「寿命」だけでなく、健康に生きられる期間である「健康寿命」 [健康寿命|けんこうじゅみょう] をいかに延長するかを示しています。注目すべきことに、研究チームは、腸から発せられるシグナルが線虫 [線虫|せんちゅう] の体全体の組織に影響を与え、筋肉機能や全体的な活力を改善することを発見しました。この研究は線虫に焦点を当てたものですが、そのメカニズムはヒトにも共通しており、特定の栄養素を利用して細胞の老化を遅らせたり、加齢関連疾患を予防したりできる可能性を示唆しています。筆頭研究者のアンネ・シュパング氏 [アンネ・シュパング|あんね・しゅぱんぐ] が述べているように、「少々のストレスは、体にとって良いことかもしれない」のです。
出典:Kyriakakis, E. [キリアカキス, E.|きりあかきす, E.] 他、「細菌RNAはC. elegansの組織間シグナル伝達を介してプロテオスタシスを促進する」、『ネイチャー・コミュニケーションズ』[ネイチャー・コミュニケーションズ|ねいちゃー・こみゅにけーしょんず]、2024年9月30日。
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脳の半分を失った女性の、驚くべき意志の物語
「限界は自らの心の中にしか存在しない」。この言葉をその人生で証明した、アメリカ人言語聴覚士クリスティーナ・サントハウスさん(28歳)。彼女の物語は8歳の時に始まります。稀な自己免疫疾患であるラスムッセン脳炎と診断されたのです。
この病気により、クリスティーナさんの右脳半球は重度の炎症に見舞われ、抗けいれん薬を服用していたにもかかわらず、1日に最大150回ものてんかん発作が引き起こされました。発作の多くは、当時8歳の少女が激しくけいれんし嘔吐するほど深刻なものでした。それでもなお、クリスティーナさんは学校に通い、スポーツ活動にも参加し続けました。しかし、薬の効果は見られず容態が悪化の一途をたどる中、彼女は命を救うため、右脳半球を全て切除するという大きな決断を下したのです。
手術はジョンズ・ホプキンス病院でベン・カーソン医師の執刀により行われ、14時間にも及びました。
術後、左半身の麻痺と左目の視力を失ったにもかかわらず、サントハウスさんはわずか9週間後に学校へ復帰しました。彼女は決して立ち止まりませんでした。学校では優秀な成績(GPA)を維持し、医師から運転は不可能だと告げられると、逆に運転を学ぶ決意を固め、医師の診断が間違いであることを証明しました。さらには、優秀なボウリング選手となり、ペンシルベニア州のミゼリコルディア大学に進学したのです。
術後の痛みに耐え、新たな障害に適応しなければならない日々のなか、理学療法を通じてサントハウスさんは自身の体を取り戻していきました。その経験が原動力となったのでしょう、彼女はわずか5年間で言語聴覚療法の学士号と修士号の両方を取得しました。
クリスティーナさんの物語は、人間の持つ驚異的な回復力と不屈の精神の生きた証です。現在、彼女はフィラデルフィアの病院で、コミュニケーションに困難を抱える患者たちを助ける仕事に従事しています。
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2 weeks ago | [YT] | 2
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チャン医師
皆様、大変ご無沙汰しております。
実はこの10日間、新型コロナウイルスに感染し、療養しておりました。精神的にも肉体的にも非常に辛い日々でしたが、皆様のおかげをもちまして、現在は心身ともに順調に回復しております。
医師として皆様の健康をサポートする立場でありながら、自分自身が病気になってしまい、お恥ずかしい限りです。「自分だけは不死身で、病気とは無縁だ」と心のどこかで過信していたのかもしれません。
幸いにも体調は回復しましたので、これからはまた定期的に動画を投稿し、皆様の健康的な生活をサポートさせていただければと考えております。
今後の動画に関して、何かご質問や「もっとこうしてほしい」といった改善点などがありましたら、ぜひコメント欄でご意見をお聞かせください。
いつもご視聴いただき、心より感謝申し上げます。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
1 month ago | [YT] | 0
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チャン医師
近々、3日間ほどお休みをいただきます。今後の健康に関するコンテンツについて、どのようなテーマを取り上げるべきか、何を改善すべきかなどを集中して考えるための時間です。
つきましては、皆様から「こんな内容を取り上げてほしい」といったご提案やリクエストがございましたら、ぜひコメント欄でお聞かせください。
2 months ago | [YT] | 0
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