Invidious

혈당을 조절해주는 근육?
이 기둥이 튼튼해야
건물이 무너지지 않아요🦵🏻

☝🏻수업 중에 허벅지 운동을
가장 많이 하는 이유는
허벅지가 우리 몸을 받치고 있는
가장 큰 근육이기 때문이에요.
몸이 안정적으로 움직이도록 도와주고
혈당을 조절해주기 때문에
갱년기 이후 여성들에게는
아주 중요한 근육이죠!

✌🏻서서, 누워서, 엎드려서
다양한 동작으로
꾸준히 운동하다보면
많은 수강생님들이 말해요.😎

“선생님, 예전보다 다리 힘이 좋아졌어요”
제가 가장 보람을 느끼는 순간이랍니다 ㅎ

👉🏻허벅지는 우리 몸에서
가장 큰 근육이라 여러 연구에서
하체 근육의 양이 많을수록
인슐린 민감도가 높고,
반대로 근육량이 적을수록
인슐린 저항성이 증가하며
당대사 기능이 악화된다는
결과가 일관되게 나오고 있어요.

🌿하체 근육중에 허벅지가
가장 큰 근육이니까요
단 1분만 잘 움직여줘도
혈당 조절, 기초대사량 상승,
당뇨 예방까지~
절대 놓칠 수 없겠죠?? ㅎㅎ👍🏻

📍탄탄한 허벅지 근육은
자세 균형과 보행 안정성을 높여
넘어질 위험을 줄여주고,
몸의 밸런스를 잡아줘서
바디 라인도 더 예쁘게 보여요.

🎀운동은 ‘오래’ 하는 것보다
‘자주’, ‘집중해서’ 하는 것이
훨씬 더 효과적이에요!
1분씩 짬짬이 허벅지를 깨워주면
체형도, 건강도 서서히 바뀝니다

💕오늘 하루 중 몇 번이든 떠오를 때마다
1분 하체 근력운동 도전해보세요.
돌덩이 허벅지, 곧 만나게 될 거예요💪
오늘도 제시언니와 슬로장생하세요!

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