갱년기코치 제시언니
엘베를 탈 것이냐 계단을 오를 것이냐 사느냐 죽느냐 그것이 문제로다ㅋㅋ🤣🤣 ☝🏻이보다 더 심각한 고민하고 있으세유? 남들은 15층을 걸어올라간다는데,, 계단과 엘레베이터 앞에서 고민해본적 다들 있잖아요? 🙋🏻♀️ ✌🏻건강을 생각해서 계단으로 가고 싶지만 결국은 엘리베이터를 선택한 나 😭 어쩌다 큰 맘먹고 계단을 선택해 오르면 계단 몇 칸 오르지도 않았는데 다리가 후들후들… “나 방금 에베레스트 오른 거 아니지?” 이건 아닌 거 같은 그 느낌ㅋㅋ 다리 힘이 중요하단 건 누구나 알지만 ‘알고 있음’과 ‘하는 것’ 사이에는 한~~~~참 차이가 있죠ㅋㅋ🤣🤣 👉🏻 제시언니가 강추하는 건 바로, 어디서든 가능한 벽에 기대는 월스쿼트! 복잡한 운동은 NO! 벽 하나만 있으면 OK!! 엘리베이터 대신 계단을 선택할 수 있는 힘 있는 다리로 거듭날 수 있어요😉 📍월스쿼트를 4주 이상 꾸준히 한 50대 여성들에게서 허벅지 근력과 균형감각이 유의하게 향상되었다는 연구도 있지만, 우리 수강생님들도 6개월 정도 운동하고 나면 월스쿼트 3분은 거뜬하시고 균형감각까지 좋아진다는 사실!! 현장에서 임상완료 ㅋㅋㅋ👍🏻 🌿언제 어디서든 1분만 투자하면, 계단 앞에서 한숨 쉬던 내가 사뿐사뿐 계단을 정복하는 나로 바뀔 수 있어요. 계단을 오르는 힘, 그게 바로 삶을 오르는 힘이니까요✨ 오늘도 제시언니와 슬로장생하세요! #월스쿼트 #계단오르는힘 #슬로장생 #허벅지근육업 #중년운동루틴 #50대운동추천 #계단정복 #하체근력강화 #무릎안정화 #다리운동필수 #짧고확실한운동 #제시언니운동 #허벅지 #절대지켜
3 weeks ago | [YT] | 25
갱년기코치 제시언니
엘베를 탈 것이냐
계단을 오를 것이냐
사느냐 죽느냐 그것이 문제로다ㅋㅋ🤣🤣
☝🏻이보다 더 심각한 고민하고 있으세유?
남들은 15층을 걸어올라간다는데,,
계단과 엘레베이터 앞에서
고민해본적 다들 있잖아요? 🙋🏻♀️
✌🏻건강을 생각해서 계단으로 가고 싶지만
결국은 엘리베이터를 선택한 나 😭
어쩌다 큰 맘먹고 계단을 선택해 오르면
계단 몇 칸 오르지도 않았는데 다리가 후들후들…
“나 방금 에베레스트 오른 거 아니지?”
이건 아닌 거 같은 그 느낌ㅋㅋ
다리 힘이 중요하단 건 누구나 알지만
‘알고 있음’과 ‘하는 것’ 사이에는
한~~~~참 차이가 있죠ㅋㅋ🤣🤣
👉🏻 제시언니가 강추하는 건 바로,
어디서든 가능한 벽에 기대는 월스쿼트!
복잡한 운동은 NO!
벽 하나만 있으면 OK!!
엘리베이터 대신 계단을 선택할 수 있는
힘 있는 다리로 거듭날 수 있어요😉
📍월스쿼트를 4주 이상 꾸준히 한 50대 여성들에게서
허벅지 근력과 균형감각이
유의하게 향상되었다는 연구도 있지만,
우리 수강생님들도 6개월 정도 운동하고 나면
월스쿼트 3분은 거뜬하시고
균형감각까지 좋아진다는 사실!!
현장에서 임상완료 ㅋㅋㅋ👍🏻
🌿언제 어디서든 1분만 투자하면,
계단 앞에서 한숨 쉬던 내가
사뿐사뿐 계단을 정복하는 나로 바뀔 수 있어요.
계단을 오르는 힘, 그게 바로 삶을 오르는 힘이니까요✨
오늘도 제시언니와 슬로장생하세요!
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3 weeks ago | [YT] | 25