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Invidious

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무릎 부담 없이 살 빠지는 운동! 40대 이상 필수 하체 루틴 (관절 보호 OK)

임피티IMPT

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60대 집에만 있으면 무너지는 7가지 #하체근력강화 #건강한노후 #100세시대

삶의지혜

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50대 이후 하체 근육 유지 습관 5가지 #하체근육 #시니어운동 #50대건강 #하체근력강화 #근육유지운동 #까치발운동 #한발로서기 #낙상예방 #다리운동 #종아리근육 #근력운동

건강쑥쑥

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장타는 튼튼한 하체로부터 나온다! 하체 근력 강화 운동 l GolFit

골프다이제스트TV  

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하체 근력 강화 운동으로 뱃살 싹 빼고 피부도 탄탄해지는 하루 5분 루틴

건강연구소

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하루 1분, 벽에 기대 앉으면 생기는 놀라운 변화 #건강 #건강정보

건강만점TV

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계란과 함께 먹으면 독이 되는 음식 #엉덩이근육 #하체근력강화 #시니어운동 #근육약화증상 #낙상예방 #관절건강

오늘도 건강해요

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하체 근력 강화, Deadlift (ft.힐리언스)

건강의학전문채널 하이닥

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60.70 하체 근력 강화. 하루 5분으로 엉덩이, 허벅지, 균형감각 까지 길러지니다l하루5분운동l하체근력강화l균형운동l시니어운동l홈트l전신운동l운동습관l노후건강 #shorts

100세장수

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스쿼트 안 해도 됩니다! 쉽게 하는 하체 운동! 허벅지 엉덩이 솟아납니다!

건강장수TV

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🏠🦵 실내에서 하체 근력 키우는데 효과 만점 운동 #실내하체운동 #스쿼트효과 #런지운동 #브리지운동 #하체근력강화 #낙상예방운동

건강쏙쏙

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하체 근력 강화 운동 [인공고관절 수술 후 3단계]

바른몸 기쁜마음_Joanne Rhee

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#스텝박스운동 #런지스쿼트 #하체근력강화 #하체운동 #40대여자운동 #바디프로필운동

뉴타운댄스

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건강백세운동교실 경로당 어르신들과 하체근력 강화 함께 해요 #건강백세운동교실 #실버체조 #하체근력강화 #코어근력강화 #노인스포츠지도사 #웃음운동지도사

오지라퍼 깔깔쌤

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50대 몸이 예전 같지 않은데, 운동법3가지?#50대운동 #근육감소예방 #하체근력강화 #우먼센스운동

건강밥상

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#Superlady 여자아이들 #하체근력강화 #뉴타운댄스 창작근력작품 #내전근 #애플힙만들기 #스쿼트

뉴타운댄스

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중년 하체 근력 강화 운동!│느리고 안전하게 허벅지 근력 강화│신장, 콩팥에 좋은 운동│전신 크게 열어주고 허리 근력 강화│중년 - 시니어 운동

몸건강TV

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🏃🔥 유산소와 근력 둘 다 잡는 하체 운동 #유산소근력운동 #점프스쿼트 #버피테스트 #런지워크 #하체근력강화 #심폐기능향상

건강쏙쏙

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🦵⏱️ 매일 한 발 서기 20초 하면 생기는 놀라운 변화 #한발서기효과 #하루20초운동 #균형감각향상 #하체근력강화 #두뇌활성화 #낙상예방

건강쏙쏙

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60.70 스쿼트가 힘드신 분들. 5분 이 세가지 운동으로 하체 근력 강화시켜주세요ㅣ집에서운동ㅣ하체근력강화ㅣ70대운동ㅣ무릎강화ㅣ런지운동ㅣ다리힘키우기ㅣ하체운동 #shorts

100세장수

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[20분 다이어트 요가] 옆구리 군살 제거 + 하체 근력 강화 루틴 | 빈야사 홈트 | 당신의요가 리라쌤

들숲날숲

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어르신들께, 절대 넘어지지 않아요! 벽에 등대고 10초만 해보세요! 허벅지튼튼! [벽스쿼트, 스쿼트, 코어운동, 중장년 근력운동, 다리운동, 투명의자운동, 중년 근력, 허벅지근육]

건강장수TV

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암요, 대한민국 땅입니다!! #실버체조 #치매안심센터 #하체근력강화 #독도는우리땅

오지라퍼 깔깔쌤

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그냥 걷지 마세요! 근육 손실 막는 공원 걷기 특급 노하우 #걷기운동 #근육손실예방 #건강걷기 #공원운동 #시니어건강 #하체근력강화 #걷기노하우 #운동팁

젊은 시니어

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#틈새운동 #홈트 #다이어트 #하체근력강화 #50세 매일 운동 성장일기

운동에 미친 수학쌤

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✨심장도 좋아하는 계단오르기 운동법 #계단운동 #하체강화 #심폐지구력 #걷기운동 #근력운동

마음한길

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튼튼한 다리! 하체강화운동 #하체강화 #하체운동 #하체근력 #하체운동 #하체근력강화 #다리운동 #다리근력 #하체근력운동 #튼튼한

운동재활박사 최영한

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슬라이즈운동)4분으로 완성되는 고강도 하체근력강화운동/Slidez#1_ Lower body Track

이지조이 easyjoy_kids

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매일 하면 무릎 통증에서 해방되고 하체 돌덩이 됩니다 누구나 할 수 있는 안전하고 쉬운 무릎 관절 강화 운동입니다

행복한 시니어

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하체 근력강화, 혈액순환에 도움되는 뇌운동, 개구리자세!

조와여의 뇌 마음건강

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#다사요가앤필라테스 #하체근력강화 #다사요가 #다사메디월 #다사필라테스 #강정보

정홍숙 메디월요가필라테스

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발바닥 통증 3분 운동 #발바닥통증 #하체근력강화 #층간소음없는운동 #다이어트운동 #하체비만탈출 #맨몸운동 #하체라인만들기

촘촘핏(Chom Chom Fit)

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시니어도 쉽게! 허리 강화 & 골반 정렬 브릿지 자세 #브릿지자세 #시니어요가 #골반교정 #척추정렬 #하체근력강화 #허리통증완화 #요가운동 #힐링요가 #요가추천

그레이스요가 GraceYoga 모든 존재가 편안하기를

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#스쿼트 #스텝박스운동 #하체근력강화 #바디프로필준비 #40대여자운동

뉴타운댄스

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[건강코드] 의사들이 매일 하는 '심장 운동'!

건강코드

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Jin요가)#셀프수련 #파워요가 #하체근력강화 #코어강화 #균형요가 #밸런스요가

수진요가다이어리

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