- 공통 훈련프로그램 1. 인터벌 적응 : 영법별 인터벌 기록과 페이스 알기 2. 스트록 수 : 인터벌과 더불어 스트록수 인지하기 3. 잠영 : 스트록수에 더불어 잠영 갯수도 파악하기 4. 발차기 : 잘못된 발차기 버릇 고치기 5. 체력 향상 - 🙋♂️🤟10월 월간 주제 : 9월 동안 발차기에 집중했습니다. 10월엔 추가로 '발차기 인터벌'을 도전해 보겠습니다. 그리고 '잡기 습득'하는 시간을 가지겠습니다.
잡기란... 기본 다이빙과 기본 턴들과 스컬링 등... 영법과 관련된 기본 기술 등을 말합니다. 그동안 외면하고 연습 못 해 봤던, 기술들을 도전/습득해 보는 시간을 가져보겠습니다. -🩷🩵10월 주간 주제 : : 04일 : 목/어깨/손목/발목/허리/골반 관찰! : 11일 : 스컬링과 스트림 라인! : 18일 : 다이빙/잠영/브레이크 아웃! : 25일 : 턴의 원리와 무게중심! 📌참여 희망자는 톡 주세요 황쌤 카톡 ID : yuleee
수달상회
10월 토요일 새벽반 모집! 주제 공지❤️
- 공통 훈련프로그램
1. 인터벌 적응 : 영법별 인터벌 기록과 페이스 알기
2. 스트록 수 : 인터벌과 더불어 스트록수 인지하기
3. 잠영 : 스트록수에 더불어 잠영 갯수도 파악하기
4. 발차기 : 잘못된 발차기 버릇 고치기
5. 체력 향상
- 🙋♂️🤟10월 월간 주제 :
9월 동안 발차기에 집중했습니다.
10월엔 추가로 '발차기 인터벌'을 도전해 보겠습니다.
그리고 '잡기 습득'하는 시간을 가지겠습니다.
잡기란...
기본 다이빙과 기본 턴들과 스컬링 등...
영법과 관련된 기본 기술 등을 말합니다.
그동안 외면하고 연습 못 해 봤던,
기술들을 도전/습득해 보는 시간을 가져보겠습니다.
-🩷🩵10월 주간 주제 :
: 04일 : 목/어깨/손목/발목/허리/골반 관찰!
: 11일 : 스컬링과 스트림 라인!
: 18일 : 다이빙/잠영/브레이크 아웃!
: 25일 : 턴의 원리와 무게중심!
📌참여 희망자는 톡 주세요
황쌤 카톡 ID : yuleee
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2 months ago (edited) | [YT] | 7