갱년기코치 제시언니
운동 꾸준히 못 해서오늘도 자책하셨나요?"나는 왜 이렇게 의지가 약할까?""다른 사람들은 다 하던데.."혹시 이런 생각?ㅠㅠ갱년기 이후 우리는 흔히내 몸이 내 맘 같지 않다는 걸 자주 실감하게 되는데요😤☝🏻 그건 끈기나 노력의 문제가 아니라,급격히 줄어드는 에스트로겐 때문이에요.갱년기 이후 우리 몸에찾아오는 호르몬 변화는몸의 에너지, 감정, 근육까지 전부 영향을 주니까요.그러니 자책하지 마세요💕✌🏻지금 우리는잠시 숨 고르는 시간을보내고 있을 뿐이에요.“괜찮아, 지금 잘하고 있어.”이렇게 나를 다독이고, 보살피는 시간이노년까지 건강하게 달릴 수 있는 진짜 동력이 될거에요👉🏻 모든 운동이 내 몸에 맞을 수는 없어요.지금의 나에게 맞는 운동을 찾고,그걸 천천히, 조금씩 이어가는 지혜가 필요해요!!잠깐이라도 좋아요.하루 1분이라도 움직이며,내 몸을 깨우고, 마음을 챙기는루틴을 만들어보세요.조급해하지 말고,자책하지 말고,<나는 지금 새로운 나를 준비 중>이라는 걸 꼭 기억해주세요.오늘도 제시언니와 슬로장생💕#슬로장생 #제시언니와함께 #갱년기운동 #운동루틴 #자책하지마세요 #나에게맞는운동 #마음돌봄 #자기돌봄 #에스트로겐감소 #갱년기우울감 #운동자존감 #천천히해요 #소중한나 #절대지켜
5 days ago | [YT] | 19
갱년기코치 제시언니
운동 꾸준히 못 해서
오늘도 자책하셨나요?
"나는 왜 이렇게 의지가 약할까?"
"다른 사람들은 다 하던데.."
혹시 이런 생각?ㅠㅠ
갱년기 이후 우리는 흔히
내 몸이 내 맘 같지 않다는 걸
자주 실감하게 되는데요😤
☝🏻 그건
끈기나 노력의 문제가 아니라,
급격히 줄어드는
에스트로겐 때문이에요.
갱년기 이후 우리 몸에
찾아오는 호르몬 변화는
몸의 에너지, 감정, 근육까지
전부 영향을 주니까요.
그러니 자책하지 마세요💕
✌🏻지금 우리는
잠시 숨 고르는 시간을
보내고 있을 뿐이에요.
“괜찮아,
지금 잘하고 있어.”
이렇게 나를 다독이고,
보살피는 시간이
노년까지 건강하게
달릴 수 있는 진짜 동력이 될거에요
👉🏻 모든 운동이
내 몸에 맞을 수는 없어요.
지금의 나에게 맞는 운동을 찾고,
그걸 천천히, 조금씩 이어가는
지혜가 필요해요!!
잠깐이라도 좋아요.
하루 1분이라도 움직이며,
내 몸을 깨우고, 마음을 챙기는
루틴을 만들어보세요.
조급해하지 말고,
자책하지 말고,
<나는 지금 새로운 나를 준비 중>
이라는 걸 꼭 기억해주세요.
오늘도 제시언니와 슬로장생💕
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5 days ago | [YT] | 19