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便秘是大腸癌的前兆？造成便秘的六大原因！便秘了該怎麼辦？2穴位 1運動 4茶飲+含鎂食物 讓你排便更順暢
👉https://youtu.be/iMPSWRTe3_k

【便秘OUT！6種造成便秘的原因】你是否常常排便不順？
想改善便秘，就要從飲食+生活習慣一起著手！

🚫 便秘6大原因：
1️⃣ 喝水不足 💧
2️⃣ 高纖食物不夠 🥦
3️⃣ 不良排便習慣 🚽
4️⃣ 情緒壓力 😣
5️⃣ 藥物副作用 💊
6️⃣ 缺乏運動 🛋

【4種幫助排便的食物】
🍌 香蕉｜促進腸道蠕動
🥜 堅果類｜含油脂助潤腸
🌾 五穀類｜富含營養素
🥬 高纖蔬菜｜增加纖維

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2 weeks ago | [YT] | 73