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背部訓練

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10:23

如何高效练背|单手坐姿划船 (详细教学)

ALEX健身频道

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4 Exercises To Target Your Whole Back 🦾

Hussein

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胸肌怎么练?第5点最重要!好好看!#健身 #健身知识 #健身教学

挖掘肌讲健身

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「邦尼LOOK」貼玻璃還是藍寶石?hoda 藍寶石螢幕保護貼(iPhone 14 / iPhone 14 Pro 藍寶石保護貼怎麼選?值不值得買 相容 iPhone 13 / 12 / 11 / Xs

邦尼幫你 3C 科技 - 開箱評測

7:47

坐姿划船寬握、窄握差在哪?怎麼找出適合自己的握法、握距?|返璞歸真系列 EP02|坐姿划船、練背、背肌、新手健身 ft. 威力

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

11:12

調整坐姿划船,可以減緩臥推肩膀不適?教你如何回歸原始,找回身體穩定度!|返璞歸真系列 EP01|坐姿划船、練背、背肌、新手健身 ft. 威力

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

12:30

反握窄距高位下拉動作細節 打造背部倒三角#健身教學 #健身分享 #健身 #重訓

dobest

13:15

简单3个技巧,提高2倍练背效果(倒三角)! | 2000元练背神器教会我的秘籍 | 背部训练

健助师_小珂Spotterlions_Ke

10:49

4個練背經常犯的錯誤 (4 Common Back Training Mistakes) | IFBB Pro Terrence Teo

Terrence Teo IFBB Pro

8:02

背肌特化課表|增厚保證|完整動作細節

李茶

11:36

背肌+二頭肌訓練|細節詳解|訓練實錄 Back and biceps full training and explained

李茶

8:59

背肌終極指南 | 領域展開ep2|放開那個肩胛骨之新手老手都必看

李茶

2:31

背阔肌训练超级干货:直臂下拉练背阔肌需要注意哪些要点?【彭彬PengBin】

正经人儿彭彬

2:44

These tips will make your back muscles grow by leaps and bounds

Erik埃里克

2:26

如何练大背阔肌?(3个方法)

Gandy

1:53

真正到位的面拉怎么做?全网第二到位的面拉

正经人儿彭彬

9:06

【保姆级教程】哑铃划船——多方位打造宽背

Gandy

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5 Training Back Mistakes That You Should Notice

KosmoFit

21:20

健身如何練出寬厚的背部?(粉絲約練)

Gandy

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对于背部基因很差的我们来说,想把下背阔练出来,前提一定是搞清楚最合适的身体支撑角度

正经人儿彭彬

5:41

这个背部错误,浪费你很多时间!

Gandy

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如何讓下背變得更強壯 (中文字幕)

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划船不同的握法,會如何影響我們的背部訓練?

CYFIT兆佑

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Do Your Biceps Get Sore After Training Back?|3 Tips to Avoid Bicep Involvement

KosmoFit

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你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題|背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

5:42

用完美技巧來槓鈴划船 ! | 完整步驟示範解說 | 改正這些錯誤 ✅

KosmoFit

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最詳細「引體向上」解鎖教程,5個步驟,提高數量和動作質量【Erik埃里克】

Erik埃里克

6:49

舒緩上背痛很有效 醫師教你如何治本不復發 健康2.0

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臉拉其實效益超高?3個重點就學會!|阿姆訓練教室|幹嘛啦!ET

希亞Theia

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瘦竹竿变男友背,少!做!引!体!向!上!

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神力女超人降臨❗❗❗IFBB健美雙嬌開練鬼背│feat. 江敏&PINKY

館長成吉思汗

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滑輪下拉握法、握距怎麼選?哪種方式練背最有效!| 背肌訓練、背部訓練、練背

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

2:39

容易被忽略的練背技巧|提升你的背部訓練成效

CYFIT兆佑

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長期背痛沒有解藥,你病入膏肓了嗎?!(上背痛該如何舒緩)

三個字SunGuts

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【干货】你真的做对了引体向上吗?引体四大错误及解决方案!

Gandy

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身體傾斜角度竟然有差?單手啞鈴划船姿勢設定的三個差異,讓你背肌效益大增!| 啞鈴訓練、背肌訓練、啞鈴划船

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

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肩膀練不壯?那就做這個(中文字幕)

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如何用輕重量鍛鍊更強壯的背肌 (中文字幕)

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肩膀訓練的大師技巧 (中文字幕)

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直立划船 | 世界上最危險的訓練動作 (中文字幕)

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背部訓練的大師技巧 (中文字幕)

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不要像這樣做啞鈴划船 (中文字幕)

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槓鈴屈體划船教學(中文字幕)

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硬舉的檢查清單 (中文字幕)

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如何一組做20下引體向上 (中文字幕)

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關於引體向上時腳的位置 (中文字幕)

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背肌練不寬?提升背肌訓練成效的三個秘訣,這些動作錯誤不要再犯|槓鈴划船、啞鈴划船、引體向上

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

2:01

胸椎活動度運動

Hunter 物理治療師

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6個你從未做過的斜方肌訓練動作 (中文字幕)

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初學者讓背肌更大的訓練技巧 (中文字幕)

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加強鍛鍊背肌時的感受度 (中文字幕)

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如何鍛鍊強壯的下背 (中文字幕)

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8:33

滑輪下拉,最基礎有效的背肌雕塑動作,透過練背打造完美腰身比|練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

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滑輪下拉的動作變化 (中文字幕)

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用拉的動作鍛鍊背肌的技巧 (中文字幕)

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正面對決-對背肌最有幫助的划船動作 (中文字幕)

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1:34

Technic to Pull Up and Lat Pull Down 1技巧修正引體向上與滑輪下拉 肩外旋手肘方向 拉單槓手肘方向 肩部外旋展開小圓肌【RobertPIG蘿蔔豬】【健身19】

RobertPIG蘿蔔豬

1:08

直臂下壓Straight Arm Push Downs 1技巧-寬握距 直臂下拉增強闊背力量與寬度 打造倒三角體態 練背必備菜單 【RobertPIG蘿蔔豬】【健身20】

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單手的直臂下拉 (中文字幕)

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機械式器材懶人包-闊背肌 台南體結健身包月教練課3500元 不限堂數上到飽

Just 瘦肚 it旭旭

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【修正重新上傳】2個滑輪下拉訣竅!感受度提升!

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4個坐姿划船訣竅!有效提升感受度!

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背肌練不壯?那就做這個 (中文字幕)

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【背肌訓練 | Cable滑輪機下拉、坐姿划船】教官訓練教室

World Gym Taiwan

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用Cable划船練背總無感嗎?挑對把手、練對肌群,讓你脫離健身新手的行列!|背肌訓練、練背、划船、背肌

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

11:40

最好的啞鈴訓練動作-背肌篇 (中文字幕)

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30:06

無器械在家如何練?背部、臀腿專項練習!【卓叔增重】

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Back Workout at Home - Does it Work Seriously?

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Fitness & Injuries – Lower Back Pain/Shoulder Pain/Wrist Pain

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